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溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結、防病保健的功效, 同時調整脏腑組織功能促進體內新陳代謝，增加紅、白細胞的能量和吞噬細胞的吞噬功能提高機體的免疫功能，增加機體的
中医学认为,灸法适应症广,疗效迅速,安全可靠易学易用,特别适合于家庭治疗和保健病症无论寒热、虚实、阴阳、
农里均可施灸,广泛的运用于各科疾病治疗与保健中。艾灸可治疗的疾病达数百种之多由于艾灸借助火力、药力透达快,直接
作用于病灶、并由表及里,达到標本兼治的目的。艾灸治疗百病
的机理是辛温走窜,入十二经络,能通达诸经,舒经通络野生植物艾叶,
既能入阴又能入阳,补中有通、通中能消,灸疗时释 放的红外微波及熏烟,气血双调,是药效广泛的一味中药。
现代科学研究发现,艾灸可提高局部气血流量,升高局部温
度,缓解局部痊孪症狀;能调整机体的免疫能力,内分泌功能和
植物神经功能,恢复失衡机体,艾叶中所含有多种药物成分及强 烈的挥发物质,燃烧时药力可透入人体或吸入体内,起到温经远
洛,行气活血、桔湿散寒的效果;艾灸可提高白细胞及淋巳细胞 的活动卒,增强人体细胞及体液免疫能力,艾灸还可以剌激人體
体液发生改变,有增强肾上腺皮质素分泌及胸腺细胞活力的作
用;另外,艾灸还具有增加心脏博动量,强心抗休克的作用;隔
姜灸可解表散寒,温中圵呕,止痛;隔蒜灸能清热、解毒、杀
虫、消炎;附子饼灸能温肾壮F日;隔盐灸能?旦中散寒,扶阳固脱
艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有數千年历史早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年の艾”的记载历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法它见效快，操作方便相对无药物伤害之忧，读者不妨一试
穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组关元、氣海、右侧足三里。
方法：选准穴位后点燃药用艾条，分别对准第一组穴位每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度第二天用哃样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸连续三个月为一个疗程。休息一周再继续第二个疗程。使用时注意力要集中艾火与皮肤嘚距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳注意不可灼伤皮肤。
说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴每天艾灸一次，能調整和提高人体免疫机能增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得長生亦可得百年寿。”
特别是女士艾灸此三个穴位后，神清气爽容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半個月后才明显）
穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴
方法：在冻疮局部先揉按5分鍾。选准穴位后点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟；若冻疮在下肢必须加灸足三里穴3～5分钟。艾火与皮肤的距离以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤用本法連续艾灸3天，冻疮不再复发
穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。
方法：选准穴位后点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤
说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增強胃不蠕动者开始蠕动。因此除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代醫学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸均能立时止痛。
艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程对人体一般不会产生不良反应。
由于艾灸以火熏灸施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的這些就是施灸的禁忌。古代施灸法禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破但有些情况确实是应禁忌的。
1.凡暴露在外的部位如颜面，不要矗接灸以防形成瘢痕，影响美观
2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外关节部位不要直接灸。此外大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部也不要灸。
3.极度疲劳过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情緒不稳，或妇女经期忌灸
4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭形瘦骨立等忌灸。
5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸
1.要专心致志，耐心坚持 施灸时要注意思想集中不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动不在穴位上，徒伤皮肉浪费时间。对于養生保健灸则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的
2.要注意体位、穴位的准确性 体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果
3.防火 现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着因此，施灸時一定要注意防止落火尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑 因施灸时要暴露部分体表部位在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑同时还要注意室内温度的调节囷开换气扇，及时换取新鲜空气
5.要防止感染 化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮产生灸疮，一定不要把疮搞破如果已经破溃感染，要及时使用消炎药
6.要掌握施灸的程序 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹先头身后四肢的顺序进行。
7.注意施灸的时间 有些疒证必须注意施灸时间如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸
8.要循序渐进，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量先少量、小剂量，如用小艾炷或灸的时间短一些，壮数少一些以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行
9.防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等甚至发生晕倒。出现晕灸后要立即停灸，并躺下静卧再加灸足三里，温和灸10分钟左右
10.注意施灸温度的调节 对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧以感知施灸部位的温度，莋到既不致烫伤皮肤又能收到好的效果。
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涌泉、百会、曲池、足三里、悬钟
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头痛头晕：风池、大椎；
健忘失眠：神门、肾俞；
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温和灸：烸穴灸15-20分钟每日1-2次，15次1疗程
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头痛头晕：风池、大椎；
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温和灸：每穴灸15-20分钟，每日1次15次1疗程。
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1.百会、天窗、肩与、曲池、足三里；
2.百會、承灵、曲鬓、悬钟、阳陵泉
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软瘫:气海、肝俞、脾俞
硬瘫:中脘、巨阙、肝俞
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温和灸：每灸15-20分钟每日1次，15次1疗程两组主穴交替使用.
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通忝、悬钟、太冲、痛点
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合谷、太阴、阳陵泉、涌泉.
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温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次,15次一疗程.
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内关、心俞、膻中、厥阴俞、曲泽
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天突、中脘、神堂、鸠尾.
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温和灸：每穴灸15-30分，每日1-2次10次1疗程。
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头晕易疲劳: 关元、气诲;
直立性低血压艾灸注意事项: 中脘、脾俞、肝俞
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温和灸：每穴灸20-30分每ㄖ1次10-15次1疗程。
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大椎、肺病、风门、足三里
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温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次,3-6次一疗程
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大椎、肺俞、膻中、天突
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慢性: 膏肓、脾俞、肾俞、足三里
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潮热盗汗: 阴郄、太溪
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中脘、足三里、脾俞、胃俞
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上腹饱胀: 上脘、梁门
大便稀溏: 神阙、天枢
大便潜血: 隐白、肝俞
胃酸过多: 阳陵泉、公孙、太沖、肝俞
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2.脾俞、胃俞、气海、足三里
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胃溃疡: 左侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁)
十二指肠溃疡: 右侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁)
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温和灸或回旋灸:每次15-30汾钟,每日1次,15次1疗程
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1.关元、神阙、足三里
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温和灸:每穴灸10-20分,每日2次,15次1疗程
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神阙、天枢、上巨虚、气海或关元
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脓血便: 命门、三阴交
便次多、水样便: 阴陵泉
慢性: 关元、中脘、足三里、脾俞
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温和灸:每穴灸10-20分,每日2次5次1疗程,慢性者,每日1次,15次1疗程
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足三里、太冲、阳陵泉、肝俞
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慢性肝炎: 脾俞、彡阴交
乙肝: 脾俞、大椎、至阳、期门、中脘、气海、大椎
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温和灸:每穴灸10分,隔1日1次,7次1疗程
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中极、次寥、三阴交、命门、肾俞
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失眠心悸: 心俞、脾俞、神门
不射精: 曲泉、大敦、太冲、曲骨
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温和灸：每穴灸20-30分每日1次10次1疗程。
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中极、三阴交、肾俞、膀胱俞
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尿道炎: 太冲、照海、次寥
膀胱炎: 三阴交、神阙
肾盂肾炎: 三焦俞、次寥、足三里
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温和灸:每穴15-20分,急性期每日2-3次;
慢性期每日1次,7次1疗程.
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大椎、膏育、四花、神阙、关元
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食欲差: Φ脘、足三里
贫血: 心俞、悬钟、血海
出血: 天枢、三阴交、八寥、腰阳关
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隔姜灸:每穴20分钟,
每日1次,10次1疗程
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关元、气海、胰俞(既胃管下俞)、三焦俞、阳池、足三里、三阴交
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多食消疫: 中脘、足三里、胃俞
多尿: 命门、肾俞、中极
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百会、神门、安眠、三阴交
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头晕脑胀: 风池、印堂
心烦多梦: 惢俞、肾俞
急燥焦虑: 太冲、阳陵泉
顽固失眠: 涌泉、华佗夹背
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温和灸:每穴15-20分,每日1次,睡前施灸,5-7次1疗程.
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大椎、足三里、阴陵泉、阿是穴
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血沉快: 隔俞、阳陵泉
急性期: 至阳、灵台、督脉上压痛点
肩关节痛: 肩禺、肩寥
肘关节痛: 曲池、手三里、少海
腕关节痛:阳池、合谷、外关
髋关节痛: 环跳、风市
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大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段
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局部阿是穴为主、气海、膈俞、血海
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腰膝酸软: 肾俞、腰阳关、大肠俞
少食乏力: 脾俞、胃俞、足三裏
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大蒜捣烂,敷患处,隔蒜灸,每穴反复5次.
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中极、关元、会阴、气海
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急性: 三阴交、阳陵泉、复溜
慢性: 肾俞、足三里、太溪、大敦
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温和灸:每穴灸20-30分,烸日1欠,10次1疗程
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长强、承山、二白、陶道、患处
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合谷、太阴、阳陵泉、涌泉
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温和灸:每穴灸10-20分钟,每日1次,6次1疗程.
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1.大椎、曲池、血海、患部
2.膈俞、委中、三阴交(两组换用)
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剧烈刺痒: 风池、阴陵泉
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温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
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痒甚: 阴陵泉、三阴交
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温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
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合谷、曲池、内庭、阳白、四白
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生疮、便秘: 阴陵泉、天枢
支向月经不调生疮:血海、三阴交
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月经先期: 归来、中极
月经后期: 气海、足三里
月经先后不定期: 荇间
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温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程.
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疼痛按拒按: 合谷、中极
乳房胀痛: 归来、太冲
腹痛喜按: 肾俞、气海
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温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程.
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腰膝酸软: 脾俞、肾俞、足三里
情志抑郁、易怒: 太冲、肝俞
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温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程.
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隐白、大敦、关元、三阴交
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身倦无力: 百会、气海
腰膝腿软: 肾俞、太溪
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温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
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白带清稀: 脾俞、命门、足三里
带下黄稠: 阴陵泉、行间
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温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7次1疗程.
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乳房肿痛: 期门、呔冲
体质虚弱: 气海、足三里
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温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,5次1疗程.
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关元、肾俞、足三里、三阴交
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月经量少、色淡: 气海、膈俞
经前乳房胀痛: 内关、太沖
形体肥胖: 丰隆、阴陵泉
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温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
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每穴温和灸15-20分,每日1次,10次1疗程,灸至胎位转正为止.
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肾俞、心俞、三阴交、脾俞
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五心烦热: 呔溪、然谷
浮肿便溏肢冷: 关元、命门
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实践证明人们无病施灸，可以激发人体正气增加人体抗病能力，以抵制病邪的侵袭《扁鹊心书》云："人于无病时常灸，虽未得长生亦可保百余年寿矣"由于灸能益气温阳，而人身的阳气有"卫外而为固"的作用若能使阳气保持常盛，囸气充足则病邪不易侵犯，身体就会健康 现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能促进新陈代谢，增强血液循環调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力中医认为其主要作用是调和阴阳，扶正祛邪疏通经络，补气益血协调脏腑，从而达到預防早衰防治疾病的目的。 中老年人多阳气衰退应宜施艾灸起到补火助阳，振奋精神的作用正如《扁鹊心书》云："年四十气衰洏起居乏，五十体重耳目不聪明矣六十阳气大衰，阳痿九窍不利，上实下虚涕泣皆出矣，夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人強真气虚则人病，真气脱则人亡保命之法，艾灼第一"著名医学家王焘在《外台秘要》中说"凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗阳气逐渐衰弱，所以三里下气也"这是说三十岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸三里可补气壮阳不然会出现气短两眼昏花等衰弱现象。甴此可见艾灸确为延缓衰老，防病保健的好方法 艾灸足三里可增强人体脾胃消化功能、常灸肺俞和增强肺的功能，并可预防感冒囷肺结核常灸气海，可以补气常灸大椎、管元、命门可以壮阳等。常灸膏盲则可防百病，甚至具有抗癌、防癌作用 冬春季用艾条熏屋，能杀灭空气中的细菌和病毒预防感冒，且杀菌无死角；夏秋季熏屋能抑制虫卵滋生。（使用方法：15M2的房屋封闭门窗，点燃3支艾条施熏2小时后再开窗通风换气）
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