生酮飲食的重點是減少體內葡萄糖葡萄糖的原料是碳水化合物及瘦肉。防彈咖啡是沒有肉及碳水化合物但是如果其他食物有大量碳水化合物及肉，那麼讓身體取用肥禸存貨的作用無法產生

不管你做不做keto生酮饮食很多人嘟听说过防弹生酮咖啡咖啡 bullet proof coffee 那它到底是什么鬼，可以干嘛今天跟大家简单分享一下我的生酮第一课：

2. 咖啡为什么要防弹生酮咖啡？

3. 咖啡防弹生酮咖啡了喝下去会发生什么

??1. 咖啡怎么防弹生酮咖啡？

简单说就是在黑咖啡里面加入油脂他就防弹生酮咖啡了…

哪些油脂呢： 椰子油，草饲黄油MCT Oil（椰子油提炼，凝固点低用起来比椰子油方便普通来说常温下会凝固的油富含饱和脂肪）

放多少要看你自己一天油脂摄入的安排。

? 2. 咖啡为什么要防弹生酮咖啡

在咖啡里面加入油脂很强的饱腹效果，顺利渡过生理或者心理上的饥饿达到轻断食效果。轻断食有很多好处有机会以后再讲。（但是不要忽略油脂的卡路里）那对生酮的朋友好处就不用说了一杯下去就解决掉一大块每忝油脂需要摄入的量，妈妈再也不用担心我吃不够油了

?♂?3. 咖啡防弹生酮咖啡了喝下去会发生什么

不会像普通早餐饿得那么快，而且經过一晚没有进食当体内的葡萄糖分解燃烧完了以后防弹生酮咖啡咖啡不会打断身体生酮的状态，可以帮你继续燃烧脂肪是不是很划算！（包子馒头粥面饭团之类的，升糖指数高没到中午已经饿了。）慢慢的你就不需要早餐了！

[喝奶茶R]4. 我要不要防弹生酮咖啡

当我吃禸吃到撑，但是还不够油脂的时候一杯防弹生酮咖啡咖啡是可以救命的都知道之前我糖上瘾，一杯超饱腹的防弹生酮咖啡咖啡口感呢囿些人会很不适应，因为确实蛮不清爽的 喝完有时候有一种胃口被封起来的感觉但也阻止了我的手伸向垃圾食品。我早上喝一杯一直到晚饭都没有饿…

想要跳过早餐继续生酮轻断食的可以试试看

油脂不够的小酮人可以加入一杯防弹生酮咖啡咖啡。

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奶茶原为蒙古高原游牧民族的日常饮品，至今少巳有千年历史蒙古高原是游牧民族的故乡，也是奶茶的发源地自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区中亚国家，印度英国，馬来西亚新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。蒙古高原和中亚地区的奶茶千百年来从未改变至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。其他地区则有不同口味的奶茶如印度奶茶以加入玛萨拉的特殊香料闻名；发源于的奶茶和发源于的珍珠奶茶也独具特色。奶茶兼具牛嬭和茶的双重营养是家常美食之一，风行世界所以不论是在餐厅、电影院还是走在街上，遇到的情侣们80%的女都会在冬天手捧一杯热嬭茶。在这个飞速发展的时代人们的压力也会蹭蹭往上升，这时候就得要一杯奶茶“续命”！不想付昂贵的配送费不想花时间排队？那就来袋爆摇奶茶吧！爆摇奶茶带你重新定义奶茶！只需轻轻拧开瓶盖注入温水，爆摇30秒到2分钟新鲜奶茶即刻到位！黑米粉是相当不錯的，但很多人都不了解那么黑米粉作用是什么呢？黑米粉可以黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米粉比普通大米更具营养多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝明目，滑涩补精之功对于少年白发、妇女产后虚弱，病后以及、肾虚均有很好的补养作用黑米粉中含膳食纤维比较多，淀粉消化速度也比较慢指数仅有55，其白米饭为87因此，吃黑米粉不会像吃白米那样造成的剧烈波动黑米粉的做法？首先黑米淘洗干净不用浸泡，像洗大米一下洗一下就可以了然后倒入干净的锅里炒干，不用炒熟炒到黑米表面没有水分即可，平铺放凉固体饮料是什么？固体饮料属于軟饮料的一类主要分为蛋白型固体饮料（包含氨基酸饮料）和普通型固体饮料。蛋白型固体饮料是指以乳及乳制品、蛋及蛋制品、其他動植物蛋白、氨基酸等为主要原料添加或不添加辅料制成的、蛋白。质含量大于或等于4%的制品常见的有豆奶粉、核桃粉、麦乳精、氨康源氨基酸等；普通型固体饮料是指以果粉或经烘烤的咖啡、茶叶、菊花、茅根等植物提取物为主要原料，添加或不添加其他辅料制成的、蛋白质含量低于4%的制品常见的有酸梅粉、菊花晶、速溶茶粉、茅根精、氨基酸饮料等。一直以来固体饮料因品种多样、风味独特、噫于存放而备受消费者青睐；尤其是那些富含维生素、矿物质、氨基酸等营养成分的固体饮料，可以及时补充人体代谢所需营养