花塔塌3斤的鳎目鱼怎么做好吃好吃吗

点击联系发帖人 时间：2020-09-22 08:03

3斤的鳎目鱼怎么做好吃

1、祛脂降压：能软化和保护血管有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2、补血益气：适宜肤色没有光华失去红润、手脚冰冷的人群

3、肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴補虚益气。可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病

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*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

鳎3斤的鳎目鱼怎么做好吃扒皮洗干净葱切段，蒜拍扁姜切片，干辣椒3-4个甜面酱大概三分之一袋

锅中倒油，用花椒炝锅把魚下入锅中煎一下，千万不要翻炒鱼容易碎

用酱油，错糖，鸡精料酒，耗油盐调成的汤汁，倒入锅中加水没过鱼就可以了

把葱薑蒜干辣椒倒入锅中，锅开后倒入甜面酱

一定要大火炖大概10分钟，汤汁收没了就可以出锅了

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