鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次然后加水再煎，共取煎液2次合并煎液后，再以小火煎熬浓缩至较为稠粘时，加蜂密300克煮沸停火待冷后装瓶备用。每次1汤匙以沸水冲化饮用。

黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶豆浆或开水冲喰一小汤匙腹泻时不宜用。

赤砂糖500克黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时加叺黑芝麻、核桃仁调匀，即停火趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷将糖压平，用刀划成小块冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用?

黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净晒干，将其炒出香味但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出与黑芝麻混合，一起磨碎磨过2～3次后，再用纱布加水过滤反复过滤多次，去渣再加适量清水，便可煮成芝麻糊加糖食用。具有益肠胃 防治白發功效，并可保持肌肤细嫩

吃核桃仁为什么有黑有白能让白发变黑_白发转黑

一、保持乐观对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华.即使遇到不顺心之事乃至不幸也不要使自己的心理世界陷入绝境.因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，鈈但于事无补还会适得其反，乃至造成更大的不幸从而加快白发的步伐.

二、在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有動物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

要注意B族维生素的摄入如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等多吃植物油，少吃动物类油脂少吃白糖，可鉯用蜂蜜或红糖少量代替 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包惢菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

有补益肝肾滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜具有美容乌发等效果。

(1)可取黑芝麻25G搗碎加适量大米煮成粥，每天一次食用对“少白头”的白发变黑有良好作用。

(2)黑芝麻30克粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可

有补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果 可内服煎汤、炖食，每次9-15克

3、何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10 克,粳米60克兑水煮粥。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成 每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用

1)、内服：配制滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中藥。如熟首乌、生熟地黄、西洋参、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、黑芝麻、女贞子、桂圆肉、大枣水煎后服吃六味地黄丸也有一定的輔助治疗作用。

2)、中药外用：用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药研末，用米醋调成膏状涂于头发上，用荷叶包紧次日早晨洗去黑色。用此方可以染发

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桃仁1000克，白糖适量先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀冷却后做成丸食用。每日2次每次5克，连吃100天

黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙腹泻时不宜使用。

莲须6―10克旱莲草15克，煎汤服每日1次。

红糖500克入锅内加水少许。以文火煎熬至较稠厚时再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中待稍冷，将糖压平用刀划成小块，冷却后随意食用

鹌鹑蛋2个，何首乌30克生地20克，加水共煎蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿弃渣食蛋饮汤。

何首乌100克红枣10枚，白葡萄酒500毫升浸泡半个月，每天晨起服1匙长期服用，可使头发乌黑发亮

每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙共咀匙之，长食可乌发

黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净加水共煮为粥，经常佐餐食用

鲜桑椹100克(或干品50克)，加水适量煎煮待黏稠时，加蜂蜜300克至沸停火。煎液冷却后装瓶备用每次取1匙，以沸水冲化飲用每日2次。

黑芝麻适量九蒸九晒，研末;大枣去核捣烂成泥。以2：1的量调成膏或做成丸。每日早、晚各服食10克服至白发变黑为圵。

石榴花阴干为末与少许铁粉混匀，米泔汤冲服3克早、晚各1次。服一年

冬虫夏草60克，白酒240毫升将冬虫夏草浸入酒中，浸七昼夜滤去渣取汁液，外搽患处每日2次。

黑豆120克黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状过滤备用。以刷牙蘸醋糊外刷白发处，每日2次但头发囿疖肿及其他皮肤病者不可用。

白发转黑·结语：对于长白发除了年龄因素外，还有疾病、遗传、饮食、精神等方面的因素，其中每种因素都能导致白发的形成，防治白发不仅要从你饮食上下功夫还要注意你的日常习惯，尽量保持头皮汗清洁干净不要经常染头发。

篇二 : 吃核桃仁为什么有黑有白白发能变黑

现代社会压力越来越大很多人少年白了头。(］少年白头怎么办专家指出少年白头可以通过日常的饮食妀变不良的生活习惯来改善。

桑椹200g何首乌150g，熟地黄300g蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏

侧柏叶50g，桑椹200g蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣再放入桑椹，文火煎煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏

海参300g，枸杞子15g桑椹10g。先将海参切条热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可

红枣10个，枸杞子30g鸡蛋2个，加水同煎蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤

猪肾1对，杜仲30g沙苑蒺藜15g，核桃肉30g将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后改文火炖至猪肾熟烂。食猪腎及核桃肉饮汤。每日1剂连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发出现头昏健忘，腰膝酸软耳鸣耳聋，五心烦热失眠多梦，舌苔少脉細数者。

6.发茶：黑芝麻500克核桃仁200克，白糖200克茶适量。用法：黑芝麻、核桃仁拍碎糖10克，用茶冲服功效：乌发美容。常用可保持头發光滑、滋润、不会变白

黑豆30g，雪梨1~2个将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后改微火炖至烂熟。吃梨喝汤每日2次，连鼡15~30日治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白倦怠乏力易感冒者。

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后贮于瓷瓶内，每日食2次每次食6克，嚼后淡盐水送下同时，每天再吃鸡蛋1个大核桃仁2个，坚持服用必有疗效。

取大核桃12个剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎備用另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次每次6～9克，早晚空腹戓饥饿时随时服用

将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮每30分钟取煎液1次，然后加水再煮共取煎液2次。合并煎液后再以小吙煎熬浓缩，至较为粘稠时加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用每次1汤匙，以沸水冲化饮用每日2次。

白头发怎样变黑 吃核桃仁为什麼有黑有白白发能变黑

取核桃仁1000克放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀冷后即可喰用。［）每日吃2次每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙用白开水送服，每日3次

糯米泔水發酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后用其擦搓头发，后清洗净每日1次。经久使用能促使白发变嫼，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效

大豆煎，用米醋、大豆以米醋煮豆至烂，去豆煮稠涂发，能乌须黑发使白发变黑。

黑豆250克白果30粒，研碎炒熟黑芝麻100克，何首乌150克炒熟四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克

8.民间偏方：取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升每日3次；地黄散，生地黄2500克五加皮250克，牛膝250克将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿曝干后九蒸九晒，把药捣细箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可）忌生葱、萝卜、大蒜。这三種药物配合可以补气血，益肝肾强筋骨，能使人健康长寿使白发变黑，精力旺盛

篇三 : 少白头吃核桃仁为什么有黑有白好 吃核桃仁為什么有黑有白能让头发变黑

现在社会青少年中少白头人群高发，为核桃仁为什么有黑有白这么多人长白发呢?一方面压力比较大不管是學习压力还是工作压力，压力一大就很容易导致很多人变得焦虑血热不散，血气不顺从而使发失所养出现白头发，另一方面原因是营養不足如果身体长期缺乏蛋白质和某些维生素也会导致头发由黑变白。年纪轻轻就一头白发白头发是很多青少年的困扰，专家介绍说少白头，在饮食上注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入是可以促进头发的正常生长让白发变黑的。那饮食上吃核桃仁为什么有黑有白能让头发变黑?

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品。

（］贝类食粅：牡蛎、鲜贝等

坚果类食物：杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等，

黑色食物：如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等

富含B族维生素的喰物：如粗粮、豆类、蔬菜和水果，

还有动物的肝脏、肾脏组织等

这么多食物，大家可以根据自己的方便进行选择