哺乳期的饮食其实是没有太多嘚禁忌的，只要是卫生的、健康的、有营养的都可以适量的吃比如鸡蛋、牛奶、各种蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉、肝脏、瘦肉、干果、面包、米饭、面条等都是可以吃的。在平时饮食的基础上适当的加强一下营养就可以。因为毕竟妈妈本身也是需要营养的再加上还要哺乳，身体里的营养还要通过奶水给宝宝一部分所以，多摄入一些营养丰富的食物是应该的。

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