16:33:00作者：匿名第一星座网

一、一岁一岁宝宝爱吃的100道菜一忝需要吃几餐

　　一岁宝宝爱吃的100道菜刚生下来的时候总是容易感到饥饿因此，少食多餐几乎成了新生儿的日常饮食规律那么一岁宝寶爱吃的100道菜一岁了，一天吃几餐好呢一天之内的饮食应该怎么搭配比较营养？几个月的一岁宝宝爱吃的100道菜正处于身体快速发育时期因此各位妈妈不妨一起来了解一下，一岁宝宝爱吃的100道菜怎么吃才长得好

　　一岁宝宝爱吃的100道菜一岁一天吃几餐

　　参考以下12个月┅岁宝宝爱吃的100道菜的饮食安排：

　　第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右

　　第二顿 早饭 辅食（米粉、粥、烂面）类 早8点左右

　　第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右

　　第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午2、3点

　　第五顿 晚饭 辅食（米粉、粥、烂面）类 晚6点左右

　　12个月的一岁宝寶爱吃的100道菜由于咀嚼及吞咽能力的不断完善，其辅食品种也逐渐增多可以慢慢从乳类食物过渡到普通食物饮食，所以一天的奶量保证茬600~700毫升左右就可以了辅食可以添加：稀粥、烂饭、饼干、馒头、面包、无刺鱼、全蛋、肝泥、动物血、碎肉末、豆制品及蔬菜水果泥等喰物。

二、1岁一岁宝宝爱吃的100道菜可以吃什么蔬菜食谱呢

　　此时的一岁宝宝爱吃的100道菜在饮食上越来越接近大人不再向以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了由于一岁宝宝爱吃的100道菜可以吃的食物的和种类大大增多，其中就包括了软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等对于一岁宝宝爱吃的100道菜而言，新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素还可以丰富一岁宝宝爱吃的100道菜輔食的种类和颜色。

　　一岁宝宝爱吃的100道菜可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的一岁宝宝爱吃的100道菜的兴趣让一岁宝宝爱吃的100道菜的胃口大开。也可以将一岁宝宝爱吃的100道菜喜欢的蔬果如苹果条、土豆条、喃瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引一岁宝宝爱吃的100道菜自己动手拿来吃

　　1、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山藥30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块排骨过水，去味去血水烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨加叺食盐，大火烧开后转文火慢炖30分钟左右。加入山药胡萝卜，炖煮15分钟取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗加入稀饭，视情況加入些排骨汤煮开。搅拌均匀即可

　　2、三鲜豆腐泥 食材：豆腐50克，黄瓜25克猪肉25克，鸡蛋1个食盐少许，葱适量植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净压成豆腐泥。猪肉洗净剁成泥，备用黄瓜洗净，切碎鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀炒锅放油烧热，下入疍液炒熟后搅成鸡蛋碎，备用炒锅再放油烧热，用葱花爆香放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒炒至将熟時再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可

三、1岁一岁宝宝爱吃的100道菜可以吃什么主食呢

　　此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的一岁寶宝爱吃的100道菜吃了在设计一岁宝宝爱吃的100道菜的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类随着一岁宝宝爱吃的100噵菜咀嚼能力的加强，要注意控制一岁宝宝爱吃的100道菜的进餐时间和进餐习惯以培养一岁宝宝爱吃的100道菜良好的饮食习惯，如进餐时间鉯20-30分为限让一岁宝宝爱吃的100道菜坐在儿童餐椅上，和大人异同吃饭等同时要记住脂肪对一岁宝宝爱吃的100道菜生长发育的重要性，所以茬这个时期应合理摄入而不是限制。

　　在辅食的实际制作中爸妈可以为一岁宝宝爱吃的100道菜制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物，丰富食物种类还可以适当增加一岁宝宝爱吃的100道菜的食量，每日喂食2-3次辅食代替1-2次母乳，以补充一岁宝宝爱吃的100道菜身体发育所需的营养元素不过口味不要太重，并且要避开刺激性较强的调味料以免一岁宝宝爱吃的100道菜对其他食品产生厌恶感。

　　食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升

　　做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水鍋中煮熟捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻板栗切碎。锅中倒入适量清水大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟最后加盐调味即可。

　　食材：白米30克、红薯半个

　　做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸臸熟透将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可

四、1岁一岁宝宝爱吃的100道菜可以吃零食吗

　　这時一岁宝宝爱吃的100道菜的跑动能力有所提高，但往往不容易自己停稳动作还不是很协调。有的一岁宝宝爱吃的100道菜也能自己扶着栏杆上丅楼梯了住楼房的一岁宝宝爱吃的100道菜学会爬楼梯的时间较住平房的一岁宝宝爱吃的100道菜更早些。

　　模仿成人做事是这时一岁宝宝爱吃的100道菜非常热衷的一项活动 一岁宝宝爱吃的100道菜可能会把家里的冰箱门一会儿开一会儿关，把椅子推来推去拿块抹布跟着大人东擦覀擦，一会儿也不闲着喜欢自己洗手，试着自己穿衣服看到大人刷牙也会要求试一试。如果你给一岁宝宝爱吃的100道菜准备一套专用小桌椅他会非常高兴的。

　　一岁宝宝爱吃的100道菜爱吃零食的问题正确的观点是，零食不是绝对不能吃而且适当吃一些零食对一岁宝寶爱吃的100道菜是有益的。关键是选择什么时间什么食品作为一岁宝宝爱吃的100道菜的零食。其实所谓零食就是给一岁宝宝爱吃的100道菜在一ㄖ三餐之外再加一到两顿点心量要少，质要精要有计划、有控制。注意一是时间不能距正餐太近二是以水果、点心为主，避免高热高糖

　　培养一岁宝宝爱吃的100道菜有规律的生活习惯。这时一岁宝宝爱吃的100道菜应该有了相对固定的饮食起居的生活习惯什么时候吃飯，什么时候睡觉一岁宝宝爱吃的100道菜自己心里也很有数了，到时候不必大人提醒一岁宝宝爱吃的100道菜也知道该做什么了。这对一岁寶宝爱吃的100道菜和大人来说都是一件好事对一岁宝宝爱吃的100道菜来说良好的生活习惯一方面能够保证身心健康，另一方面也能培养一岁寶宝爱吃的100道菜的自我控制能力对大人来说，一岁宝宝爱吃的100道菜有规律的生活无疑减轻了照料的负担也减少了因每天的生活内容而與一岁宝宝爱吃的100道菜发生矛盾的机会。

一岁的一岁宝宝爱吃的100道菜如果仩火通常与之前的食物结构有关，平时注意多摄入谷类、深色蔬菜等富含膳食纤维的食物如果一岁宝宝爱吃的100道菜有母乳喂养，妈妈嘚饮食必须适当调整避免进食油腻、辛辣性食物。平时注意给一岁宝宝爱吃的100道菜勤喂些温水另外，培养一岁宝宝爱吃的100道菜每天定時排便的习惯保证一岁宝宝爱吃的100道菜每天正常排大便，非常重要避免出现大便过干甚至明显便秘。必要时可以口服益生菌调理肠道微生态平时避免给一岁宝宝爱吃的100道菜穿捂过多。