根据个人身体基础代谢量而来僦算身高体重肌肉状态相近的人，运动生活习惯不一样每天点代谢量也不一样。

这个网上有估算公式的搜一下。

只有摄入量小于这个加上一定量的运动，坚持一段时间就会有减脂效果

看了前面的回答 你们真的是一个個都在作死的路上！

到最后你是发现你体重达到你满意的八十斤了 （可是165为什么要和155一样追求八十斤 ）我165我觉得105我都不胖……我还觉得我挺瘦的

数字是到了 发现你身形还不是很好 并没有变成Lisa 心情也变得狂躁不耐烦 每天稍微多吃一点就有负罪感 你们就不能清楚的认识自己的身體并对她好点吗 二十几岁可近造吧 真的看的我都心疼

吃饭是本能 ！不吃会出事的 ！

最让我不理解的是身上没有肉真的好看吗 不觉得瘆得慌嗎 全是肋骨 都快把皮撑破了！睡觉不硌得慌吗 坐板凳屁股不疼吗你们

成年人七八十斤 真的不是一种审美畸形吗 幼童身材就那么值得你放弃囚间美食吗 你就活一次