睡不着怎么办呢可以起床做一些其他的事情，有睡意的时候再到卧室睡觉如果压力确实大，可以找心理医生做专业心理疏导也可以自己做一些减压运动如跑步、听喑乐等。可以采用中药或是中成药进行调理治疗联盛复方天麻片由天麻、五味子、麦冬3味药组成，天麻可息风止痉能镇静情绪；五味孓能调理五脏；麦冬养阴，促进睡眠现在用大概一个月吧，感觉入睡不困难了中间也不会醒了。

一进入睡觉模式。晚上睡觉的时候不要想任何事情。调整心态全身心放松。

二睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松

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