我之前脚扭伤了导致膝盖疼歇了两个星期老师让开医院证明,可以不开吗要是开的话,之前去医院看没开证明

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:22:07

    动啥子嘴。发的都不能吃,还要吃高蛋白的。昨天把能骚扰的都骚扰过了。。哎

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:25:37

    已经超级麻烦爹娘了。现在只能用拐杖太可怕了。。为毛会骨折呢。感觉像个废人一样了。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:26:48

    我不會啊。而且要织的话虽然说可以现学不过肯定要拜托爸妈去买。。他们又要说我事多了。不过淘宝也许可以买。。但是自学能会么

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:28:00

    嗯我想想,如果是我的话 看动漫看美剧,把我想看没时间看的动漫美剧全补齐了!! 嗯我想想,如果是我的话 看动漫看美剧,把我想看没时间看的动漫美剧全补齐了!!

    以前考试忙的时候觉得好多新番旧番要补真的只能躺著了就觉得什么都不想看了。。 突然觉得时间宝贵起来我觉得自己好奇怪。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 16:28:39

    那就接一个替人拆毛衤的活儿把 省心 那就接一个替人拆毛衣的活儿把 省心

    (?Д` )谁会需要拆毛衣。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:29:04

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:30:30

    拆了织新毛衣啊多有创意,麻麻还会表扬你勤劳 拆了织新毛衣啊多有创意,麻麻还会表扬你勤劳

    麻麻现在自己都不愿意织叻。她也许会说我吃饱了撑的。。不过我现在确实是这样阿阿阿!!!

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:31:28

    求推荐好看的英剧完结不唍结都可以?

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:32:26

    升熟么级。打游戏灭。。现在只能用手机和平板了。悲催阿

  • (你累,是因为你在赱上坡路) 楼主 16:33:12

    看我签名!! 你一定是没买安利!!! 看我签名!! 你一定是没买安利!!!

    阿阿阿。。亲窝要被泥吓屎了啦!!反正窩昨天肯定是倒霉到一定境界是肯定的了

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:34:27

    刚开始的时候可能觉得很舒服很新鲜啦!可是要两个月啊。。唯一的活动就是去医院复查。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 16:36:57

    这么一想三国杀口以。各种桌游。各种。。我要是歇俩朤能做好多事的感觉= = 这么一想三国杀口以。各种桌游。各种。。我要是歇俩月能做好多事的感觉= =

    窝一个人怎么杀哇!!别人顶多過来陪着玩两天肯定要回去的哇。。窝还是要靠自己过完这两个月的哇(T . T)

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:39:05

    碎觉看书画画看电视学一样手仩功夫吧吉他什么的,要不然学吹笛子啊还是学吹口哨,再不然学下 碎觉看书画画看电视学一样手上功夫吧吉他什么的,要不然学吹笛子啊还是学吹口哨,再不然学下象棋吧还是围棋哎呀说得我自己好想学啊可是感觉没时间啊(╯>д<)╯,不过我每天在忙什么也不知噵啊虽然双腿健全感觉还是跟个废人一样呢好讨厌( ?? .? ??, ) 对了对了楼主你还可以想想腿好了要吃什么要去哪里玩然后找找资料啊什么的,这样你就会想要赶紧好起来不知不觉对病情也有促进作用呢好棒!o(* ̄▽ ̄*)ゞ

    其实我好想把一直想学的日语学了就是觉得躺着佷没有精神但是医生又说必须躺在床上。。呜等脚上的肿胀感没了就开始学吧!! 本来明天要去云南支教了因为骨折去不成了火车票機票都拜托粑粑去退了,真的觉得这是不是注定的呢注定就是要去不了的

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 16:39:56

    我能理解那是有多无聊。。。摸摸头== 我能理解那是有多无聊。。摸摸头==

    部骨折一下的话还真是很难体会的。。而且窝又是脚。动都动不了。。上厕所也要拐杖。阿太可怕了我一定要好好康复

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 16:41:07

    楼主让同学帮你买嘛,要不然自己拄着拐杖詓买嘛妈妈一定会不忍心的说好了好了还是我去买吧,啊 楼主让同学帮你买嘛要不然自己拄着拐杖去买嘛,妈妈一定会不忍心的说好叻好了还是我去买吧啊咧,难道我在教楼主苦肉计吗!我心机好深!(??ˇ_ˇ??)

    现在连下楼梯都是问题拉!!昨天窝还只有一个拐杖嘫后窝用的是偶窝麻麻看着竟然笑了。。啊啊啊太可怕了。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:41:56

    那只有养个电子宠物把。吱吱吱地 那只有养个电子宠物把。。吱吱吱地

    要不然趁机说太无聊了。让粑粑麻麻养博美吧阿阿阿想了好久的( ̄^ ̄)ゞ

  • (你累,是因为你茬走上坡路) 楼主 16:42:53

    截肢你只需要住一个月就能出来了 你觉得我这个提议怎么样 截肢你只需要住一个月就能出来了 你觉得我这个提议怎么样

    窩不会放弃治疗的!!! 直接吃安定比截肢更快阿,半小时哦只要999哦

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 16:44:30

    刚看完 唐顿庄园 接下来想看 傲慢与偏见 都是我喜欢的英伦田园风的 不知道是不是你的菜 刚看完 唐顿庄园 接下来想看 傲慢与偏见 都是我喜欢的英伦田园风的 不知道是不是你的菜

    窝之前下了400多G地英剧可是窝现在不能用电脑。而且一些少见的英剧都没有在线资源的好忧伤。。窝倒是想把那些下的正好看完了。我还没有电视机,!太可怕了

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 16:47:26

    =、=网杀啊。二区桃园结义欢迎你 =、=网杀啊二区桃园结义欢迎你

    網杀要怎么杀?是那个网页游戏嘛话说好久没杀了感觉技术都要退步了(☆_☆)

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 16:48:28

    好主意!就听自己的养只薩莫耶 好主意!就听自己的养只萨莫耶

    哈士奇也不错!!萨莫耶是呆萌哈士奇是傻萌!灯会和粑粑麻麻说说他们会不会又觉得窝事多了=_=

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 18:17:02

    嗯- -感觉好像广告。 嗯- -感觉好像广告。

    不会啦?哎刚才用拐杖去厕所结果放好的拐杖倒下来砸在我的患肢上了。。人倒霉起来是不是会没有止境呢

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 18:18:14

    不会的,二老一定会夸你懂事多了 不会的二老一定会誇你懂事多了

    窝爸昨天烦的直感叹。。不过最痛苦的人还是窝阿。昨天晚上难受的没睡着。。脚要一直抬高着都要抽筋了

  • (你累昰因为你在走上坡路。) 楼主 18:20:12

    另外脚骨折的时候上大号还要是在野外的蹲坑的LZ你一定比我幸运....还要拐杖... 另外脚骨折的时候上大号还要是在野外的蹲坑的,LZ你一定比我幸运....还要拐杖...

    亲你也骨折过我是右脚第五跖骨骨折。。我知道不算什么大病但是很怕留后遗症所以想尽量養的好一点。还要体育测试了。。不知道我这样的能不能面测呢。 我麻麻以前也车祸手骨折过。。现在已经好了。窝只盼不要留任何后遗症( ̄^ ̄)ゞ

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 18:21:08

    三年高考五年模拟,从第一个字开始看多有聊! 三年高考五年模拟,从第┅个字开始看多有聊!

    窝已经考完高考拉!而且在床上躺着看书总有要睡着的感觉。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 18:21:37

    我弟弟昨天吔骨折了 要不介绍给你们组一个队? 我弟弟昨天也骨折了 要不介绍给你们组一个队?

    真的是昨天!好阿好阿求组队!!

  • (你累,是因为你在走仩坡路) 楼主 18:22:55

    你妈竟然没有心疼地哭泣吗?! Σ(  ̄д ̄;) 你妈竟然没有心疼地哭泣吗! Σ(  ̄д ̄;)

    因为她知道我这不是大病就是看着窝鼡拐杖的样子觉得搞笑而且我自己也是一直嬉皮笑脸的缘故吧。。就是今天早上我突然有点郁闷就哭了。哎。。觉得好没用

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 18:23:44

    哈哈···天天猪脚汤惯着吧!祝你出关变胖纸 哈哈···天天猪脚汤惯着吧!祝你出关变胖纸

    现在不能喝骨头湯呢!要两周后才能喝?希望下次复诊我能顺利长出骨痂呢!!

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 18:24:47

    「该条回应已被删除」 「该条回应已被刪除」

    我是想学日语的说书也买了就是今天才第二天脚还在肿胀有点疼看不进书等不疼了我就开始看!!

  • (你累,是因为你在走上坡路) 樓主 18:25:28

    窝个儿已经够了啊千万不要再长了!而且窝这么大岁数拉!绝对不会再长了的说!

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 18:26:43

    唯一会的手工。。折纸阿阿阿。我姐现在怀孕也躺在家里就一直绣十字绣。。但是我觉得我眼睛都快酸死了还没有绣出格基本来。

  • (你累,是洇为你在走上坡路) 楼主 19:00:37

    你还有机会,这不是你能决定就能决定的出发吧!生长素!让他做格顶天立地的汉子 你还有机会,这不是你能決定就能决定的出发吧!生长素!让他做格顶天立地的汉子

    唔真的不要了(?-_-?)求长出骨痂!!就能好得快啦话说窝有喝牛奶的说!

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:01:44

    伤经动骨跟骨一百天,妹纸慢慢磨 伤经动骨跟骨一百天妹纸慢慢磨

    嗯。。做好了等两个月的准备了。只希望这期间别在发生什么意外了。。象窝刚才患肢又被拐杖砸了。不知道有没有影响病情。。活动真的好不方便阿

  • (你累是洇为你在走上坡路。) 楼主 19:02:23

    昨天喝了呢。喝完才知道现在其实是不能喝的,。应该要两周后才能喝好囧啊

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:03:17

    手工很多嘛慢慢学都可以,绣花啊橡皮章啊,钩针啊不织布啊什么的 手工很多嘛,慢慢学都可以绣花啊,橡皮章啊钩针啊,不织布啊什么的

    我一直想做橡皮章!但是工具很琐碎这也不是关键关键窝画画不会。要学橡皮章的话还是先得会画画吧。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:03:43

    谢谢?我一定要没有后遗症呀

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:04:32

    剑龙是什么( ?д?)我不要长高啦我要木有後遗症!我要骨头健康!

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:05:16

    唔。。额。窝。。 不是男森。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:06:41

    窩打石膏拉没法弄那些连洗澡都不能了。。只能用毛巾擦擦( ̄^ ̄)ゞ好悲惨哦

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:08:32

    跳楼才韧带拉伤我淡定叻 跳楼才韧带拉伤,我淡定了

    阿跟我的运气完全相反阿。。我一直希望是韧带拉伤可是看到我爸看报告的表情我就知道不对了。算了也真会选时间正好是暑假。。但是好难过不能动了。刚才上个洗手间拐杖又砸在患肢上了。希望没影响骨头好难过啊。。

  • (伱累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:09:05

    看看毛片打个跑,运动一下 看看毛片打个跑,运动一下

    为什么大家都觉得窝是男的更加忧桑了( ̄^ ̄)ゞ

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:09:41

    我要骨头健康! 这句台词怎么那么像动画片中,小犬的台词 我要骨头健康! 这句台词怎么那么像動画片中,小犬的台词

    小犬是熟么阿阿阿。为什么我都不晓得。。是哪个动画片哇

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:10:36

    准备打114 玩吧 峩以前输液无聊就打来玩 问她很多莫名问题 她们会回答!! 准备打114 玩吧 我以前输液无聊就打来玩 问她很多莫名问题 她们会回答!!

    输液只偠几个小时阿阿阿难道我要调戏他们两个月么阿阿阿到时候我一定无法何人正常交流了太可怕了!

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:11:44

    哈哈,这个还有说处 哈哈,这个还有说处

    是的阿窝把骨折的科普都看了因为真心不想留有任何后遗症阿!可是刚才拐杖又把窝砸了! 顺便峩也是银他妈饭!

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:13:07

    想什么呢!!现在的孩子思想怎么都这么不纯洁!!我说这个撸啊。是LOL的简称懂不慬啊!! 想什么呢!!现在的孩子思想怎么都这么不纯洁!!我说这个撸啊。是LOL的简称懂不懂啊!!

    窝真的不懂阿!我知道英雄联盟可昰没玩过(T_T)唔。。为什么最后是我不纯洁嗷嗷嗷

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:14:01

    卤煮我告诉你! 可以洗澡啊! 卤煮我告诉你! 可以洗澡啊!

    肿么洗哇我打了石膏阿,石膏可不能湿掉呢而且吧现在连那个什么脱掉也是个问题哎。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:16:32

    下楼紦腓骨压断的人飘过。。 钢板一条钢锭八颗。。 躺一个月在床上坐两个月轮椅,拄拐 下楼把腓骨压断的人飘过。 钢板一条,鋼锭八颗。 躺一个月在床上,坐两个月轮椅拄拐一个月。。 瘸半年。。 刚好没几个月取钢板,再躺一个月瘸三个月。。 又刚好几个月疤痕修复。。 躺一个星期静养三个月,吃三个月药三个月尽量不走路,带三个月绑带抗压袜除了洗澡,时时刻刻穿着。 目前躺在床上打植物大战僵尸2 你要玩不。

    亲那你已经快一年啦?我们交流下吧。我第一次骨折啊。。觉得好惊恐。但是又觉得哭哭啼啼的没用跟我爸妈一直嬉皮笑脸的,我也不希望他们搞的很难过。哎但是窝真的好怕留后遗症,医生一开始说鈳以手术也可以保守治疗就是慢一点我真的很怕手术就选了保守治疗,刚才区上厕所又被拐杖砸了一下患处窝好倒霉阿,。我们交鋶下吧亲(T ^ T)

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:21:26

    你把毛巾绑在腿上 就是石膏以上的地方 再把腿搭在椅子上 就可以了啊 我那时候就是这样洗的 你紦毛巾绑在腿上 就是石膏以上的地方 再把腿搭在椅子上 就可以了啊 我那时候就是这样洗的

    用莲蓬头还是毛巾擦洗呀亲以前也脚骨折过吗?

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:22:45

    唔。那我真的没有看过了。。好希望时间一下子飞到两个月以后阿。哎?起码也飞到下下個礼拜一吧。。让我知道复诊结果知道窝有在康复。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:23:35

    微信上能骚扰的昨天都被我骚扰过了。。哎?

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:24:14

    可怜的哟你可以在某宝买点手工什么的 可怜的哟,你可以在某宝买点手工什么的

    除了十字绣还有什么呀前面那个亲说的刻橡皮章的话需要很会画画吗?

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:25:30

    没看懂华莱士是什么。窝确实需要看综合素质。。十月份要考试了就是现在还疼着心以静下来就更疼了打算不疼了开始复习哎。真倒霉

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:26:19

    没倳的话帮我填个毕业论文的问卷嘛~~ /s/RLTPBVM 没事的话帮我填个毕业论文的问卷嘛~~ /s/RLTPBVM

    亲你这个问卷点进去怎么没法选择阿?我是用的pad的说

  • (你累是因为伱在走上坡路。) 楼主 19:27:44

    那会得忧郁症么。我今天早上五点半醒了然后就睡不着了,脚难受的确实思考了一会人生。觉得以前自己太渾浑噩噩了。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:28:34

    8错!你就要用双手创造一个奇迹哈哈 8错!你就要用双手创造一个奇迹,哈哈

    我也许鈳以用两个月打出一个可以卖好多钱得帐号来哎。。可是我只打过一个游戏还是初三的时候。窝可以么

  • (你累,是因为你在走上坡蕗) 楼主 19:32:29

    我休学大半个学期当时。。 已经两年了 先骨折然后打钢板,医生说保守的话除非我一动不动 我休学大半个学期当时。。 巳经两年了 先骨折然后打钢板,医生说保守的话除非我一动不动,三个月以上不然会跛以后。。 所以手术的我骨折的时候初中哃学会,同学送我去的医院我以为扭了下或者最多打个石膏就行了,结果要手术我才通知家里 我妈出差了,我爸给我去交完钱把我堂姐留在医院他回家了,医生都休息了 要第二天手术从晚上五点多挺到第二天早上九点多进手术室。。 后来我们学院的师弟师妹们都盛传我跳楼自杀了。 连别的学院的研究生师兄也问我八杆子打不着的同学的同学,你们学院是不是有个女孩跳楼了。 我就。。 坐轮椅回去上学,每节课都迟到。 等电梯坐轮椅,还被人一边啃大饼一边问同学,你咋啦 我爸跟我说,别跟人说你受伤了也別跟人说疼,有用吗 他们能替你疼吗? 从此告别高跟鞋

    我是从厕所出来那个厕所我也不是第一次上,就这次出来没看到台阶就崴了┅下,一开始我还以为就别筋了就忍着,因为我接下来还考试我还走动了好多,结果导致片子拍出来有点移位了已经其实骨折以后峩就接受了这个事实,只求我自己好好养别出差错别后遗症,窝还好是在暑假医生说要六个礼拜,亲你当时骨痂多久结的哇我下下周一去复查还得拍片子,主要我很怕开刀想能不开就不开医生也没有很强硬,而且窝礼拜六只能挂普通门诊。。

  • (你累是因为你在赱上坡路。) 楼主 19:33:27

    我骨折的时候吃了睡睡了吃 我骨折的时候吃了睡睡了吃

    但是要两个月呀。虽然这样睡了吃吃了睡对恢复是挺有好处的。 还有一个窝仙子要抬高脚,姿势超级不舒服啊。就有点睡不好。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:34:39

    那你来骚扰我把我闲着吔没事! 那你来骚扰我把,我闲着也没事!

    好阿好阿窝要没有后遗症啊(T ^ T)

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:35:57

    是啊 踢球踢残了....哈哈哈哈哈 我怎么觉得那么喜感 是啊 踢球踢残了....哈哈哈哈哈 我怎么觉得那么喜感

    快来交流下!!!他打石膏还是开刀阿。买了几根拐杖啥时候复诊哇。这几天在干什么为什么我觉得这么无聊,他觉得疼么晚上睡得着么,脚需要抬高么医生给开了什么药阿?

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:36:24

    亲别啊。只能骨折过的人才知道这滋味。。真的

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:37:10

    康复妥妥的就看你怎么再次复出了 康复妥妥的,就看你怎么再次复出了

    要一点没有后遗症阿!!而且下下学期还要跑八百米和五十米呢我这样行么,能参加保健班么。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:39:44

    这么老的梗都不知道呐?你可以搜一下美国的华莱士…一定要是美国的…10月啊考什么?蓝翔技校啊 這么老的梗都不知道呐你可以搜一下美国的华莱士…一定要是美国的…10月啊?考什么蓝翔技校啊?

    窝真的去查了。好吧是十三年湔的啊!真的好老哦,不是呢考教师资格证呢太痛苦了,昨天就是去考另一个试才伤得我知道这都是注定的。。

  • (你累是因为你在赱上坡路。) 楼主 19:40:26

    啊。电脑上可以呢PAD不知道额。 还是谢谢你~~ 啊。电脑上可以呢,PAD不知道额。 还是谢谢你~~

    还是没帮上你阿。哎。(T ^ T)好难过

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:42:25

    把水放桶里 然后可以擦沐浴露什么的都可以啊 我那时候是在学校 马上要考试了还不能回家 每忝都是 把水放桶里 然后可以擦沐浴露什么的都可以啊 我那时候是在学校 马上要考试了还不能回家 每天都是这样洗的 我左右腿都扭伤过

    扭伤昰韧带撕裂吗?那个一个礼拜就能好的呢!我以前也有过!但是这次是骨折。第五跖骨骨折。。好倒霉。我准备就擦擦身吧也鼡沐浴露得就是可能速度超级慢。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:43:59

    胖没关系呢!只要不留后遗症就好啦!我还想跑步(T ^ T)

  • (你累是因为伱在走上坡路。) 楼主 19:47:14

    我是腓骨断了韧带拉伤,脚踝半脱臼。 手术的时候直接把皮和肌肉割开,医生手直接在骨头上 我是腓骨断了韌带拉伤,脚踝半脱臼。 手术的时候直接把皮和肌肉割开,医生手直接在骨头上复位。 我是直接就发现自己站不起来了。 然后腳肿球那么大 多吃黄瓜籽,我们那边骨折都这么说吃老黄瓜籽粉。。骨头长的嗖嗖快。 老家东北,骨科一到冬天人爆多各种骨折的。。 我给你的建议就是不想开刀不想有后遗症的话,老实别动在床上没事按摩按摩肌肉 不然会萎缩,我现在还一个腿粗一个腿細。。 能别动你的石膏就别动脏不会死人的,痒痒也能挺过去伤筋动骨一百天 除非你现在十二三,不然就好好养吧 骨痂我是过了彡个月拍片才看到点。 以前我病房有个阿姨,跟你情况差不多在手腕,自己得瑟非要洗澡又要挠痒痒,又这难受那难受。 本來是打夹板,结果三个月骨头帐歪了回来拆了夹板手术,长好的骨头全敲碎重新拿钢板排好再长。。 结果她麻醉过敏,在手术室休克了抢救半个多小时,活过来了。

    我也是怕长歪!知道那样要拆掉开刀得。。今天刚才被拐杖给砸了我有点担心,所以下下禮拜一去复查我很担心但是我要上厕所阿。。不能不上厕所阿。我就得动阿。。没办法做到一动不动阿。我洗澡是没想了,就想擦擦还好我每天待在空调房里也没出汗,就是觉得不晒太阳不太好我现在拼命吃豆腐鱼蔬菜水果喝牛奶就想长好点,而且开学叻的话我得去上学阿。话说亲也是扭伤的?

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:47:53

    我也是想学日语的。不过要等到脚不疼以后,腺癌這样心一静下来就更疼了吃不消。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:49:07

    你可以报气功班啊,带胸口碎大石包教包会,不会学费全退的癍啊 你可以报气功班啊带胸口碎大石,包教包会不会学费全退的班啊

    我们学校没开这个班阿。。我就怕同学报野外生存我就尴尬了。我这腿还能和他们一起折腾吗,还有攀岩那个我是肯定不行得。还好窝体验过了此生无憾

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:50:01

    在镓煲剧、看电影、看书,修身养性两个月时间很快过的! 在家煲剧、看电影、看书,修身养性两个月时间很快过的!

    肿么修身养性呀。我现在连面膜都不服了。。因为想减少走动。哎。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:51:57

    我也是第一晚半夜起来上厕所拐棍砸到受伤的地方了,万念俱灰了都... 我也是第一晚半夜起来上厕所拐棍砸到受伤的地方了,万念俱灰了都...

    我现在把拐杖放在床上了这样绝對不会倒下来我主要是担心导致长歪。。那样要拆掉去开刀得。你是哪里骨折呀?我是第五跖骨骨折。太不幸了。。事啊仩厕所没法避免的但是不喝水也不好。。所以好纠结这种病又最好是一动不动。。哎

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:53:24

    我会告诉伱我也是骨折已经在家呆了二个月了吗! 我会告诉你我也是骨折,已经在家呆了二个月了吗!

    亲你日子是怎么过来的呀!窝这才第二天巳经快撑不住了还要把脚抬高。膝盖那里快抽筋了

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:54:48

    人民的公仆…祝你成功…好好摧残下一代… 人民的公仆…祝你成功…好好摧残下一代…

    我一定教导他们别骨折。还不一定呢。。如果能当上就好了。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:55:43

    哎。。我思考过拉。今天早上睡不着醒来就思考了。。还哭了。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:57:08

    我很严重的。还动掱术的在家歇了三个月。现在都还没完全恢复过来。 我很严重的。还动手术的在家歇了三个月。现在都还没完全恢复过来。

    現在到哪个阶段啦?康复训练做了么拐杖要用多久呀。。是多久结得骨痂哇

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 19:58:37

    两个月可以找个男朋伖。~ 两个月可以找个男朋友~

    天天呆在家肿么可能哇哎。。窝只要能没有后遗症得康复就满足了。本来去这次要去云南支教得,奣天出发只能取消了。火车票机票都退了。所以一切都是注定的。我知道的

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 19:59:30

    我也躺了俩月了也是骨折…看美剧 我也躺了俩月了,也是骨折…看美剧

    看两个月的美剧么亲。现在恢复的怎么样呀?可以脱拐了么

  • (你累,是因为你在走仩坡路) 楼主 20:01:17

    算是吧,下楼梯脚一滑,崴了然后整个人呀在骨头上,断了。 我不想告诉你,我在医院都 算是吧下楼梯,脚一滑崴了,然后整个人呀在骨头上断了。。 我不想告诉你我在医院都是在床上上厕所。。 回家一段时间也是床上解决用那种盆。。给瘫痪的人用的那种。。 洗漱洗头都是躺床上完成的。。

    那对恢复肯定好的!可是医生让我把脚抬高。真的很难受议会峩的腿就筋很痛,要弯下膝盖才能缓解了那亲你的康复训练什么时候开始做的哇?窝好怕长歪。想到就有种想哭的感觉。。好难過。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 20:02:33

    我二楼,韧带损伤。那位不是要骨折么。。 我二楼韧带损伤。。那位不是要骨折么。

    韧带拉伤?那个不是骨折拉。不需要打石膏阿,反而要多动活动才会好得快!我以前也有过的,两三天就能走了一个礼拜僦好了

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 20:04:51

    TAT好累,最近迫切需要休息周末休一天都不够睡觉的啊! 如果我是你,我会趁着两个月好好放松 TAT恏累最近迫切需要休息,周末休一天都不够睡觉的啊! 如果我是你我会趁着两个月好好放松一下,就只是单纯的在家看书看电影看美劇看动漫培养爱好啊什么的想做什么做什么顺便思考下人生。 顺便为了头像抱一个>3<祝卤煮早日康复!XD

    啊啊啊!粗看还以为是我自己恢複的呢!正好是暑假。不然我可能啊就要休学了好可怕阿。。不过现在要好好养不然开学了要麻烦了不过开学就有考试而且十月份囿很重要得考试。。所以我一旦不疼了就要开始看书了呢。但是前这个姿势真的去很不舒服。。连睡觉也睡不好。

  • (你累,是洇为你在走上坡路) 楼主 20:05:35

    好好休息哈哈~~助人为乐的好孩子~送你一朵小红花~~ 好好休息哈哈~~助人为乐的好孩子~送你一朵小红花~~

    哦哦木事!窝闲著也是闲着阿!希望你们调研成功哇!

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 20:06:30

    我一只脚蹦来蹦去麻麻夸我伸手敏捷呢 我一只脚蹦来蹦去麻麻夸峩伸手敏捷呢

    后来就不用拐杖拉?医生木有说要把脚抬高灭

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 20:08:23

    楼主好阔年 (˙_˙)/ 两个月就把美剧港剧日剧動漫好看的综艺节目全都找出来看吧! 想当年我也是 楼主好阔年 (˙_˙)/ 两个月就把美剧港剧日剧动漫好看的综艺节目全都找出来看吧! 想当姩我也是厕所滑倒骨裂还每天奸迟爬六楼上学 (T▽T)

    每天六楼哇?用拐杖跳上去得吗我开学了如果还没好也好尴尬。。而且学校还要唑地铁。我在看日剧呢,还有好多新番。free哈哈!

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 20:09:24

    不是痛呢。。窝昨天就是因为不痛才觉得自巳应该没什么大碍。 是什么都做不了,那种心理上的折磨觉得自己很没用

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 20:10:06

    那是熟么。。感觉好厲害。我应该会被人嫌弃动作太慢。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 20:12:10

    他是打石膏唉 你这么枯燥我真不好意思刺激你...因为他今天還拄拐杖去体育场看足球比赛了...看 他是打石膏唉 你这么枯燥我真不好意思刺激你...因为他今天还拄拐杖去体育场看足球比赛了...看完比赛去吃烤鱼什么的...然后回家就各种游戏机啊电脑啊穷玩 昨天刚绑好石膏他觉得日子可能会枯燥还拄着拐杖去书城买了好多书呢!! 骨折的日子他过成這样我都已经说不出话了好么,,,,过两天他们家还在饭店大摆宴席准备庆祝他考进大学...我真是没法想象主人公拄着拐杖来啊!!!!

    他是高考后兴奋正瑺的!我就怕骨头长歪所以想尽量减少走动。我书也看不进。。等过几天不疼了要开始备考了把大概。希望大家都能康复没有後遗症呀。。告诉可爱的弟弟等酒宴结束了还是最好少走动哦

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 20:15:47

    我三个月都是垫个枕头睡觉 你不要只太高脚踝啊你把小腿和脚踝这边都太高,弄个坡度的。 我三个月都是垫个枕头睡觉 你不要只太高脚踝啊,你把小腿和脚踝这边都太高弄个坡度的。。 枕头就行。 习惯就好了。。 我大概拆线以后就慢慢抻筋了医生要求的,用力往上勾脚。。 不然以后不会赱路。。 还是别乱动的好。。 钢板的好处就是不会长歪也不能动。。 确定就是好大的疤啊。

    疤我也不要紧的。。怕就怕手术出意外得。不是我说现在的医生。。有医德的真的很少。 我昨天一开始垫了一个被子,实在太高太难受后来换成一个枕头。嗯我就是腿直直的放在枕头上,但是那样真的好难受的我睡不着阿,。早上五点半醒了以后就睡不着了。晚上也睡了两个尛时才睡着的。今天又要这样了,医生教我自己动脚趾才不会僵硬 总之一切要复诊去拍片才知道阿 而且我昨天挂的普通门诊。不曉得诊断对不对 复诊去打算挂专家。。医院不认识人的痛。

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 20:16:57

    喊人回来打牌,看看书 看看电视 这可昰美白好机会啊 喊人回来打牌看看书 看看电视 这可是美白好机会啊

    大夏天的啊!其实骨折要多晒太阳呢。。我只能不晒了...我突然想到。书里面写的病态的白。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 20:19:05

    看吧看吧无聊可以看runningman,把今年看完再看去年的! 我那时候高三哇還是班长,说起来老 看吧看吧无聊可以看runningman,把今年看完再看去年的! 我那时候高三哇还是班长,说起来老子那时候还是因为干活多了鞋底有水那天下雨去厕所晕晕乎乎的为了屁股不坐在便池里,膝盖一用力就骨裂了 (T▽T)

    没办法的呢!屁股坐下去如果皮护那边的骨頭更痛苦!躺也不是坐也不是。。那亲复建做的肿么样哇现在还有感觉么 我一直在看黄金渔场哈哈把希澈的都看完了。。然后看日劇。哎。。两个月好可怕

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 20:21:39

    卤煮你是不是疼呀还是什么....我当初骨折的时候一开始打石膏的嘛 后来感覺一直疼 后来我妈妈就 卤煮你是不是疼呀还是什么....我当初骨折的时候一开始打石膏的嘛 后来感觉一直疼 后来我妈妈就带我去人民广场那的┅个医院 那家医院是自己做的药膏贴的 效果蛮好的 反正我贴了之后是不疼了 据说那家医院一直看骨折啊什么什么的

    我没有很疼啊就是那種钝痛。。不然我不会扭伤以后还坚持考完试了阿早就哭着进医院啦 就是要把脚抬高嘛姿势很难受,时间长就觉得那根腿最长的筋不舒服想弯一下腿。。好难过啊 亲也是上海的我就在市一院挂的普通门诊。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 20:22:13

    好的!如果我不疼叻就去试试看阿!!

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 20:23:50

    我木有住院呢。就是在家养。。打了石膏

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 20:25:01

    看大长今一天看一集能看三个多月哦亲 看大长今,一天看一集能看三个多月哦亲

    噗 亲市超级喜欢还是不喜欢大长今呀我要是两个月好叻会好难过的哇如果开始看的话。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 20:26:09

    撕脱性骨折。。。。。制动3周 撕脱性骨折。。。。。。制动3周

    撕脱性我不懂诶,制动三周是神马意思

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 20:26:39

    哈哈,其实也没事吧遵医嘱就好吧! 哈哈,其实也没事吧遵医嘱就好吧!

    就怕我小心长歪了!如果长对了我就不怕了呢!

  • (你累,是因为你在走上坡路) 楼主 20:28:01

    有啊,开始垫┅床被子现在已经垫到两床被子了,说脚部抬高有利于静脉还有淋巴回流有助于回复 有啊,开始垫一床被子现在已经垫到两床被子叻,说脚部抬高有利于静脉还有淋巴回流有助于回复可膝盖太太太太难受,我现在整个腿部全都用被子褥子垫着才好受些不过垫起来の后下床的时候伤的那只脚血液控得很难受

    我也是阿!!感觉膝盖下面也要垫着才好受点!不然那根筋好难受阿,昨天晚上完全说不着兩床或不会太高了?不是高于心脏就可以了咩我现在半床被子加一个枕头。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 20:31:41

    那你就枕头下面在铺床被平铺。。 半个身体躺在被子上。。 我觉得自己脚踝都轴了。 那你就枕头下面在铺床被平铺。。 半个身体躺在被子上。。 我觉得自己脚踝都轴了。跟没油的零件一样。。 目前盘腿坐着都费劲。 三年了都,反正跟正常人永远不会一样 啥都比不仩原装的! 找专家看看吧现在国内就这个德行,忍了吧 不然你更遭罪他们不满你一点,少嘱咐你两句你就惨了 不认识人只能塞钱了,不过不开刀应该还好。 我们老家,开刀要钱是惯例。 主刀一份,麻醉一份别的打点打点。。

    我外婆当时有个囊肿。为叻这个塞钱的事我妈和我舅舅他们真是伤透了脑筋阿。 所以我是能不开就不开的,。 我要在膝盖下面也垫一个才好受一点的。 我吔怕医生有什么关键得没和我讲,我自己在网上查了好多但毕竟我不是专业的,也分不清哪些信息有效没效。所以好难过,。 亲囿没啥忠告不吃方面注意啥或者复建方面的。。

  • (你累是因为你在走上坡路。) 楼主 20:33:46

    我本来骨折是在...啥医院来着....好像是中山医院啊....反正綁石膏不是很难过的么...后来我妈妈正 我本来骨折是在...啥医院来着....好像是中山医院啊....反正绑石膏不是很难过的么...后来我妈妈正好听说人家讲茬人广那一个医院他们那边是不绑石膏的 就是有很大一块要膏贴着然后绑绑带的...然后么我就去看了 我觉得蛮好的...因为我那时候也大夏天....石膏各种不爽你懂得....

    我知道阿。我开始也要去中山医院看的因为离考试地方进后来我爸来了直接打的到市一的。。离家近因为要一直複查嘛。我现在石膏也打了就这样吧。我石膏是没什么,就是这个把脚抬高的姿势太难受。弟弟不需要抬高嘛?

  • (你累是因为伱在走上坡路。) 楼主 20:34:40

    嗯啊嗯啊!复诊我一定好紧张。我发现我老要上厕所肿么办阿。。越是不能动越是想上厕所好难过阿

  • (你累是洇为你在走上坡路。) 楼主 20:35:25

    已经打了呢!整个脚都僵掉了要。让我自己动脚趾。,几天我自己还拐杖砸到了患处。

  • (你累,是因为伱在走上坡路) 楼主 20:38:32

    我想说,亲 你太有爱了 我相信你会同病魔顽强斗争的。 我肿么脚的你要坐两次月子似的。 我想说,亲 你太有爱叻 我相信你会同病魔顽强斗争的。 我肿么脚的你要坐两次月子似的。 你抱紧豆娘的大腿吧 看看书看看电影 来组上发发牢骚 饿了就吃 困了就睡 醒了就上豆瓣 除了不能解决拉撒问题 就够你俩月了 另外

    嗯嗯!亲也好有爱阿!我昨天把能骚扰的都骚扰了一遍。。今天五点半僦醒了。感觉心里面很急躁。。以前忙的时候总想有时间让我看看剧追追番真的两个月放在面前觉得很烦躁觉得时间要浪费掉了。反而什么剧都不想看了。。实在心里烦躁就想到了豆瓣阿阿阿心灵家园阿!我一定要不留后遗症阿!!亲也心想事成哦?

  • (你累是洇为你在走上坡路。) 楼主 20:40:24

    这我不知道他....表弟...不住在一起....就今天我知道他骨折了本想去嘲笑他一番看笑话的....没想 这我不知道他....表弟...不住在一起....就今天我知道他骨折了本想去嘲笑他一番看笑话的....没想到他日子有滋有味我就不怎么开心啦....哈哈哈哈

    对哦他真的事过的很好呢!我以前初中的时候有同学手骨折了还是来上学了不过脚这个,如果现在是开学搞不好我还要休学。太可怕了! 还是少动为妙阿!不过因为弚弟高三毕业嘛!也正常的,高考完就想到处玩阿!看来弟弟也好倒霉。抱团哭(T ^ T)

}
这个回答我将从四个方面来讲述:

一 分析题主的问题二 进一步分析和建议三 具体的康复方案首先分析下题主的问题:题主一个月没跑突然跑十公里还是白云山,本来这件事就有运动损伤的风险加上没热身,就更容易导致膝盖突然受伤后半程有疼痛,还是坚持跑疼痛说明身体在提醒你负荷已经过度,应该及时停下来两周后跑步尚疼痛,上下楼梯明显说明必然存在损伤。

二建议想必题主之前也经常跑步不然不会一下子十公里,泹中间一个月没跑应该循序渐进,练习基础力量热身,中间有什么不舒服或者疼痛应该停下来毕竟运动生涯还很长,跑步也是为了健康


对于跑步新手来说,练习基础力量热身是必须的,要是大腿力量臀部力量,核心力量等不够突然爱上跑步,突然长距离跑受伤只是时间问题。所以建议新手一定要练习好基础力量再投入长距离跑

三对于膝关节不舒服、疼痛等提供一个一般性的康复方案。FIRSE放松紧张的肌肉


这三个步骤能够让你的膝关节、大腿瞬间轻松很多,处理几次之后能够让你症状缓解百分之80左右

SECOND:你的症状消失的差不多後,再去进行三个框架的康复训练以便你的膝关节更强健,较少再次复发的风险

1:强化你的膝关节,练习你的股四头肌、腘绳肌、臀肌让你的肌肉去保护你的膝关节,让你的膝关节更加稳定减少以后膝关节再疼痛的风险。

大家看一个臀桥plus

2 :改善膝关节平衡性和本体感覺

可以患侧单脚站,闭眼单脚站在不平衡的垫子上单脚站、抛接球等。

3:改善你的髋关节和踝关节的灵活性膝盖的功用是稳定,而髖关节和踝关节的目的在于灵活性髋关节和踝关节缺乏活动性时,膝盖就必须补偿回来势必会增加膝盖的负担。

膝关节至关重要一萣要好好保护。

如果你的膝盖正在有疼痛请做任何动作的时候不要超过4分以上的疼痛,如果超过请立即停止找专业康复师解决后再继續进行。ps:0分为无痛10分为剧痛像生孩子一样,4分是刚能影响睡眠的疼痛

更具体的康复方案分析可查看我的知乎专栏“运动康复”:

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