贴地从膝盖弯起，手侧平局打開稍微向上一些抬头，头尽量找屁股这是一种，还有一种是不抬头的后腿可以直也可以弯

然后，以你在地面上的这种姿态

看好～嘫后站起来加起跳，在空中也是这种姿态就对了～

其中分为：原地的和并步两种

脚踢带：分为很多种其中包括伊柳辛（俗称：吊腰）踢帶，软翻踢带踢后腿踢带等等很多种，

不过主要动作就是把带挂脚上腿基本多为直腿，多为腿在后侧踢出不过不排除各位运动员的洎己创新动作，可以在各个位置踢出去

伊柳辛踢带：妈呀怎么解释啊

伊柳辛怎么说啊～～～就是一条腿在下，比如右腿支腿，左腿从後面踢起同样支腿，右手可撑地也可 不撑地同时上身向下，在一瞬间人绕垂直轴绕以一圈……

太变态了，我都怀疑自己说的是人话麼……

踢带就把带挂脚上挂左脚，带棍拿不拿都行

米特娃2009年带操的纯钢琴的那首音乐名字有谁知道吗？谢谢！