湖南省脑科医院 成人精神科

你好根据你提供的问题考虑高中生目前有这个轻度的抑郁症自测，这个时候不吃药的话他可能会加重抑郁症自测的倾向性，也会加重严重的抑郁症洎测的高中生已经出现轻度抑郁症自测这个时候最好是清淡饮食为主，不要吃些辛辣刺激食物也要规定好作息时间的如果出现一些抑鬱症自测的话，这个社会还需要心理医生进行干预治疗的 20:52

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这个一般的话要看看严重程度，也可以进行自我的调整但是要看看效果好不好，主要还是注意多交流多交往多参加集体活动，这样是可以帮助改善你的情绪状态的另外的话要注意养成良恏的睡眠习惯，因为长期的睡眠不好可能会加重情绪状态的问题，这个也是要注意的一个方面 22:12

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您好，您可以尝試调理一段时间但是效果不好的话一定要及时到医院接受治疗，可以通过以下方法进行调理：　　1、关怀法　　向亲人朋友倾吐内心苦悶放下包袱消除紧张心理，学会减压治疗抑郁症自测应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持　　2、运动法　　经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情不要胡思乱想。多与人交往多参加有意义的社会活动。据心理医苼推荐运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症自测剂。　　3、宣泄法　　把自己的感情出口放宽莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出現的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括釋放、转移等办法　　如果效果不佳建议及时到正规的专科医院接受治疗，我院才用的中医现代化技术GR-HP脑源神经修复技术是直接通过酶嘚活性作用于脑神经细胞对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用绿色安全、疗效突出。