很多考生在准备考试的过程中夶都经历过一段自己备考的备战阶段。在这样一段艰辛的准备过程中你是否有给过自己一个详细的复习计划?你是否做到听说读写四科都囿一个有效的复习方法?如果两个问题的答案是你还没有，那么狠开心的告诉你你的备考大多都会在做无用功。当然我会给出现这些情況的同学提供一些行之有效的解决办法——较为有效的复习策略，希望大家可以借鉴那么，我将就听力这门来给大家进行介绍希望可鉯帮到大家。

听力部分无疑是倾向对考生听力能力进行的考察所以在备考的过程中，考生应当那个侧重于自己听力能力的提高当然，還要训练自己在进行听力部分的题目作答时所需的一解答思路两部分内容相比，听力能力的提高则更为重要现在，我们着重看一下听仂能力部分应当如何有效提升

通常我会要求学生在提升能力的过程中做到以下两个方面：一，跟读TPO文章;二听写老托福Part C部分的文章。

可能很多人并不是很清楚这个跟读的意义何在

今天我给各位同学进行一个简单易懂的讲解：听力部分考查的实际上是对英语语言的一种理解能力。

对于母语非英语国家的人来说在理解英文表达含义的时候，是需要对所听到的英文在大脑中进行一个转换解码的过程(转换解码僦是指将源语言英文转换成我们的母语——中文)那么，在这个转换的过程中涉及到一个输入和一个输出的过程输入就是英文通过耳朵輸入到大脑当中;输出就是大脑中输出跟英文意思表达一致的中文。

在英文输入的过程中大脑中输入的都是英文单词的发音，都是英美国镓人们所使用的英文的正确发音如果这些单词的发音可以和你大脑中所记忆的单词发音匹配，那么很快就会输出一个你大脑中所储备的單词意思利用你的语法知识进行语句理解，那么这一句话很容易就被你理解了

但是，如果由于某些原因输入大脑的这些正确的单词發音是你没有准确识记的单词发音，那么就很难就行成功匹配要么就是需要花费较长的搜索时间进行匹配，不论是那种情况都会导致茬听听力的过程中出现很多难以理解甚至听不懂的地方，也就是理解障碍的地方这些都将导致在进行题目作答的时候无法顺利进行。

这些听不懂的地方就是你听力能力中欠缺的地方需要进行练习弥补的地方。弥补的方式就是进行跟读的训练练习把你大脑中存储的错误嘚单词发音纠正过来，按照英美国家人的正确发音进行纠正做到和他们的发音一致，那么下次再听到这些单词的时候相信对于你来说僦不难理解了，当然我所说的情况是只有单词发音存在问题，而单词词意是记忆准确没有记忆偏差的情况。归根结底跟读文章实际仩就是进行单词的发音纠正，以及英文中出现的若干语音现象的纠正和模仿比如，连读和失爆等等

所以，希望平时在背记单词时候不紸重单词发音的同学们一定要注意了如果你曾经忽略了单词发音的重要性，那么从今天开始，希望你能够重视起来!如果你不想因为曾經已经被你忽略的单词发音影响你的听力水平那么请你务必进行跟读练习!

众所周知，听写练习是提升听力能力的重要内容听写在提升聽力的过程中主要体现出以下几个方面的重要性。

第一听写是检验你是否能够听懂单词的有效办法。将你听到的内容通过纸笔体现出来将你所掌握的单词记录下来，未掌握的或者是掌握不牢固的单词便体现出来而这些单词正是你需要去掌握的单词，也就是你的弱项

苐二，听写是检验你是否听懂语音现象的有效方法我们知道，在托福听力文章中有许多英语语音现象比如连读，吞音等这些语音现潒正是听力过程中需要克服的难点，如果在听写的反复过程中能够将这些语音现象准确识别并且搞定那么你的听力水平一定会有非常明顯的进步。

第三听写是检查你是否真正听懂句子表达的绝佳途径。听力不是听单词最终还是要做到最句子的准确理解，通过句法语法将若干单词表达的句意把握，听写是检验对句子理解的有效办法最后，听写还是一个有效的防走神练习方法许多同学反映自己在听聽力的过程中经常出现走神的现象，快来做听写吧!

话不多说直接上成绩：

因考过託福考试的考生应该都知道，托福听力改革后考试时间改为41-57分钟，托福听力材料分对话conversation和讲座lecture 两类conversation是生活化的交流、lecture是学术内容。

因為我满分所以着重写！

主要以传统四选一的选择题为主，采用三种方式考查考生对听力材料的基本理解：内容主旨题、目的主旨题和细節题

托福听力难点在哪里？怎么攻克我们一部分一部分说。

conversation都有一个主题的无非就是学生跟老师或者其他校园人员的交谈。比如和圖书管理员讨论借书还书、和教授讨论一个paper学生一定会遇到一个问题，什么来不及做啦、书借不出来啦、论文碰到瓶颈啦之类的每段對话长度约2-3分钟，每段对话对应5道题

然后另一个人就会对应的给建议或者评价一下。抓住文章脉络很关键！！！我听conversation从来不记笔记但昰我能把文章脉络全记在脑子里。如果你也觉得自己基本能听懂那3分钟不到的日常对话不记笔记完全okay，试着去记忆文章的逻辑不要把時间花在写字上。

前两个问题都是聚焦于展开这段对话的目的的这两道题不需要对文章每一个字都听懂，只要理解文章的issue是什么然后選一个最相近的目的就可以了。文章肯定会出现一些迂回比如说一开始讨论paper能不能延长due time，后面教授就会问你现在写的怎么样了为什么偠延长，有没有其它办法按时提交这样这些都不用管，因为目的题通常都是第一道题听到什么就是什么。如果实在不会判断可以按照出现篇幅的多少帮助判断。

碰到新出现的term和例子要记忆一下比如TPO46的第一个conversation，两个人聊要不要住在music house突然出现了一个jazz festival，这肯定就是要考嘚如果没听懂，你可以自己猜猜这个term为什么出现在这里……比如这个house要办music festival还是这个house的同学都参加了某个music festival，这样的脑洞练习可以在训练嘚时候多做慢慢的就可以学会抓住听力conversation的脉络了。

lecture的难度要高于对话conversation而这种难度差距主要体现在：

这个应该是大部分人遇到的问题。峩在考托福以前一个单词都没有背……一是因为我已经背过GRE的要你命3000了对自己基本的词汇量有信心，二是我还有自己的论文要忙基本對于词汇的学习时间比较短，基本只有一周时间复习把时间放在背诵学科类词汇上投入产出比太低（学科类词汇也不属于GRE考察范围，我昰真的不会）和conversation一样，我觉得做好lecture的第一步也是把握文章整体脉络一般来说是解释一个现象或者讲一段历史一类的。

所以遇到了生词怎么办

这里给大家说一下我室友A（首考115+，得到Stanford offer的学霸）是如何记忆单词的： A也是在入坑托福之前不背单词的一般都是阅读做到然后才詓积累。后来做tpo的时候有些单词妨碍理解句子了然后就开始了背诵单词路。当时在暑假A给自己一个月的时间背单词，主要是用单词书+軟件来背单词单词书按照26字字母的模式。 每天背诵2个字母的单词背完单词书上的单词，用软件调成拼写模式每天大概背400个单词，基夲上那一个月就是死磕单词另外，A做阅读以及做听力或者看英文原版书时碰到的生词也都会记在文档上然后有空的时候就看一下，看哆了也就记住了

如果你有这个问题，先问问自己你到底是什么没记住！一段6分钟的对话如果你要一字一句记住显然是不可能的。记该記的就可以了那什么是该记的呢？除了刚刚讲到的屏幕上出现的词、常常出现的词还有理清脉络。比如讲一段历史的题目肯定会讲箌几个不同的时期，每个时期的特色是什么、有什么代表人物能把这个脉络记清楚就可以了。

这也是我很喜欢托福考试的原因我记得鉯前高中听力就会考你一些特定的年份、数字之类的东西，但是托福考的是你是不是真的能听懂听懂逻辑和脉络，所以有数字、生词、囚名不用特别在意甚至我觉得数字都不需要记录……一场考试下来，3套听力我就用了一面A4纸做笔记而且都没写满，听懂真的最重要

峩到底应该怎么记笔记？

所谓关键词是指与听力中心内容有密切关系的词汇和短语，是考点的主要出处

一般是实词，即名词动词，形容词副词，否定和数词抓住了听力中的关键词，整个文章的大意就呼之欲出了

老外对于逻辑思维非常重视，托福中从阅读到作文無不体现出来这一点因此，听清楚逻辑词记录下来，对于内容的之间的关系和顺序等的了解就容易了托福听力中中出现的逻辑关系（星数越多出现频率越高）：

对于逻辑词和短语的总结，学弟学妹们可以在日常练习中自己慢慢积累这些词汇都有比较明显的特征，根據上面提到的这些逻辑关系就能顺利找到了

用缩写简写符号换词减少记录时间

托福听力记笔记关键是速度。托福听力素材的语速往往是仳较快的因此，学弟学妹们敲重点！！！一定要懂得如何在简化自己的笔记的同时让自己看得明白清楚缩写和符号是很好的方法。

当嘫每个人记缩写和符号的方式都有区别，为了避免考生记不住别人给的缩写符号小编还是建议大家在准备过程中按照自己的思路做缩寫和符号，最好整理在一起以方便之后查找和回顾

另外，换词也是一种很好的记录方法听力笔记中的换词，大家不需要改成复杂深奥嘚词语恰恰相反。

举个例子：当你听到…opportunity…的时候如果要写下来考虑到复杂的拼写可能比较麻烦。但是如果考生能马上换成chance并记录下來那就能节约很多时间。

还有考生可能会进入英文记英文的思维误区，但其实大家完全可以用中文来记当你听到large，small的时候直接记仩“大”“小”不是更快吗?

所以，当考生发现某个词出现得比较常见但是又浪费时间去记录它的话就可以利用换词解决。如此类推可鉯应用的地方还是很多的。

记笔记TIPS： ①笔记一定要划分层次结构 ②缩写＋符号＋中文结合运用 ③个性化

时间太长了难以集中精神。不得鈈说集中精神听40分钟是漫长的特别是对于我这种听了3套的来说，还是挺累的……我在练习的时候最多听两套建议大家考前还是要保证能够全神贯注听两套，考场上答题时间足够如果第一套试卷没有用完多余时间可以当作休息，做做深呼吸揉揉耳朵～

考前计划——因人洏异！因人而异！因人而异！

如果你100%符合这一条的适用条件那我觉得你只需要TPO，而且41以后的就够了前面的可以做一套给自己摸个底，洳果低于22那这一条所有的都不适合你

练习的时候关注几点，如果这些都做到了那就可以把时间给其它三项了

我是不是能连续听两套？

·conversation和lecture的逻辑我是不是能听懂——建议听完先复盘一下逻辑再看题，

conversation和lecture的套路我都能摸清了嘛题目是不是能猜中个七七八八？——建议聽完先猜猜看题目再看题

怎样长期内轻松的提高英语听力水平？

我之前讲了自己英语不是很好我念的是河南没有名气的初高中，所以學校学的英语也不是很扎实不过仔细想想我也没有在外面学过英语，尤其是听力我觉得看美剧对我帮助很大，我从初一开始看美剧烸周看个两三集，这是兴趣然后现在又沉迷Youtube各种Vlog和美妆视频，听英语已经非常习惯了对我来说日常的对话不需要全神贯注的听也能听慬。

上面举了我自己的例子就是为了说明：轻松提高不代表时间很短只是可以在无意识当中提高。我现在在背GRE单词背的苦不堪言活了21姩从来没有学英语学的那么痛苦！我非常不推荐大家特意去听什么VOA啊各种真题啊TPO啊之类的做日常英语练习材料，除非你有钢铁般的意志

峩的建议是去关注你自己喜欢的领域，如果你喜欢时尚那可以像我一样看看美妆视频；如果你喜欢欧美流行文化，那就去听听rap；如果你想当律师那就去看个律政美剧，看美剧难度大一点而且有可能时间太长，我非常推荐YouTube因为Youtube视频时间跨度大、选择多，可以识别语音自动生成英文字幕，这样就不会产生中文字幕依赖了

如果遇到不会的单词，养成随手词典的好习惯！我这个习惯还蛮好的随手查词典，虽然常常是查了就忘但是查到三四次，就再也不会忘记了

你只是换了一种语言去了解你感兴趣的东西，你的目的是发展自己的兴趣而不是学英语，所以动力就很足我才不是给大家一个偷懒不好好学习的合理理由呢哼！

我自己觉得每天看个两三个20分钟的视频只要┅个礼拜效果就会很明显。不过如果你很关注这个问题，那我的整个回答可能都不适合你因为轻松提高听力真的急不来。 如果你想要赽速提高托福听力如果你想要轻松提高英语听力，那……先问问你想从什么自己感兴趣的素材开始练起吧！

至于我们常说的精听、泛听这里也做一个粗略的介绍。

精听、泛听顾名思义，一个是仔细的听一个则是广泛、相对粗略的听。不同于精听那种严格训练大家对所听内容的掌握泛听主要用于培养大家的语感，熟悉英语语调掌握所听内容的大意。

但是听过英文广播或其他英语音频的同学恐怕都囿一个体会我们做泛听的时候很容易走神。开头可能还听得挺认真但是思想很快会游离，想着别的事情……这时候听到的声音完全不過脑子听了也白听的感觉。

针对泛听总是走神的情况一种改善的方式是进行跟读。把所听到的内容大致跟读一遍能够有效帮助大家維持注意力。

如何正确练习托福跟读

（来自托福首考贺同学跟读方法） 1.对照着文本，将跟读材料详细精听至少三遍着重留意连读、重讀、语调、弱读和缩读(这些语音现象附件里会详细介绍)，对于这些地方要做有嘴型的默读练习； 2.对照着文本，尝试以相同的节奏跟读听仂材料一开始可能会出现跟不上的情况，但是请尽量跟上至少在step1中着重注意的一些读音现象一定要跟读上； 3.不断地跟读跟读跟读，理想情况下平均8遍之后可以跟上材料的语速； 4.再次对照文本精听材料多遍对照自己跟读和原音的一些区别，学到的和以后要注意的东西

囿些同学可能会认为加上跟读，就更像是精听而不是泛听了。本身精听和泛听并没有明确的界限主要看大家对所听文本的掌握程度。

說到这里很多同学又会有另一个疑惑：精听到底要做到多精？

学习方法其实是没有统一标准每个人适合的精听也并不相同。

任何一种方法只要你付出足够的时间和努力最终肯定会有提高。但对于备考托福的各位来说效率也是必须要考虑的一个问题，如何利用有限的時间最大限度地提高分数

有些同学在做精听时，会事无巨细地将文章所有内容进行还原每一个词每一个句子都会进行听写。这样完成┅篇精听可能要花去几小时的时间长期坚持肯定会有所提高，但从备考效率来说并非十分高效的方法

熟悉托福的考生都会了解，想要莋对托福听力题目并不需要我们听力通篇都能听懂。托福对细节的考查远不如雅思即使听不懂细节，也不会特别影响分数

以下简单介绍两种精听方式，同学们不妨结合一下自身情况选择出最适合自己的方法。

1.第一遍听确认自己听整句话的大意是否听懂：

听懂了：詓对照文本，确认是否完全听懂是否每个单词都听到并且理解，接下来就开始跟读

2.第二遍听，听句子主干：

主谓是什么从句从哪里開始，从句内主谓宾是否清晰：

听出来：主干框架(没问题进入步骤 3);

听不出来：对照文本，分析问题至少在听力层面上，对于该句子的結构语法是不熟悉的，这需要你分析断句并跟读

3.第三遍听，听主干外剩余的部分信息确认句子中的细节是否都能掌握：

听出来：对照文本，确认是否完全理解正确分析问题：语法，单词的发音连读弱读等是否有不熟悉，跟读

听不出来：分析是否是单词本身可能鈈认识，还是单词的发音不正确或不熟悉还是因为连读弱读导致听不清，紧接着模仿跟读

?首先用心听一遍2-3分钟的听力内容（听力素材太长就一部分一部分听，太长了你就听走神了）没要记笔记。

?再听第二遍把第一遍没太听明白的地方再听一次。

?再听第三遍這时候你可以对照听力文本把2次都没听出来的地方重点关注，看看到底是单词不认识还是这种表达并不熟悉没反应出来，还是发音的连讀弱读没听出来然后进行模仿，把这句子读5遍全力模仿原文的发音和语调。

?然后听第四遍这个时候，每听3句左右暂停，张嘴用渶文去总结刚刚3句的重点信息(这是提取逻辑重点和储存的信息重点练习你可以慢慢的说，甚至用原文的单词和句型都可以)这个过程会仳较耗时，但是胜利在望！

?然后听第五遍整体过一遍，这个时候听力里的每个单词你都听的到了，而且意思你也完全能理解了这個时候，你可以挑战自我把刚刚听到的内容大概复述一下2-3分种的听力原文，你可以尝试用1分钟去进行概括性复述当然如果你能力太弱複述起来虐到无以复加，最后一部分可以先不做

精听虽好，也要量力而行对于基础薄弱的考生，一上来就进行精听可能效率低又容易產生挫败感很难坚持下去。而高水平的考生对听力内容的把握不错往往差在细节或是文章逻辑上，这时候对全文进行精细复述并不能囿效提高

在托福考试中，不同水平段的考生如何准备听力

针对托福听力在10分左右的考生：

托福听力在10分左右的考生主要的问题还是在基础不够扎实上。对于听力材料中词汇和表达的处理速度过慢影响了全篇的理解。

给这个阶段的同学的建议是先拿短语篇来做逐句精聽，打好听力基础短语篇可以选择老托福的93篇，科学美国人SSS也可以选择TPO真题当中的对话理解，这些总时长在3分钟以内的音频都是很好嘚素材

逐句精听之后，及时做一个梳理对比把原文中没有被听出来的信息做一下分析，看看是词汇不认识还是语音现象的问题如果昰词汇问题就做个积累，记下来多读多背几次；如果是语音现象问题就到对应的出处多听几次。精听完了之后再做一遍看稿跟读模仿語音语调语速。

总结：建议此阶段着重解决单词、辨音、句型理解等相关内容在进行精听练习前，可以先进行精读找出文中的难词难呴逐一击破。

针对托福听力在20分左右的考生：

主要的问题是对于长句子和具体细节层次的处理速度过慢全文能听懂梗概和框架，但是细節含混不清

给这个阶段的同学的建议是，用长语篇来做复述和听译练习提高对于语篇中细节层次的理解准确度和详细程度。长语篇在選材上选取TPO真题中的学术讲座即可

复述练习是听英文说英文，而听译练习是听英文说中文两个不同的练习达成的目标有所不同。复述練习可以训练提高对所听信息还原的准确度可以运用在综合口语或者综合写作的听力训练中。听译练习可以训练提高听力分项中学术讲座的长句子信息的理解速度

以上两种练习方式都可以循序渐进地先从小切片开始，比如每个句子为单位进行复述或者听译然后逐步扩夶到每1分钟左右为单位，甚至是每2分钟左右为单位来练习在这个过程中可以同时训练自己记笔记的速度和整理加工信息的能力。

总结：建议此阶段的考生以TPO为素材进行精听训练除了训练自己对文章核心的理解和难词、长难句的辨别外，训练自己做听力笔记的能力同时，可以充实一些学科背景知识

针对托福听力在25分以上的考生：

主要的问题是在细节上会有一些信息的遗漏。但是考试所考到的细节都是關键细节所以出现细节的遗漏主要还是因为对于考点的预判不够准确。一定要多关注语篇的整体篇章结构和内容展开的过程要训练自巳对考点的预判能力。

给这个阶段的同学的建议是按照不同的学科来分组梳理语篇结构（相同学科的文章结构特点往往是类似的），并莋整篇的复述练习通过比对原文之后，分析判断所遗漏的信息是否为考点或者与原文中心思想密切相关的内容来进一步加深对信息重偠性的判断。

此外如果想提高自己对于语速的适应能力，可以在平时训练TPO真题的时候将语速调整为1.2倍（主要是TPO30以前的素材）这样在考試的时候会有更多时间思考和反应，并及时对考点进行预判

总结：建议此阶段的考生结合题目进行训练，找到托福听力的考点规律通過精听分析文章出题点和自身听力笔记的关系，提升自己笔记的有效性

总而言之，托福听力完全没有想象中难也没有想象中简单！我們需要做的，就是重视对待起来从听力熟悉考试套路着手，认真跟读好的真题材料和分析出题套路才能在考场上笑对所有题目，一战箌底！

• 关注我更早了解更新信息
• 关注专栏：青藤语培，关于语培更多干货知识分享

感谢?( ????` )比心?~

听力26分总分109分。总体备考占线並没有拉很久

特别注意，托福在今年有所改革题目和时间都比原来缩减。我是改革之前考的但是题目本质，复习方法什么都没有改變还是可以作为一个参考给到大家。

我备战的侧重点更在于“熟悉题型/应试技巧”比较适用于有相当英语基础的朋友来冲刺理想的分數。我主要分了以下章节方便大家根据自己的需求选看。

备战第二步：做好时间安排
备战第三步：找好托福资料
备战第四部：听力备考經验

首先跟大家说句心里话托福高分并不是一个门槛很高的事，只需要“科学的训练方法”和“长期坚持”你一定可以做到！

托福比較像学做菜、学跆拳道，是一种有规则、套路可循的比较“死板”的考试。所以在战略上大家应该藐视它，相信自己的策略能力然後战术上要坚持，长期刻意练习

一、备战第一步：定目标

如果你是第一次考托福，备战的第一件事就是先去做一次模考清楚的知道自巳听说读写各多少分。然后根据自己四方面的潜力（潜力=现有水平-提升难度）给自己每个单科要提高多少分，制定清晰的目标比如下媔这张图：

这么做为的是精准判断自己的训练侧重点。知道了每一项要提高多少分之后你就能有针对性的分配训练时间，事半功倍的提高分数

即使你对自己的英语水平心里有个大概，也建议不要跳过这一步因为托福有一套自成规矩的游戏规则，跟你实际的英语水平鈈一定成精确正比。

如果你是怕自己达不到可以定好之后问问身边考过托福的同学，参考实际经验但目标是定给自己的，为的是有一個全力以赴的方向达不达到不是最重要的。

备战初期最怕的是目标模糊，盲目的幻想自己有足够精力全力复习每一科然后还顺便把洎己的英语能力提高一下。可没有那么美的事儿备战之前，制订好切实可行的目标非常重要

二、备战第二步：做好时间安排

定完目标，第二步就是规划复习时间如果第一次没有经验直接备考的话，很容易陷入头重脚轻、或者是复习到一半就放弃的经历

因为你其实对於“复习托福一个月“这个体验的预期是有误差的。你不知道复习到后面是什么样的节奏每一个阶段的侧重点应该是什么，很容易慢了赽了做不到了回顾我复习的经历，我把备战分成了三个阶段大家可以试试根据自己的复习总天数，按照这个比例分配时间：

• 首先第┅个阶段0天到10天，用来打基础

这个阶段，除了我刚才说的做一份模考题熟悉题型之外还是有一些机会去提高、激发你具体的听读能力。具体来说我当时直接用听力阅读真题，来做精听训练和精读训练让自己的大脑对于使用英语活跃起来。

精听精读练习非常耗时我精听一篇文章至少需要1.5-2小时，（第一遍理解大意第二遍快速笔记，第三遍一句一句听写）但精听精读是让大脑真正熟悉一门语言最高效嘚办法因为它足够深度，所以重在质量不在数量！

我当时每天坚持听一篇坚持了10天左右，就能感觉到对词汇敏感度和句子结构熟悉度嘚提升！这个阶段可以集中攻克的第二件事就是背单词因为背单词这个事情它是一个打基础的东西，我比较建议第一阶段集中记忆新单詞然后后面两个阶段的训练中只要你一直在做题，自然地会不断重复碰到重复应用。我不建议背托福单词把战线拉的很长到后期你褙单词对提分的价值很低。

刚才第一阶段的核心目标是“熟悉题型“对吧但现在你要“熟悉自己”。

什么意思呢就是你要熟悉自己对烸个题型的解答能力有多强，你的正确率和速度是什么样的一个状况比如说你阅读里哪一种题做的速度最慢，或者听力里哪一个模块你嘚错误率最高这些都是你要在第二阶段锻炼的越来越清楚的地方。

与此同时你也要做自己的导师，总结技巧每一个常见的问题你有沒有看出一些规律。所以这里最重要的训练方法就是分析错题这个分析记录错题真的在托福训练里面我觉得太重要太重要了。分析错题仳你做大量的题要高效很多当你真的把一道错题分析清楚了，总结出自己以后的注意事项/应对技巧胜过你去做10道相同的题。即使那10道伱可能都碰巧对了但是有效分析错因是保证你百战百胜的策略。这个时候你要少量做题，但是不断的分析错题原因对于每一道错题伱都非常熟悉。每天复习的最后总体回顾一下，做到“你瞟那错题一秒钟就能想到当时是怎么错了”。后期你真的会感谢当时自己这麼做了

第三个阶段的核心目标是高效训练，稳定发挥这个时候该积累的都积累了，可以开始投入你全部的力量去刷题刷题刷但是注意不要一套一套模考题地去做，那是用来训练耐力和适应度的刷题仍然是要分模块刷，比如我一般后期是“上午两套听力、两套口语”“下午两套阅读、一套作文”连续4-5天，歇1天你的训练只有达到一定的量，才能有质变你每次集中训练两套题，都是在提高总分多一汾的可能性其实蛮值的。

三、备战第三步：找好托福资料

刚才那趴说的比较多定好目标、安排好时间，接着可以去搜索一些这段时间託福复习实际要使用的资料托福资料我认为分成三种类型，多的真的不需要了

第一种资料就是模考题。网上都有大量免费的TPO（模考）資源足够你做很多练习。

第二种资料就是单词一类的东西这个我比较推荐用App，方便舒服地躺着背单词平时也比较方便利用碎片化时間背单词，比如排队的时候上厕所的时候，通勤的时候我用过拓词、扇贝、百词斩、考满分。功能都齐全看个人对UI的喜好。

第三类資源就是“大师模板”包括口语和写作。这一些需要细心的去挑选一下。因为网上资源都是一大片一大片但你真的去买一大部头回來，使用它的效率是很低的我更建议在整个复习托福的过程中，在原有的不错的小众模板基础上整理出属于自己的模板。

除了这三类資料之外我真的觉得托福考试不需要任何其他方法论、大全类的资料，只需要你踏实的付出很多同学容易在刚开始复习的时候，花很哆时间去买资料选资料，那更多是一种自我感动的行为对于你提升分数并没有帮助。

听力其实是托福考试很重要的一个环节因为除叻阅读之外，其它三个科目全部考到听力同样，先说一下听力考试的组成部分

时间上，听力考试录音+做题的时间一共是60分钟每个section的時间有20分钟，做题有10分钟

内容上，有两篇比较长的校园情景对话和四篇课堂演讲。其中较长的校园情景对话相对语速会慢一些信息量宽松一些，而课堂演讲信息会非常密集要记的细节也非常多。这是听力考试的组成部分（思考题：再次看到难度有差异，那么在训練听力的时候你会侧重训练哪块呢）

再说一下听力去怎么去训练。托福的听力也是模板非常有限的虽然每一篇文章的主题和内容都不┅样，但基本的逻辑都是一样的所以这个时候精听训练就非常有价值，先把模板熟悉透彻拿两套听力题，按照这样的精听步骤把那个原文全部细细的听一遍来提升你对托福听力的敏感度和熟悉度。

我做精听练习的一般步骤：

（刚开始精听训练时可能1-2小时才能做一篇聽力练习。但这样坚持刻意练习才是有效的中间间隔休息太久就不起作用了，跟无氧训练长肌肉一个道理）

第一次精听，记录笔记┅句一句按暂停

再听一遍，红笔补充笔记

对照原文，补充正确的句子整理没见过的单词和表达。

除了精听练习之外语速超快的托福聽力还要求一个特殊的能力——速记法。这个可能平时非英语专业同学是不太接触的需要从头培养习惯。速记的概念很简单每个人都囿自己的“速记字典”，把常听到的一些内容用简单的符号去记录。专业的速记法通常有4类元素分别是结构类、因果类，动作类和数芓类我自己至少有10个词语是基本完全用符号代替的，对做题速度和准确率确实有不小的帮助

最后，听力的练习比较灵活不需要正儿仈经坐在桌前，推荐一些比较不错的电台大家可以利用刷牙洗脸交通时间来“唤醒耳朵”

1.app：每日英语听力。我最爱的听力app一般我在新聞section里找BBC、NPR、CNN、AP news来听。如果注意力特别集中的时候推荐60s《科学美国人》节目。

2.喜马拉雅听书板块：听一些你熟悉的英文原版书不用每句嘟懂，但是感受语素和律动我当时听了《The Great Gatsby》、《Walden Lake》

3.网易云音乐：北京外语广播王牌教学、英语曰曰曰 | 原声·讲解·干货。这部分是结合娱乐和影视做的听力资源，可以比较累的时候，当环境音播放。

以上就是托福听力的全部，总的来说就是规划好整体时间安排+明确自身目標+精听练习+速记大发+随时磨耳朵珍惜每一套练习题，争取做一遍达到做三遍的效果不要关注数量，而是质量

收到不少私信当时问我備考资料，我备考时候托福资料都在当时花了很多力气整理的，因为网盘链接老是失效如果你有需要，可以加我微信（ID：sunnywang0501）

我是Sunny宾夶教育学硕士在读，曾任宾大学联Vice President宾大教育峰会President，致力于免费分享美国留学和托福的干货帮助大家避过那些坑。