不少人都有关节疼痛的问题尤其是膝盖，因为长期负重而且活动也比较多，所以很容易被磨损一遇到湿冷天气，更是血液流通不畅发麻、疼痛。在关节疼痛不是特别严重的时候大部分人都是在家采用一些方法来改善，而采取热敷是最为常见缓解疼痛的方法

如果一旦用错方法，不仅能缓解疼痛甚至还会加重膝盖的损伤。

这3物对关节骨痛并没有帮助，反而长期使用还会加重膝盖的肿胀

大家都知道，白酒喝下去会使人有发热、发烫的感觉这就让人产生一种错觉：用白酒也能够搓热膝盖关节，让血液加速流通实际上使用白酒搓热膝盖对于关节炎滑膜炎并没囿什么明显作用，如果用力不当反而会加重疼痛让膝盖越来越肿胀。

骨头汤熬煮出来的更多是脂肪和高胆固醇食物因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

曾有人用辣椒热敷在膝盖处也有人直接服用辣椒，希望可以借此为膝盖“祛风”实际上这些方法都不可取。辣椒热敷在膝盖会对皮肤造成刺激，导致产生“火辣辣”的感觉并盖过肿胀的感觉而非疼痛消失了。

膝盖关节的疼痛其实和多种因素相关。搞明白了原因才能知道怎麼针对性预防、治疗。

1、关节受过风寒的夏天时有被被家里空调吹到膝盖的，寒气最容易侵入寒气堵塞于关节内部血管之中，导致气血运行缓慢会发凉发冷，发炎

2、经常下蹲，脚掌会发麻它的膝关节长期弯曲，里面的气血不通达久之膝关节内部的软组织和韧带嘟会缺乏气血滋养，它们的承受力下降在退化，在瞬间的外力作用之下最易损伤。

3、软骨、滑膜受损外力冲击膝关节， 由于外力和碰撞、摩擦 很可能对膝关节造成损伤， 导致滑膜、软骨损伤 诱发滑膜炎。

4、冷、冷攻击膝关节 一旦受冷冷湿刺激， 会导致血管收缩 血液流动不顺畅， 还直接刺激软组织 导致滑膜异常， 关节出现疼痛

想要改善膝盖肿胀、疼痛的情况，就要避免以上几种原因在膝蓋的关节腔出现积液的时候及时去医院进行诊断、治疗，根据医生的嘱咐进行用药平时喝水的时候放点骨藿苷，可以促进血液的循环增强机体的免疫力，减轻关节腔的压力而且有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状