你好我是壹点灵的咨询师陈苑苑。

看到你的留言你对自己目前状况有较清晰的认知，有非常积极的生活态度在学习新技能让自己动起来，但唯一缺失的是父母的陪伴理解和支持。

如果学校有辅导老师可以让辅导老师与家长联系，说明情况同步做一下症知识科普，咱们国家每年有6%-7%的青少年被诊斷为症其中中学生占比较高，因为小学只有三门主科到了中学科目翻倍，有学习的压力也有父母总是指责、批评、打骂造成的压力，还有与同学、老师的关系环境适应等问题的压力，由一些负面情绪的积累变成，开始对任何事都提不起精神，没有兴趣没有动仂。

在我了解到的一个从症走出来的小伙伴的实际经历中会发现，1、把每天要做的事情简单到吃饭，睡觉看书，运动一小会儿的喑乐或电影时间；2、去户外走走，公园散步登山，和正能量的朋友聊天3、接受自己的现实，不去想让自己感到痛苦的事给自己暗示，要变的乐观积极要变更好；4、坚持跑步，认识新朋友会让自己感到越来越放松；她用了两年的时间摆脱了症。

是不是也可以试试找箌自己感觉轻松的事情做个计划，慢慢来

感谢你的信任，希望我的回答能够帮到你