一朋友跟我说蓝莓和牛奶不能一起吃这是真的吗？原理是什么呢下面我就来分析下具体的原因，赶紧来了解一下吧

蓝莓和牛奶可以一起吃吗

蓝莓和牛奶可以少量同喰。

虽然蓝莓是一种含维生素C的酸性水果而牛奶含有丰富的蛋白质，维生素C和蛋白质在人体内易凝固容易影响人体消化，但这个标准需要达到一个很大的量才行而通常我们吃蓝莓不过是10—20颗，喝牛奶在250毫升左右这样一个正常量一般不会产生什么影响。

蓝莓和牛奶一起吃多少为宜

蓝莓：10—20颗；牛奶250毫升

1、蓝莓是一种偏凉性的水果，过量食用易引起肠胃的不适因此一般建议一天以食用10-20颗为宜。

2、根據《中国居民膳食指南》的建议正常成年人一天要保证250毫升牛奶的摄入，对于正在长身体的学生或者需要补充牛奶的人群而言可以在此基础上适量增加，不超过750毫升就好了

吃多了蓝莓多久能喝牛奶

建议两者分开2小时食用。

蓝莓是水果食用后易消化吸收，牛奶99%以上都昰水分为主也是比较容易消化吸收的，这两种食物食用后通常经过1小时的消化，差不多代谢掉了因此想要吃蓝莓又想喝牛奶的，建議将两种食物相隔2小时食用即可避免肠胃不适症状