这个我懂我教你哈哈 【原料】猪蹄2个，花生150克鹽、味精适量。 【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净和花生一起放入炖锅中，加水适量小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用 另外，哺乳期前后营养一定要跟上宝宝的抵抗力取决于母乳的质量。可以拿桂圆肉来泡水喝桂圆与人参齐名，含有葡...萄糖,蔗糖,维生素A,维生素B及酒石酸等稀有营养物质对宝宝非常有利，同时还能改善产妇的体质达到安眠、提高睡眠质量、预防阴道炎等作用。但是现在市面仩的桂圆肉几乎都是烟熏的很脏。很多网友的都建议用华佗桂圆肉我怀孕和哺乳的时候也是用他们的，你可以百度一下 希望妹妹你養一个聪明又健康的乖宝宝^_^

不必太繁杂，因为哺乳期的饮食应以清淡为主辅以汤类 可以直接用黄豆和猪蹄炖，放些许葱姜调味