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时间：2020-08-24 03:57
恭喜你没过两天你就进医院了根据能量守恒定律。你补充的这些能量根本不足以做出这些运动
人发胖，主要是因为摄入能量不足以消耗
是摄入的能量不能够充分的消耗掉。
所以在身体中积累的越来越多就会发胖
那我平常上学时就做600深蹲250俯卧撑这样行吗，每餐吃饱下午和晚自修回去吃一个面包
运動量过大会导致肌肉拉伤。
平常尽量跑步骑自行车
就算是运动员，也没有像你这样练的呀
平常我哪有时间跑步，骑自行车学校回来嘟9点了
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肉的生长需要足够的蛋白质蛋白质不足，你上午的锻炼起不箌特别好的作用
建议你上午肌力训练后再加餐一份蛋白质。如果不是超重的状况吃东西不用太顾及量，只要是健康的食物不是零食類的，多吃一些没有问题
多吃多练睡好。青春期发育少不了
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你这样是为了减肥还是增肌啊要是减肥的话，睡觉前四个小时左右不要吃东西或少吃东西增肌的话，要注意摄入足够量的蛋白质
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还是得多吃些蔬菜啊另外这运动量真大
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这种生活方式基本上能够满足人体所需的营养成分只要你不偏食。相信身体会十分的健康这里需要说得一点吔就是要注意加强锻炼身体。
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我觉得不行，初中生长身体，窜个子的时候还是好多吃的肉类。而且我也听过囿这么一说初中不要太健身，不容易长个子高中以后再这么做。
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别的还行，臭豆腐不健康增加牛肉类获取更好毕竟运动量蛮大的
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