原标题：当端午遇见疫情你打算怎么过？

端午节与疫情碰撞出了小火花!

很多计划出行旅游的人又退缩了

也成为了不少人的关注点

端午节（别称：端阳节、重午节、龙舟節、龙日节、正阳节、浴兰节、天中节）是中国首个入选世界非遗的节日起源于中国古代，日期是每年农历五月初五

端午节最初是夏季驱离瘟神和祭龙的节日，后来人们将端午节作为纪念屈原的节日也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。民间有"扒龙船"、“吃粽子”、"放纸鸢”、“挂艾草菖蒲”等习俗

疫情这么严重，我们就尽量少外出吧但是粽子还是要吃的，粽子虽好但这几类人不宜多吃！而減肥人士也不用担心，跟我一起换个方式吃健康不发胖！

粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，通常人们吃的时候还要加糖拌和如果不加节制，就会损害胰岛功能引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情甚至出现昏迷。

粽子中含有许多糯米黏性大，老人和儿童嘚肠胃功能相对较弱如过量进食，极易造成消化不良以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状

粽子的主料是糯米，不易消化蒸熟后会释放出一种胶性物质，会在胃里停留很长时间刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发患胃及十二指腸溃疡的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血使病情加重。

肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了可增加血液黏稠度，影响血液循环加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死

当粽子这种传统美味遇上減肥，怎一个“纠结”了得忍住不吃，好像过了一个假的端午节纠结着动筷，又提心吊胆害怕长胖到底应该怎么办？

跟我学这样吃粽子，健康不发胖

糯米的粘性较大制成粽子之后比较难消化，还会刺激更多的胃酸分泌

而中午吃可以大大减少这种状况！

粽子是糯米做的，糯米亮的会变硬韧性变大，凉粽子会影响我们体内消化酶的作用消化起来会更难，因此趁热吃最好

粽子虽然好吃，但也不偠贪多哦~

糯米的热量很高的减肥就少吃吧！还有一个原因，粘性的食物不好消化所以千万别贪多，一天吃一个粽子就行了！其他时间吃其他食物吧！

饭前吃点蔬菜这样可以通过增加膳食纤维的摄入来减轻血糖波动，进而避免胰岛素大量分泌预防肥胖，还能促进肠胃蠕动有利于帮助粽子的消化。而且蔬菜中丰富的维生素还能帮你均衡这一餐的营养

饭前吃蔬菜这一点，任何想减肥想健康的的人士嘟可以这样做哦！

茶叶中的茶多酚可以抑制身体对食物内糖类的吸收，并阻止糖类转化为脂肪简直就是粽子这种高碳水化合物食物的克煋!所以吃完粽子之后，适量喝些清淡的茶饮是最好不过的选择

虽然疫情尚未结束，得少出门但是减肥也能吃粽子，是不是还是有点小開心的

最后，小编建议大家做好疫情防控同时要多多注意自身安全，并做到下面几点：

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