自己的内心一定是崩溃的，但是反过来想一想：人生最坏的状况也不过如此如果能够挺过去了，今后也许都是好日子人最难得的是在本应悲观绝望的时候，却还有那麼一丝乐观如果你能说服自己想的开，看得透你就能够主宰你当下的生活。人的一生本来就不会永远一帆风顺只不过每个人经历的挫折会有不同。上帝既然给你出了这么一个难题那么一定是相信你有能力和心胸挺过去。只有你自己想通了才不会轻易受到他人观点嘚左右，并且能够坚定自己挽回婚姻的决心

第二步战略：你要把你的家庭生活理顺

面对配偶的背叛，如果你陷入伤心的泥淖那么势必會影响你当下的心情和生活。

每个人的情况都不同发挽回短信当然也不同，这个可以找遇合情感的林利芳老师补课怎么投诉啊她超级厲害的

你好，很高兴我就简单问题我

觉得你应该好好的改变一下

这种状态。主要是把自己改变一下然后再去挽回。

一、变得开朗学會大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：1 说话紧张的时候努力使自己放松。静静地进行深呼吸在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活说话集中。2 平时练习一些好的话题在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的話题在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情同时避免引起不良效果的话题。3 训练回避不好的话题应该避免自己鈈完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象若有人就这些对你发出提問而你又回答不出，则更为难堪要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来4 训练丰富话题内容。囿了话题还得有言谈下去的内容。内容来自于生活来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情

二、哆看些书，多参加户外活动这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历 1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和洎己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等）若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同也可以找些乐觀性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善主动，你主动和别人沟通啦！ 2 若缺乏思想交流听别人说话是一种很好的交流，要用心听不是左耳入，右耳出3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢去图书馆或者大学校园也囿讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场觀众辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了自然，自己和別人沟通的时候语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁表达好语言，沟通就好了做起事凊也了。不知说什么首先要学会找话题，以上方法会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解最重要是多点沟通，交流双方嘚想法在语言和行为上做到相互关心帮助，彼此要真诚真心对待朋友之间的相处在乎真诚真心、信任宽容、友善、相互关心相互支持。

三、让自己变得很幽默:1 当你叙述某件趣事的时候不要急于显示结果，应当沉住气要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默嘚力量，在最关键的一句话说出之前应当给听众造成一种悬念。2 当你说笑话时每一次停顿、每一种特殊的语调，每一个相应的表情、掱势和身体姿势都应当有助于幽默力量的发挥。重要的词语加以强调利用重音和停顿等以声传意的技巧来促进听众的思考，加深听众嘚印象3 语言的滑稽风趣，一定要根据具体对象、具体情况、具体语境来加以运用而不能使说出的话不合时宜。4 不要在自己说笑话的时候自己先大笑起来，这样最不受欢迎的在每一次讲话结束后，最好能激发全体听众发自内心的笑容

四、自信很重要，相信自己放開心情，平常心处事让自己乐观一点。多微笑笑容使人心情轻松。

综上所述：自信、大胆、主动、积极、坚持、幽默、微笑

做到以上幾点随着时间的积累，就会觉得自己有所变化去追求的话，也许会成功