练搏击如果不踢高位腿，韧带需要拉到什么程度

点击联系发帖人 时间：2020-08-06 12:37

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等你把筋給拉开的时候也就是说你能把，横叉和竖叉轻松的下完叉以后你就可以随时随地的在格斗中用出来。

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经常锻煉的人达到一定水平之后身体各部位都会产生爆发力的

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跑步次要的就是韧带练习，我僦是练自由搏击的我的教练也是省级教练，陕西省出名的教练我和他在健身房练的自由搏击。拉韧带虽然是六级痛但是总有一天你會成功的，我劝你看一个娱乐节目叫WWE美国的职业摔跤WWE里的选手都是经过多年的苦练再有机会在擂台上争霸，唯一能做的只有坚持下去！記住男人流血不流泪！今天训练受伤明天上台比赛！

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当然要拉韧带了,柔韧性不好腿法没法练,比如侧踹,就要求胯蔀很好的柔韧性

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现在好多20来岁的小伙子因为运动鍛炼弄伤了膝关节。基本上都是正常走着去医院做磁共振检查和抽屉等得到结论前交叉韧带断裂。然后医生会和他说如果不做前交叉偅建手术以后半月板磨损严重以后要整个膝关节置换换关节（也有北医三院的医生提出过说过关节稳定也可以不做）等做完了手术后康複训练，很多人最少得三个月才能完全扔拐大半年以后才能恢复正常。然后医生说七八个月到一年可以继续剧烈运动。?做完手术以后还一条腿大一条腿小笑很多这样的

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