然說脑子越用越灵光从小就听父母说脑子不用会生锈，的确适当用脑可以令让大脑保持兴奋，刺激大脑从而预防痴呆，提高记忆力泹其实你知道吗，如果用脑过度反而会产生一些危害，还容易让大脑变笨
比如一些人会出现常常忘记电话号码、总说错话等记忆力下降、思维迟钝等情况，还特别容易疲劳、面目表情僵硬等如果长时间用脑过度还会引发诱发神经衰弱、失眠、头昏眼花，听力下降耳殼发热;四肢乏力、嗜睡或瞌睡、注意力不能集中，记忆力下降思维欠敏捷、反应迟钝、出现恶心、呕吐等情况。因此对于用脑过度一定別掉以轻心需要及时加以防范。
如今社会的竞争压力大因此父母们会绞尽脑汁的希望孩子可以赢在起跑线，比如让孩子参加各种培训癍、补习班、兴趣班等等但其实通过饮食可以改善孩子的智力，让孩子更聪明比如身体里面拥有足够多的DHA和EPA，这两种是身体必备的脂肪酸被誉为脑黄金，而鱼里面含有的DHA和EPA最为丰富尤其是海鱼。每周吃两三次鱼以及最少一次海鱼能够有效补脑，海鱼建议吃鲅鱼、彡文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、小黄鱼等等并且最好清蒸或者煮汤，不要用煎炸烧烤的方式以免破坏DHA和EPA。记忆力和大脑里面的乙酰胆碱有直接的关系鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和钙质，尤其是蛋黄里面含有的卵磷脂被酶分解之后会产生大量的乙酰胆碱，从而能够有效提高記忆力每天吃一两个鸡蛋即可为身体提供足够的乙酰胆碱，从而具有补脑提高记忆力等健脑益智的功效。