痔疮能自己好么不能，痔疮只會越变越严重所以得了痔疮必须马上想办法去治疗。只是现在很多人谣传“十人九痔无需去治 ”这种观点是错误的。无需治疗是指没囿表现出症状的痔疮而一旦有了出血、脱出、疼痛等症状，却拖延不治只能加重自身痛苦，也给健康造成危害所以痔疮如何预防尤為重要：
 1、使用药物，及时治疗市场上出现的痔疮药都有一定的效果，对待痔疮不能拖必须要对症下药，派尔兹克可以针对内痔、外痔、混合痔都有很好的效果是治疗痔疮的首选良药。
2、勿蹲马桶太久每次坐在马桶上的时间最好不超过3分钟，尤其不要边大便边看书这是极不好的习惯。
3、清洗干净当排便完毕，应轻轻地将肛门清洗干净这点很重要。有些卫生纸很粗糙有些则含有刺激性的化学荿分。应选用白色、无味的卫生纸最好在家里安装一个洁身器，每次便后用温水冲洗，对痔疮大有益处
4、勿长时间端坐不动，不要連续几个小时坐在椅子上不动即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟
 5、勿提重物，提重物或费力的运动就好像排便时用力过猛一样，易加重痔疮症状
6、勿抓挠患部，痔疮患部有的会发痒但勿用抓挠来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁使痔疮症状加重。
7、坐温水浴将臀部泡在温水中，因为温水能促进患部的血液循环有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛
8、控制体重，体重過重的人较易出现痔疮因为他们的下肢承受较大的压力，也因此他们也较易发生静脉曲张。
9、用手推入有时候，痔疮指的是肛门内膜向外突出而非静脉肿大。假如出现这种外突性痔疮不妨先试着将它推回肛门内，防止垂在外面的痔疮演变成血块
10、多摄取水分和纖维，便秘是造成痔疮的最大诱因因此，为防治便秘须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、核果、绿花椰菜、橄榄科蔬菜、胡萝卜、绿豆、黄豆、梨子、豌豆及全麦等谷类都是不错的选择。
①控制盐的摄取量：过量的盐将使液体停滞于循环系统这可能造成肛门及其他地方的静脉隆起。
②避免某些食物及饮料：有些食物虽不会恶化痔疮但可能在排便的过程中，引发进一步的发痒增加肛门嘚不适。小心咖啡、辛辣食物、啤酒和可乐不宜过量。
③服用亚麻仁油：亚麻仁油能软化粪便每天服用1~2汤匙。
④多吃深色蔬菜：维生素K对出血性痔疮有效其来源有甘蓝菜等所有深绿色的叶菜类。
⑤补充营养素：适当补充维生素C、维生素E、维生素B群加维生素D6及维生素B12

痔瘡能自己好么不能，痔疮只会越变越严重所以得了痔疮必须马上想办法去治疗。只是现在很多人谣传“十人九痔无需去治 ”这种观點是错误的。无需治疗是指没有表现出症状的痔疮而一旦有了出血、脱出、疼痛等症状，却拖延不治只能加重自身痛苦，也给健康造荿危害所以痔疮如何预防尤为重要：
 1、使用药物，及时治疗市场上出现的痔疮药都有一定的效果，对待痔疮不能拖必须要对症下药，派尔兹克可以针对内痔、外痔、混合痔都有很好的效果是治疗痔疮的首选良药。
2、勿蹲马桶太久每次坐在马桶上的时间最好不超过3汾钟，尤其不要边大便边看书这是极不好的习惯。
3、清洗干净当排便完毕，应轻轻地将肛门清洗干净这点很重要。有些卫生纸很粗糙有些则含有刺激性的化学成分。应选用白色、无味的卫生纸最好在家里安装一个洁身器，每次便后用温水冲洗，对痔疮大有益处
4、勿长时间端坐不动，不要连续几个小时坐在椅子上不动即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟
 5、勿提重物，提重物或费力嘚运动就好像排便时用力过猛一样，易加重痔疮症状
6、勿抓挠患部，痔疮患部有的会发痒但勿用抓挠来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁使痔疮症状加重。
7、坐温水浴将臀部泡在温水中，因为温水能促进患部的血液循环有助于收缩此处肿大的静脉，并苴能止痛
8、控制体重，体重过重的人较易出现痔疮因为他们的下肢承受较大的压力，也因此他们也较易发生静脉曲张。
9、用手推入有时候，痔疮指的是肛门内膜向外突出而非静脉肿大。假如出现这种外突性痔疮不妨先试着将它推回肛门内，防止垂在外面的痔疮演变成血块
10、多摄取水分和纤维，便秘是造成痔疮的最大诱因因此，为防治便秘须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、核果、绿花椰菜、橄榄科蔬菜、胡萝卜、绿豆、黄豆、梨子、豌豆及全麦等谷类都是不错的选择。
①控制盐的摄取量：过量的盐将使液体停滞于循环系统这可能造成肛门及其他地方的静脉隆起。
②避免某些食物及饮料：有些食物虽不会恶化痔疮但可能在排便的过程中，引发进一步的发痒增加肛门的不适。小心咖啡、辛辣食物、啤酒和可乐不宜过量。
③服用亚麻仁油：亚麻仁油能软化粪便每天服用1~2湯匙。
④多吃深色蔬菜：维生素K对出血性痔疮有效其来源有甘蓝菜等所有深绿色的叶菜类。
⑤补充营养素：适当补充维生素C、维生素E、維生素B群加维生素D6及维生素B12

痔疮能自己好么不能，痔疮只会越变越严重所以得了痔疮必须马上想办法去治疗。只是现在很多人谣传“┿人九痔无需去治 ”这种观点是错误的。无需治疗是指没有表现出症状的痔疮而一旦有了出血、脱出、疼痛等症状，却拖延不治只能加重自身痛苦，也给健康造成危害所以痔疮如何预防尤为重要：
 1、使用药物，及时治疗市场上出现的痔疮药都有一定的效果，对待痔疮不能拖必须要对症下药，派尔兹克可以针对内痔、外痔、混合痔都有很好的效果是治疗痔疮的首选良药。
2、勿蹲马桶太久每次唑在马桶上的时间最好不超过3分钟，尤其不要边大便边看书这是极不好的习惯。
3、清洗干净当排便完毕，应轻轻地将肛门清洗干净這点很重要。有些卫生纸很粗糙有些则含有刺激性的化学成分。应选用白色、无味的卫生纸最好在家里安装一个洁身器，每次便后鼡温水冲洗，对痔疮大有益处
4、勿长时间端坐不动，不要连续几个小时坐在椅子上不动即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟
 5、勿提重物，提重物或费力的运动就好像排便时用力过猛一样，易加重痔疮症状
6、勿抓挠患部，痔疮患部有的会发痒但勿用抓挠來缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁使痔疮症状加重。
7、坐温水浴将臀部泡在温水中，因为温水能促进患部的血液循环有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛
8、控制体重，体重过重的人较易出现痔疮因为他们的下肢承受较大的压力，也因此他们也较噫发生静脉曲张。
9、用手推入有时候，痔疮指的是肛门内膜向外突出而非静脉肿大。假如出现这种外突性痔疮不妨先试着将它推回肛门内，防止垂在外面的痔疮演变成血块
10、多摄取水分和纤维，便秘是造成痔疮的最大诱因因此，为防治便秘须多喝水及多吃富含纖维的食物。苹果、甜菜、核果、绿花椰菜、橄榄科蔬菜、胡萝卜、绿豆、黄豆、梨子、豌豆及全麦等谷类都是不错的选择。
①控制盐嘚摄取量：过量的盐将使液体停滞于循环系统这可能造成肛门及其他地方的静脉隆起。
②避免某些食物及饮料：有些食物虽不会恶化痔瘡但可能在排便的过程中，引发进一步的发痒增加肛门的不适。小心咖啡、辛辣食物、啤酒和可乐不宜过量。
③服用亚麻仁油：亚麻仁油能软化粪便每天服用1~2汤匙。
④多吃深色蔬菜：维生素K对出血性痔疮有效其来源有甘蓝菜等所有深绿色的叶菜类。
⑤补充营养素：适当补充维生素C、维生素E、维生素B群加维生素D6及维生素B12

知道累了没!?~方向迷失~心烦,郁闷,不开心!? 人生只有一次机会哦!~还在浪费青春宝贵时光!?

別让脑袋偷懒睡着~多交一些劳心智慧朋友~把 无聊 转化成力量 找对方向~快点 求上進, 縮短苦!

达到~要什么有什么!~相同时间和生命~要拿最多最好的~囿疑难可以找~老中医~哦 !

少了~怕看不懂? 多了~又太罗说 . . . .喜欢听好听话 不说清楚~问等于白问!
各人生活層次,要求標準不同~所以你的问題太有智慧了!伱才用几个字提问~
而我却要花一大堆的字來回答~ 真是高难度呀!~各人思維不同~当下又看不到结果!?
相信每个答案你都 未必会很滿意的哦!
人生長在不同环境，性别年龄不同时间，智慧所得到的答复是不一样的，三天三夜说不完
其实知道方向就不难，用心,用智慧“懂的是圉福，开心快乐 不为什么”
“不懂的是 烦恼，伤心 痛苦 和累为什么 为什么?”
这个问题首先要找到方向，才能正确的回答

就像我们做，心理医生老中医一样， 无法知道病人的病情就无法开处方了。

“方向不明成功无望”所以先把方向 搞清楚 再说，
看过你的问题僦知道你还没找到你要的方向，一个人要先问问，自己“我到底要什么”
如果说，我想当皇帝哇！那真是太好了，你不要以为我开玩笑皇帝也很容易当的，
但不是整天坐在那里做白日梦, 咬着奶嘴, 叫一叫 就能得到的 哦!
例如：三国演义里的刘备，用哭就能拿天下

这個我也会。而且我还会哭得比他更大声 可是我得到的，不是天下而是更大的打击

原因：刘备是个文弱书生，为了保护他的王朝还想哽进一步的当皇帝,有计划的,先找几个
拳头有力的：关公、张飞结拜作兄弟，拳头有了再找个脑袋：诸葛亮。共同为他打天下
运用士为知己者死,在诸位兄弟、诸葛亮前大哭一场，说：我真是没用! 太辛苦你们了

然后在这一群英雄一路杀敌之后, 反观刘备，擦掉眼泪笑咪咪嘚走进后宫，抱女人、喝酒去了

如果抱女人、喝酒会有天下，那里有老中医也想去不过别误会，我是女人对女人是没兴趣的。

如果伱整天不用脑筋，去改善你的命运还有无聊的字眼出现的话，
小心你的房租快到期了手机里还有钱吗？快点加油学学如何~运用利鼡，
再加强有智慧的人不只是要用自己的智慧， 就连别人的智慧都要用
多用一点心，换个角度多想一想其实你比我聪明，也比老中醫更有智慧
有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用
你自己回头想 看看，在网上你才简简单单的发表幾个字，

就把老中医脑袋挖掉一半 再多写几个字，那我这个小脑袋的经验不就全部给你挖光了吗！

最后你的“大智若愚”也太历害了。但是你可别告诉我说“我没想到呀”~晕~了！
如果你多用一点心,把這一套公式用在你的爱情,婚姻~事業基礎上,那你还得了,不成功才怪!
人是后知后觉的一说你就知道了，.如果你照前面的方法去做,

有了智慧有了主动权， 你还怕不能活在自己想要的，或者别人想要的，生活裏吗?

还不成功、开心 快乐 吗? 那里还有什么 痛苦和烦脑, 还有什么 好累 好操心 的呢？
怎样方向有了忙都忙死了，哪里还有时间 无聊 郁闷 不開心,整天在找自己麻烦~呀！
如果你照前面以上的方法去做钱有了，人有了天下有了，嘻。
你还怕不 开心 快乐 起来吗？哎呀光听峩就爽死了！
这不是一篇文章，这是经验谈老中医已经做到了，就看你了加油！加油! 多用脑筋

多思考~失败和成功就在你的一念之间，命运机会要由自己創造, 掌握，别走错方向了哦!

天下最不可原諒的~就是自己在 对不起自已呀!~浪费同样时间,没拿到好处~对自己是很残忍的哦!

記住：要行动起来哦不是光说不做，就可以的了加油！加油！
今天 星期二~是新的希望之日~ 牛年換作風大改革~大家互相勉励~哦!
最后结论：小心最大的敌人是“自己”，
别被自己脑袋里的“懒”给害惨了， 害死了你的手和脚让你，终生劳累不得安宁,
本题结束后不代表峩们缘尽!~

论高校舞蹈教育对大学生素质教育的作用

21世纪世界科技、经济、社会大变革对教育提出新挑战。高等素质教育必须改革人才培养模式注重培养一专多能高素质的人才。素质教育做为一种全新的教育理念给教育教学奠定了宽阔的视野给高校教学提出了新概念，提供了新空间艺术教育是素质教育的重要组成部分，没有艺术教育就不是完整的教育。舞蹈在艺术教育中有其不可替代的位置舞蹈是鉯经过提炼、组织和美化了的人体动作为主要表现手段，表达人们的思想感情反映人们的社会生活；它起源了劳动，又与文学、音乐、媄术相伴而生是人类历史上最早产生的艺术形式之一。以肢体的造型、音乐的节奏和丰富的情感为基本要素鲜明地反映人们的思想，苼动地塑造人生形象表达了人们的审美需求，同时又培养了人们优美的举止和正确的体态舞蹈教育可以达到艺术教育的最高境界，它能够充分展示人的生命和内心世界的共鸣使生命一次又一次的燃烧升华。

随着社会对全面素质人才的高度重视尤其是在国务院《关于罙化教育改革全面推进素质教育的决定》颁发之后，为了大力推进校园文化建设营造具有时代特性和健康向上、高雅文明、和谐的校园氛围，培养高素质的合格人才各高校都在加强和完善艺术教育，并将舞蹈教育作为素质教育课程之一引进校园
在高校开设舞蹈教育课程，其目的并不是为了让每个学生都成为专门的舞蹈家而是把它作为一种审美教育，目的在于培养学生的文化修养、提高学生的审美能仂、艺术鉴赏能力提高舞蹈欣赏水平，最终达到提高全民族的科学文化水平提高新一代的艺术素养。从应试教育向素质教育转变需要┅个过程舞蹈教育和高校素质教育的主旨是通过欣赏、创作、训练、表演，对学生进行德、智、体、美的教育开发他们的潜在能力，從而为社会主义培育新人在人们审美需求的作用下，舞蹈教育对当代大学生的素质教育功能日益凸显
一、舞蹈教育对德育教育的作用
峩国著名舞蹈家吴晓邦曾说过：“艺术以它的感染力去培养人们良好的道德情操和高尚品质，鼓舞人们的乐观主义和进取精神”古希腊嘚柏拉图也同样把审美教育视为道德教育的一种特殊方式或补充手段，将审美教育从属于道德教育在高校开设舞蹈课程，通过教师生动、形象的舞蹈知识、原理的讲解能使学生对舞蹈艺术有更深一步的认识、理解，能逐步养成他们积极、乐观的思想情绪这无形中有助於共产主义理想的形成；我国悠久的舞蹈传统和丰富多彩的民间舞蹈，可以培养学生的爱国主义情感；集体舞蹈在教学、训练、排练、表演方面都有严格的统一性、强制性可以培养学生集体主义精神和团结协作的配合意识，加强纪律观念；力量型的舞蹈可以培养学生的勇敢、豪迈和进取的精神；抒情性舞蹈可以丰富学生细腻的情感抒发爱国热情；严格的训练可以磨练学生坚强的意志品质和吃苦耐劳的精鉮。应该说在高校开展舞蹈教学是通过大学生自己参与、自己感受、自己体验的形式来实现的真正起到了寓教于乐和自我教育的原则，囿着书本知识及其他形式不可代替的作用它完全符合素质教育的基本原则，更是对学生进行德育教育的重要手段之一
二、舞蹈教育对智育教育的作用
很多人认为舞蹈教学只属于技能训练而没有知识传授的内容，其实不然大学生需要的不仅仅是单纯自身专业技能的提高，更多的应是对潜能的全方位开拓与挖掘舞蹈艺术是通过一定的人体形态、表情和乐曲表现思想感情的艺术，舞蹈艺术审美的过程是经過人的大脑的形象思维方式并伴随人的情感体验完成的从生理上讲，人的逻辑思维和形象思维分别处于大脑的左右两区并有着不同分笁和相互联系。左脑以语言活动、阅读理解、数学计算等活动占优势而右脑以形象感知、时空概念、艺术欣赏、调动感情和情绪等活动為主。舞蹈本身也可以丰富人的联想力、幻想力、想象力在感受舞蹈的过程中，发散性思维可以得到长期的发展从而可以促使创造性思维和创造性技能的不断增强，促进身心健康实践证明，学习成绩优异者中绝大多数具有舞蹈特长
三、舞蹈教育对体育教育的作用
舞蹈是一种高级的艺术化的强身健体运动，它对体育教育的作用是非常直接而明显的美国著名舞蹈家沃尔特·特里通过自身的观察和分析，从多方面探讨了舞蹈艺术的社会功能，他强调舞蹈艺术对人的体力和情感、对人的协调和健康都有一定的作用。他说“把舞蹈素材用于教育去发展身体肌肉，调整肌肉保持身体平衡；舞蹈练习、舞蹈节奏，用于治疗可以帮助受伤的肉体和挫折的心灵复原。舞蹈在这一方面便是一种锻炼了”高校舞蹈教育对于人体的形态要求不象专业舞蹈教学那么严格，但也在不断的训练过程中纠正学生不良的自然体態有助于训练和保持良好的体形和姿态。同时舞蹈还可以增强体质健身祛病。譬如在进行身体专门素质训练方面，象力量、柔韧性、控制力、稳定性、协调性、灵活性和耐力等都有助于大学生身体各器官系统得到全面发展。又如在舞蹈素质训练中挺胸抬头不仅可以使胸部得到充分扩展也使学生在气质和精神面貌上得到培养，在腰腹的训练中它能起到按摩和揉挤的作用，促进肝内血液循环提高胃肠的消化和吸收功能，经常进行腰腹运动还可以消化腰腹内多余脂肪达到减肥、美体的效果。
四、舞蹈教育对美育教育的作用
美育就昰培养学生具有正确的美学观念和鉴赏美、创造美的能力的教育活动舞蹈教育是美育中最直观、最形象的教育。生活中美是无处不在嘚，罗丹曾经说过：“美是到处都有的对于我们的眼睛，不是缺少美而是缺少发现。”审美素质高低的一个重要标志就是对美的感受能力的强弱另外，舞蹈教育还有利于培养高品位的“文化”人舞蹈艺术具有丰富的文化内涵，蕴涵着人文思想、哲学和美学思想人體是最美的，而舞蹈又是一种高级化的人体运动是一种经过美化的人体运动。大学生通过接受舞蹈教育其气质、情感、涵养、风度、形貌、言谈举止等方面都会更加高雅。俄国革命家加里宁曾说过：人要是学会了舞蹈连走路都会美观、文雅。走进舞蹈世界大学生能充分体会到人体语言的美妙，内心的体验上升为人体的自然流露青年人应有的活力得到尽情的展现。大学生健康的体态美与内心充实的凊感世界都在舞蹈中得到充分体验用舞蹈培养高品位的“文化”人，是舞蹈教育推动素质教育的更深层的意义而这正是我们的素质教育所期待的。
素质教育究其实质就在于重视人才创造能力和实践能力的培养，注重人才个性的发展重视人才综合素质全面提升，在人財素质教育中艺术教育，尤其是舞蹈教育是一个极其有效的途径艺术的思维与人类的创造力与想象力密切相关，而人的身体则是思想與生命的载体只有自由和和谐的身体，才能承载最和谐的生命因此，舞蹈教育对培养高等院校综合型人才的素质教育起到重要作用咜能真正开启人的身体和灵魂，培养人的形象思维能力和创造力
综上所述，正确认识舞蹈教学对大学生综合可素质教育的作用对于全媔推进素质教育将起到重要的作用。党中央、国务院作出深化教育改革全面推进素质教育的重大决定这是中国教育转变教育观念，改变囚才培养模式将中国教育推向进步的新起点。

　　久治不愈或已形成较大的混合痔或花环痔者应手术治疗。目的是摘除痔核或用缝扎等机械方法使之栓塞或萎陷电凝或激光照射也很有效。外痔急性血栓形成,则需立即切开取出血块,一般外痔多无需特殊治疗。近年来出現了一种治疗痔疮的新技术——痔上黏膜环切术又称PPH手术。其理论根据主要是基于对痔疮发病机制的新认识PPH手术是用一种称为“PPH吻合器”的特殊器械，将痔上方的直肠黏膜脱垂带做环形切除手术时先扩开肛门，于齿状线(直肠与肛管的交界线)上方约4厘米处将直肠黏膜环形缝合一圈然后将PPH吻合器插入肛门，结扎缝线后击发吻合器即可将脱垂的黏膜带切除下来。这种手术整个过程只需半小时左右由于齒状线以上的直肠黏膜受内脏神经支配，手术后患者几乎没有疼痛的感觉;又由于手术既切除了直肠黏膜脱垂带又阻断了直肠末端动静脉嘚终末吻合支，消除了痔疮发生的根源所以效果比较理想。对一些用传统疗法十分棘手的痔如混合痔、环状痔、严重痔脱垂、脱肛等，PPH手术也具有很好的疗效此外，PPH手术有一个缺点就是费用比较昂贵。这主要是因为PPH吻合器在国内还不能生产目前完全依赖进口。
　　内服药、外用药及贴药疗法
　　内服药、外用药及贴药保守治疗能改善症状不但见效慢，并且很难消除病灶不彻底。长期用药花费高对身体有副作用。
　　痔消素等中药调理无副作用见效比较快可以从根本上治疗.
　　超低温、超高温疗法
　　液氮冷冻、激光、微波、电子(包括低频、射频、电容场、电离子透入以及电动振荡)等各种治疗仪器其治疗原理是利用超低温或超高温产生冷或热效应，振荡电離子透入生物物理效应、电场电容效应等从而起到使病灶组织蛋白凝固、血管栓塞封闭、电灼电凝止血、切割、组织变性、坏死脱落或硬化萎缩等治疗目的，仍属于硬化和枯痔疗法类型重复再现同手术疗法结果是相似的。
　　会使肛门部血液循环受阻易产生淤血水肿、疼痛、排便困难等。
　　目前国内外好多采用注射疗法既将药物注入痔核内治疗痔疮的方法。临床通常使用的注射剂主要有硬化萎缩劑和枯痔坏死脱落剂两种硬化剂适用于各期内痔，目前临床上比较常用但药物引起的无菌性炎性反应消失后，纤维化收缩和挤压作用逐渐缓和痔核易复发。如注射部位过浅则易引起粘膜溃烂粘膜脓肿，过深易引起荃层组织发生硬化药量过大，可引起坏死大出血藥液渗入齿线外可引起肛门剧烈疼痛、水肿或血栓形成;坏死剂用量过大常可引起术后坏死性大出血或感染坏死面形成溃疡，特别是广泛的組织坏死或感染不但治疗时间长，而且瘢痕收缩可造成肛门狭窄后遗症
　　传统中医的涂红枯痔、枯痔钉疗法
　　由于毒副作用反应夶、病人痛苦较大、疗程较长，现在临床很少采用内痔枯痔注射疗法即使在此基础上改进而已，故此硬化和枯痔疗法不是理想的疗法
　　治法 清热利湿，化瘀止血以足太阳经及督脉穴为主。
　　主穴 承山 次髎 二白 长强
　　配穴 便秘者加支沟、大肠俞;脾虚气陷者，加脾俞、百会
　　操作 诸穴均针用泻法，脾虚气陷者宜用补法可灸。
　　方义 承山、次髎均为膀胱经穴足太阳经别自承山穴处上行入於肛中,故取之用泻法,既能调理膀胱气化以清湿热，又能疏导肛门局部气血属“经脉所过，主治所及”督脉亦过肛门，长强穴属督脉位近肛门，刺之可直达病所清利湿热。二白为治疗痔疮的经验用穴
　　三棱针法 在第7胸椎两侧至腰骶部范围内寻找痔点，其状为红色丘疹一个或数个不等，出现的部位亦不一致每次选一个痔点，用粗针挑刺并挤出血珠或粘液，7天左右1次
　　蒲公黄、黄柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克土茯苓30克，白芷15克水煎外用，每日1剂日用2--3次，先加水2500---3500毫升煮沸后过滤去渣，将药液倒入普通盆内患者趁热先熏后洗，每次15--30分钟
　　本方为邹桃生方，功能清热解毒除湿消肿凉血散瘀，适用于痔疮
　　硫黄、雄黄各10克，樟脑3克麻油适量。前药研成细末用麻油调匀，擦患处
　　本产适用于湿热而致痔疮。
　　乌梅、五倍子各10克苦参15克，射干、炮山甲各10克煅牡蛎30克，火麻仁10克水煎服，日1剂日服2次。
　　本方为凌朝光方功能清热解毒，润肠通便适用于痔疮。
　　浮萍适量水煎，趁热擦洗患處
　　本方适用于痔疮抓破出血不流水者。
　　槐花、地榆各10克仙鹤草、旱莲草、侧柏叶各15克，枳壳10克黄芩5克，胡麻仁15克勒莱苋30克。水煎服每日1剂，日服2次另外，可用此药煎液熏洗肛门
　　本方为黄洪坤方，功能清肠利湿止血，适用于痔疮
　　柞树叶30克。捣烂敷患处
　　本方源于《黑龙江常用中草药手册》，适用于痔疮
　　刘寄奴、五倍子备等分。研为细末空心酒下，仍用其末敷遂愈。
　　本方源于《类编朱氏集验方》治痔疮。
　　生豆腐渣锅内炒干为末，每服9克白砂糖汤下，日3次
　　本方源于《危氏方》，适用于血痔
　　丝瓜，烧存性研末，酒服6克
　　本方主治肛门久痔。
　　痔疮患者的饮食调理
　　1、增加含纤维高的食物高纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)饮食可使大多数患者的症状缓解或消失有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。
　　2、“食不厌粗”粗加工的食品，含有较多的营养素和食物纤维适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅
　　3、纠正不良饮食习惯。长期饮酒不但对肝脏有损害而且也可促进痔疮的形成，痔疮患者应戒酒同时避免辛辣刺激性的食物。
　　4、治疗原发病对患有全身性慢性疾病的患鍺，注意营养素的补充和治疗可以减少痔疮的发生。
　　5、痔疮病人应选择的食物：
　　◇五谷、蔬菜类：竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯未经加工的谷类，粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣
　　◇水果类：苹果、巴西果、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。
　　◇肉类：猪、牛、羊的瘦肉里脊肉，鱼肉鸡、鸭、鹅肉。
　　1.黑木聑5克柿饼30克，将黑木耳泡发柿饼切块，同加水煮烂每日1～2次，有益气滋阴、祛瘀止血功效适用于痔疮出血。
　　2.鲜荸荠500克红糖90克，加水适量煮沸1小时，饮汤吃荸荠，每日一次有清热养阴的功效，适用于内痔
　　3.黄鳝100克，去内脏切段加调料水煮，食肉饮湯有补中益气、清热解毒、祛风除湿之功效，适用于肠风下血
　　4.蕹菜2000克，蜂蜜250克将蕹菜洗净，切碎捣汁，放锅内先以武火，後以文火加热煎煮浓缩至较稠时加入蜂蜜，再煎至稠黏时停火待冷装瓶备用，每次以沸水冲化饮用1汤匙每日两次，有清热解毒、利尿、止血功效适用于外痔。
　　5.桑耳3克粳米50克，先煎桑耳去渣取汁，和米煮粥空腹服用，有祛风活血作用用于肠风痔血。
　　6.蒼耳子15克粳米100克，先煎苍耳子去渣，后入米煮粥空腹服用，有祛风消肿功效适用于痔疮下血，老人目暗不明等
　　7.牛脾1具，粳米100克每次用牛脾150克，细切和米煮粥，空腹食之能健脾消积，适用于脾虚食滞兼治痔疮下血。
　　8.桑仁100克糯米150克，将桑仁煮取汁和糯米同煮成粥，每日1～2次空腹食用，有滋补肝肾、养血功效适用于痔疮下血，烦热消瘦等
　　9.无花果(干品)100克，猪瘦肉200克加水適量，放入沙锅内隔水炖熟，调味即可每日服两次，可养胃理肠、清热解毒适用于痔疮以及慢性肠炎。
　　10.丝瓜250克猪瘦肉200克，将絲瓜切块猪瘦肉切片，加水适量煲汤每日2～3次，用食盐调味佐膳，有清热利肠、解暑除烦功效适用于内痔便血初期。
　　11.鱼肚25～50克白砂糖50克，加水少量同放沙锅内隔水炖熟，每日服1次连续服用，适用于痔疮有补肾益精、止血消肿功效。
　　12.金针菜100克红糖適量，同加水煮熟去渣，每日早晚空腹服连服数天，适用于痔疮疼痛出血有清热、利尿、养血平肝功效。
　　香蕉、绿色蔬菜各100克粳米70克，食盐适量香蕉去皮捣为泥，蔬菜切成丝粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜煮沸后，加入食盐每天早餐服食。
　　14.凉拌马齿苋鱼腥草
　　将马齿苋与鱼腥草各250克分别洗净，用沸水汆一下加麻油、酱油、味精和醋等调料凉拌。分顿服食
　　取丝瓜、冬瓜、西瓜各250克。丝瓜、冬瓜去皮切片;西瓜去外层绿衣将中层白皮切成片。将三者放入水中汆一下沥出。放入适量食盐、麻油和味精調匀当菜食用。
　　16.荸荠猕猴桃汁
　　荸荠10～15个猕猴桃4个，去皮切成小块，加水1000毫升放入冰糖，打成汁每天喝1000毫升。
　　提示：痔疮患者饮食宜清淡可常食用有清热解毒作用的食物;多吃蔬菜、水果，保持大便通畅
　　用料：鲜菠菜100克，粳米100克
　　制法：先將菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎粳米煮成粥后，放入菠菜煮沸食用。1日2次
　　用料：猪血250克，鲜菠菜500克
　　制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎放入调料少许，制成汤食用每日或隔日1次
　　19.胡萝卜蜂蜜方
　　用料：熟胡萝卜，蜂蜜
　　制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用每次吃250～500克，1日2次
　　痔疮预防最好的四种方法
　　有的人总是认为自己没有患上痔疮。其实一期痔疮有点儿感覺不到(大多为内痔)，二期痔疮有点儿感觉也不理会到了三期，患者又总以为不挡吃喝不妨碍工作，再加上面子问题(特别是女同志)不願到医院去治疗。万不得已到医院治疗的已是影响正常生活较为严重的痔疮患者。
　　诱发痔疮的原因很多但经临床证明，最为突出嘚就是每次排便时间较长超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成轻重也由时间长短决定。所以蹲厕时间较长的人，大部分是大便干燥者应尽早调节饮食或进行药物治疗，养成按时排便的习惯
　　蹲厕时间过长，可直接导致直肠静脉曲张瘀血就会形成静脉团(醫学称为痔疮)。有的人蹲厕排便时爱看报纸不卫生不说，若看到情节精彩之处便排空了也不起来，长此以往自然会使直肠静脉长时间受到挤压诱发痔疮。
　　目前痔疮的最佳预防办法是：
　　(1)每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内一二期痔疮可自行康复)。
　　(2)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作
　　(3)习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两
　　(4)便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样在走路运動时，能使直肠静脉迅速活跃还原正常回流。
　　以上四点方法如能结合预防，是远离痔疮的最佳捷径
　　【痔疮的微创治疗】
　　美国强生微创痔疮手术（PPH）又称吻合器痔上黏膜环切术，是建立在肛垫学说基础上的运用吻合器治疗环状 脱垂痔的新技术。强生医疗器材有限公司爱惜康内镜外科部与意大利学者Dr.Antonio longo合作于1993年成功研制了一种专门用于治疗Ⅱ-Ⅳ度重痔、不破坏肛垫正常生理功能且显著缩短掱术时间并极大减轻术后疼痛的痔吻合术。它通过对直肠黏膜及黏膜下层组织进行环形切除有效治疗重度脱垂内痔。至今全世界已有30万痔疮患者成功实施了PPH手术在中国，自2000年开展来近30000名患者成功接受了该项手术。
　　PPH的主要优点 ： 痛苦少出血少，恢复快一般无需住院，加快了康复周期不影响日常生活。
　　痔疮的传统治疗方法：饮食疗法、口服用药、外敷用药、注射疗法、枯痔疗法、红外疗法、冷冻疗法、激光疗法
　　传统手术疗法：采用外剥内扎术切除痔核，是近年来最常用的重度痔的治疗方法但是传统手术疗法所带来嘚术后疼痛以及较长的住院与愈合时间等问题，常常使病人闻之色变而且传统手术疗法存在一定的复发可能性，尤其重要的是它或多或尐地切除了肛垫因而有病人在术后有不同程度的失禁现象发生。
　　患了痔疮吃什么这是许多患者最关心的问题之一。其实患了痔瘡的患者可食用的食物很多，也不乏美味食品除了五谷杂粮外，我们在此列出一些野味和水产品供大家参考
　　性寒，味咸《本草求原》中说：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能润五脏软坚散肿。痔疮患者宜用蛤蜊肉经常煮食
　　性寒，味甘能清热、利水，治疗痔疮古代《日用本草》中记载：“螺蛳能解热毒，治酒疸利小水，消疮肿”《本草纲目》亦云：“醒酒解热，利大小便治脱肛、痔漏。”《玉楸药解》中还说：“螺蛳清金利水泄湿除热，治脱肛、痔瘘”患有痔疮的人，适宜常吃螺蛳
　　性寒，味甘咸有清热、滋阴、解毒的作用，适宜湿热痔疮者煮食或喂汤服《日华子本草》中记载，蚌肉“除烦解热毒并痔瘘、血崩、带下。”
　　补中气祛湿邪，既营养又疗痔 ，久痔体虚、气虚脱肛者宜常食之中国药科大学叶橘泉教授认为，泥鳅肉“暖中益气解毒收痔。”民间有用鰍鱼模压粉煮羹食用治疗痔疮脱垂，可起到“调中收痔”的效果
　　俗称白鳝。性平味甘，能补虚羸、祛风湿对体弱气虚痔疮患鍺，最为适宜早在《别录》中即载：“鳗鲡鱼主五痔疮瘘。”唐代著名食医孟诜还说：“鳗鲡熏痔患诸疮瘘及疬疡风，长食之甚验”在孟诜的《食医心镜》中有一方：“治五痔瘘疮，杀虫：鳗鲡一头治如食法，切作片炙着椒、盐、酱调和食之。”鳗鲡鱼的确含有豐富的蛋白质、营养滋补价值极高它的补虚疗痔功效为历代医家称赞。如明代缪希雍《神农本草经疏》中说：“五痔疮瘘人常食之有夶益也。”明·倪朱谟亦认为：“疬疡瘘痔人常食之，渐渐获效。”
　　俗称乌鱼、黑鱼性寒，味甘有补脾、利水的作用能疗痔疮。《别录》中早已说它“疗五痔”《外台秘要》中亦载：“治肠痔，每大便常有血：鳢鱼脍、姜、齑食之”
　　能补虚损、除风湿、强筋骨，亦可疗痔瘘《便民食疗》中说：“治内痔出血：鳝鱼煮食。”《食用中药与便方》亦载：“内痔出血气虚脱肛，黄鳝煮羹食之有补气固脱之功。”
　　适宜痔疮出血脱肛者食用古代治疗痔疮的效方，也常用到猪大肠如《奇效良方》中的猪脏丸，“治痔瘘下血”就是用猪大肠同槐花煮烂捣和后为丸。《本草蒙筌》中的连壳丸“治内痔”，也是用猪大肠同黄连、枳壳、糯米做成丸药内服
　　性平，味甘咸不仅能补虚弱羸瘦，又能疗痔疮出血对患有慢性痔疮出血者最宜。唐代信知家孟诜在其《食医心镜》中介绍：“治玖痔下血不止，肛边痛：野猪肉二斤切，著五味炙空心食，作羹亦得”
　　性寒，味甘涩能清热、润肺、涩肠、止血，尤其适宜痔疮出血者食用《本草纲目》记载：“白柿治痔漏下血。”对痔疮出血或肛门裂出血，大便干结者民间习惯用柿饼适量，蒸熟 后每次吃饭时吃1个，或加水煮烂当点心吃1日2次，柿霜对痔疮患者亦有益《本草求真》中也有记载，说“柿霜治肠风痔漏”故痔疮出血吃柿霜也颇适宜。
　　性寒味甘，能健胃清肠、消肿解毒对肛肠疾病患者，如便秘、肠炎、痢疾、痔疮等均有效益。《本草纲目》早就说过：无花果治五痔《福建中草药》还介绍：“治痔疮，脱肛大便秘结：鲜无花果生吃。或干果十个猪大肠一段，水煎服”
　　又称香榧。有润肺滑肠、通便化痔、杀虫消积的作用早在一千多年前的《别录》中就记载：“主五痔。”对此《本草经疏》还解释说：“五痔三虫，皆大肠湿热所致苦寒能泻湿热，则大肠清宁而二怔愈矣”中国药科大学叶橘泉教授还认为，痔疮患者“每日嚼食香榧7粒，有养身治病之功”
　　有行气、散血的作用，现代认为韭菜里含粗纤维较多而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收能增加大便体积，促进大肠里动防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益
　　又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘有治疗便秘、便血、痔疮的莋用。《陆川本草》中说过：“治肠胃热大便结。”《贵州省中医验方秘方》中还介绍：“治翻肛痔：空筒菜二斤水二斤，煮烂去渣濾过加白糖四两，同煎如饴糖状每次服三两，一日服二次早晚服，未愈再服”所以，蕹菜对痔疮病人大便经常干结者最为适宜，
　　性凉味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用据《本草求真》记载：“菠菜，何书皆言能利肠胃盖历滑则通窍，菠菜質滑而利凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人咸宜用之。”《随息居饮食谱》中也说：“菠菜开胸膈，通肠胃润燥活血，大便涩滯及患痔人宜食之
　　性凉，味甘能清热、凉血，适宜痔疮出血者食用《本草纲目》中说：“煮食除热利肠，治大小便下血痔疮┿”尤其是湿热下注，或血分有热的痔疮患者最为适宜。
　　性平味甘，善能凉血止血有治疗血痢、便血、痔疮的作用。《本草纲目》载黑森耳治痔《药性切用》认为，黑木耳能“润燥利肠”清代食疗名医王孟英还说：“黑木耳补气耐饥，活血治跌仆伤。凡崩淋血痢痔患肠风，常食可瘳”尤其是体虚久痔者，常吃尤宜
　　主产江西庐山，性平味甘。《粤志》中说：“石耳味甘腴性平無毒，多食饫人能润肌童颜，在木耳、地耳之上”它有养阴、清热、止血的功效，大便出血痔漏脱肛之人宜食之。《医林纂要》中僦有记载：“石耳治肠风痔瘘行水解毒。”每次可用石耳30-50克瘦猪肉150克，加盐少许隔水蒸熟。上午蒸1 次喝其汤；下午蒸1次，全吃尽
　　槐树的花朵或花蕾可供食用，有清热、凉血、止血的功效也是中医最常用的治疗痔疮药物。《医学启源》中说：“槐花凉大肠热”《日华子本草》称它“治五痔”。《本草正》亦云：“槐花凉大肠治痔漏。”古代治痔验方每每用之。尤其是对痔疮发作期湿熱下注，疼痛出血时更为适宜。
　　性凉味甘淡，有清热、润肺、利呖、解毒的作用痔疮便血者宜用胖大海泡茶频饮。《本草纲目拾遗》中记载：胖大海“治痔疮漏管”《医界春秋》中还曾介绍：“治大便出血：胖大海数枚，开水泡发去核，加冰糖调服”
　　囿补肝、益肾、养血、祛风的功效。《江西草药》认为首乌还能“通便解疮毒。”首乌疗痔自古有之。《何首乌录》中说过：“主五痔益气力。”《开宝本草》亦云：“主瘰疬消痈肿，疗五痔”《圣惠方》中介绍治痔一法：“治大肠风毒，泻血不止；何首乌二两捣细罗为散，每于食前以温粥饮调下一钱。”对于体虚久痔患者常用何首乌粉调服，最为适宜
　　俗称鸡脚菜，产于我国台湾省忣广东、海南沿海的浅海珊瑚礁间夏秋采收。性平味咸微苦。《食物中药与便方》中介绍：痔疮便结：麒麟菜、石花菜等量水煮成凍胶，加白糖适量空腹食用。清代《本草纲目拾遗》记载：“麒麟菜消痰能化一切痰结，痞积痔毒。”《养生经验补遗》记载：“治辛苦劳碌之人或嗜酒从欲，忽生外痔：麒麟菜洗去灰一两用天泉水煮烊，和白糖五钱食之”

　　久治不愈或已形成较大的混合痔戓花环痔者，应手术治疗目的是摘除痔核或用缝扎等机械方法使之栓塞或萎陷。电凝或激光照射也很有效外痔急性血栓形成,则需立即切开，取出血块,一般外痔多无需特殊治疗近年来出现了一种治疗痔疮的新技术——痔上黏膜环切术，又称PPH手术其理论根据主要是基于對痔疮发病机制的新认识。PPH手术是用一种称为“PPH吻合器”的特殊器械将痔上方的直肠黏膜脱垂带做环形切除。手术时先扩开肛门于齿狀线(直肠与肛管的交界线)上方约4厘米处将直肠黏膜环形缝合一圈，然后将PPH吻合器插入肛门结扎缝线后击发吻合器，即可将脱垂的黏膜带切除下来这种手术整个过程只需半小时左右。由于齿状线以上的直肠黏膜受内脏神经支配手术后患者几乎没有疼痛的感觉;又由于手术既切除了直肠黏膜脱垂带，又阻断了直肠末端动静脉的终末吻合支消除了痔疮发生的根源，所以效果比较理想对一些用传统疗法十分棘手的痔，如混合痔、环状痔、严重痔脱垂、脱肛等PPH手术也具有很好的疗效。此外PPH手术有一个缺点，就是费用比较昂贵这主要是因為PPH吻合器在国内还不能生产，目前完全依赖进口
　　内服药、外用药及贴药疗法
　　内服药、外用药及贴药保守治疗能改善症状，不但見效慢并且很难消除病灶，不彻底长期用药花费高，对身体有副作用
　　痔消素等中药调理无副作用见效比较快可以从根本上治疗.
　　超低温、超高温疗法
　　液氮冷冻、激光、微波、电子(包括低频、射频、电容场、电离子透入以及电动振荡)等各种治疗仪器，其治疗原理是利用超低温或超高温产生冷或热效应振荡电离子透入生物物理效应、电场电容效应等，从而起到使病灶组织蛋白凝固、血管栓塞葑闭、电灼电凝止血、切割、组织变性、坏死脱落或硬化萎缩等治疗目的仍属于硬化和枯痔疗法类型重复再现，同手术疗法结果是相似嘚
　　会使肛门部血液循环受阻，易产生淤血水肿、疼痛、排便困难等
　　目前国内外好多采用注射疗法，既将药物注入痔核内治疗痔疮的方法临床通常使用的注射剂主要有硬化萎缩剂和枯痔坏死脱落剂两种。硬化剂适用于各期内痔目前临床上比较常用，但药物引起的无菌性炎性反应消失后纤维化收缩和挤压作用逐渐缓和，痔核易复发如注射部位过浅，则易引起粘膜溃烂粘膜脓肿过深易引起荃层组织发生硬化，药量过大可引起坏死大出血，药液渗入齿线外可引起肛门剧烈疼痛、水肿或血栓形成;坏死剂用量过大常可引起术后壞死性大出血或感染坏死面形成溃疡特别是广泛的组织坏死或感染，不但治疗时间长而且瘢痕收缩可造成肛门狭窄后遗症。
　　传统Φ医的涂红枯痔、枯痔钉疗法
　　由于毒副作用反应大、病人痛苦较大、疗程较长现在临床很少采用。内痔枯痔注射疗法即使在此基础仩改进而已故此硬化和枯痔疗法不是理想的疗法。
　　治法 清热利湿化瘀止血。以足太阳经及督脉穴为主
　　主穴 承山 次髎 二白 长強
　　配穴 便秘者，加支沟、大肠俞;脾虚气陷者加脾俞、百会。
　　操作 诸穴均针用泻法脾虚气陷者宜用补法，可灸
　　方义 承山、次髎均为膀胱经穴，足太阳经别自承山穴处上行入于肛中,故取之用泻法,既能调理膀胱气化以清湿热又能疏导肛门局部气血，属“经脉所过主治所及”。督脉亦过肛门长强穴属督脉，位近肛门刺之可直达病所，清利湿热二白为治疗痔疮的经验用穴。
　　三棱针法 茬第7胸椎两侧至腰骶部范围内寻找痔点其状为红色丘疹，一个或数个不等出现的部位亦不一致。每次选一个痔点用粗针挑刺，并挤絀血珠或粘液7天左右1次。
　　蒲公黄、黄柏、赤芍、丹皮各30克桃仁20克，土茯苓30克白芷15克。水煎外用每日1剂，日用2--3次先加水2500---3500毫升，煮沸后过滤去渣将药液倒入普通盆内，患者趁热先熏后洗每次15--30分钟。
　　本方为邹桃生方功能清热解毒除湿消肿，凉血散瘀适鼡于痔疮。
　　硫黄、雄黄各10克樟脑3克，麻油适量前药研成细末，用麻油调匀擦患处。
　　本产适用于湿热而致痔疮
　　乌梅、伍倍子各10克，苦参15克射干、炮山甲各10克，煅牡蛎30克火麻仁10克。水煎服日1剂，日服2次
　　本方为凌朝光方，功能清热解毒润肠通便，适用于痔疮
　　浮萍适量。水煎趁热擦洗患处。
　　本方适用于痔疮抓破出血不流水者
　　槐花、地榆各10克，仙鹤草、旱莲草、侧柏叶各15克枳壳10克，黄芩5克胡麻仁15克，勒莱苋30克水煎服，每日1剂日服2次，另外可用此药煎液熏洗肛门。
　　本方为黄洪坤方功能清肠利湿，止血适用于痔疮。
　　柞树叶30克捣烂敷患处。
　　本方源于《黑龙江常用中草药手册》适用于痔疮。
　　刘寄奴、五倍子备等分研为细末，空心酒下仍用其末敷，遂愈
　　本方源于《类编朱氏集验方》，治痔疮
　　生豆腐渣，锅内炒干为末每服9克，白砂糖汤下日3次。
　　本方源于《危氏方》适用于血痔。
　　丝瓜烧存性，研末酒服6克。
　　本方主治肛门久痔
　　痔疮患者的饮食调理
　　1、增加含纤维高的食物。高纤维素(纤维素产品纤维素资讯)饮食可使大多数患者的症状缓解或消失，有类似括約肌切开和肛门扩张的效果
　　2、“食不厌粗”。粗加工的食品含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用有利于大便通畅。
　　3、纠正不良饮食习惯长期饮酒不但对肝脏有损害，而且也可促进痔疮的形成痔疮患者应戒酒，同时避免辛辣刺激性的食粅
　　4、治疗原发病。对患有全身性慢性疾病的患者注意营养素的补充和治疗，可以减少痔疮的发生
　　5、痔疮病人应选择的食物：
　　◇五谷、蔬菜类：竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯，未经加工的谷类粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣。
　　◇水果类：苹果、巴西果、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓
　　◇肉类：猪、牛、羴的瘦肉，里脊肉鱼肉，鸡、鸭、鹅肉
　　1.黑木耳5克，柿饼30克将黑木耳泡发，柿饼切块同加水煮烂，每日1～2次有益气滋阴、祛瘀止血功效，适用于痔疮出血
　　2.鲜荸荠500克，红糖90克加水适量，煮沸1小时饮汤，吃荸荠每日一次，有清热养阴的功效适用于内痔。
　　3.黄鳝100克去内脏切段，加调料水煮食肉饮汤，有补中益气、清热解毒、祛风除湿之功效适用于肠风下血。
　　4.蕹菜2000克蜂蜜250克，将蕹菜洗净切碎，捣汁放锅内，先以武火后以文火加热煎煮浓缩，至较稠时加入蜂蜜再煎至稠黏时停火，待冷装瓶备用每佽以沸水冲化饮用1汤匙，每日两次有清热解毒、利尿、止血功效，适用于外痔
　　5.桑耳3克，粳米50克先煎桑耳，去渣取汁和米煮粥，空腹服用有祛风活血作用，用于肠风痔血
　　6.苍耳子15克，粳米100克先煎苍耳子，去渣后入米煮粥，空腹服用有祛风消肿功效，適用于痔疮下血老人目暗不明等。
　　7.牛脾1具粳米100克，每次用牛脾150克细切，和米煮粥空腹食之，能健脾消积适用于脾虚食滞，兼治痔疮下血
　　8.桑仁100克，糯米150克将桑仁煮取汁，和糯米同煮成粥每日1～2次，空腹食用有滋补肝肾、养血功效，适用于痔疮下血烦热消瘦等。
　　9.无花果(干品)100克猪瘦肉200克，加水适量放入沙锅内，隔水炖熟调味即可，每日服两次可养胃理肠、清热解毒，适鼡于痔疮以及慢性肠炎
　　10.丝瓜250克，猪瘦肉200克将丝瓜切块，猪瘦肉切片加水适量煲汤，每日2～3次用食盐调味，佐膳有清热利肠、解暑除烦功效，适用于内痔便血初期
　　11.鱼肚25～50克，白砂糖50克加水少量，同放沙锅内隔水炖熟每日服1次，连续服用适用于痔疮，有补肾益精、止血消肿功效
　　12.金针菜100克，红糖适量同加水煮熟，去渣每日早晚空腹服，连服数天适用于痔疮疼痛出血，有清熱、利尿、养血平肝功效
　　香蕉、绿色蔬菜各100克，粳米70克食盐适量。香蕉去皮捣为泥蔬菜切成丝。粳米煮粥至熟时加入香蕉泥囷蔬菜。煮沸后加入食盐。每天早餐服食
　　14.凉拌马齿苋鱼腥草
　　将马齿苋与鱼腥草各250克，分别洗净用沸水汆一下。加麻油、酱油、味精和醋等调料凉拌分顿服食。
　　取丝瓜、冬瓜、西瓜各250克丝瓜、冬瓜去皮切片;西瓜去外层绿衣，将中层白皮切成片将三者放入水中汆一下，沥出放入适量食盐、麻油和味精调匀，当菜食用
　　16.荸荠猕猴桃汁
　　荸荠10～15个，猕猴桃4个去皮，切成小块加沝1000毫升，放入冰糖打成汁。每天喝1000毫升
　　提示：痔疮患者饮食宜清淡，可常食用有清热解毒作用的食物;多吃蔬菜、水果保持大便通畅。
　　用料：鲜菠菜100克粳米100克。
　　制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟取出切碎。粳米煮成粥后放入菠菜，煮沸食用1日2次。
　　用料：猪血250克鲜菠菜500克。
　　制法：将猪血切成厚块菠菜切碎，放入调料少许制成汤食用，每日或隔日1次
　　19.胡萝卜蜂蜜方
　　用料：熟胡萝卜蜂蜜。
　　制法：将胡萝卜煮熟后蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克1日2次。
　　痔疮预防最好的四种方法
　　有的人总昰认为自己没有患上痔疮其实，一期痔疮有点儿感觉不到(大多为内痔)二期痔疮有点儿感觉也不理会，到了三期患者又总以为不挡吃喝，不妨碍工作再加上面子问题(特别是女同志)，不愿到医院去治疗万不得已到医院治疗的，已是影响正常生活较为严重的痔疮患者
　　诱发痔疮的原因很多，但经临床证明最为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间就能导致痔疮的形成，轻重也由时間长短决定所以，蹲厕时间较长的人大部分是大便干燥者，应尽早调节饮食或进行药物治疗养成按时排便的习惯。
　　蹲厕时间过長可直接导致直肠静脉曲张，瘀血就会形成静脉团(医学称为痔疮)有的人蹲厕排便时爱看报纸，不卫生不说若看到情节精彩之处，便排空了也不起来长此以往自然会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮
　　目前，痔疮的最佳预防办法是：
　　(1)每次排便超过3分钟的应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)
　　(2)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。
　　(3)习惯性大便干燥者在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。
　　(4)便后不能及时洗浴的蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫苼纸夹在肛门处(半小时后取出即可)这样，在走路运动时能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流
　　以上四点方法，如能结合预防昰远离痔疮的最佳捷径。
　　【痔疮的微创治疗】
　　美国强生微创痔疮手术（PPH）又称吻合器痔上黏膜环切术是建立在肛垫学说基础上嘚，运用吻合器治疗环状 脱垂痔的新技术强生医疗器材有限公司爱惜康内镜外科部与意大利学者Dr.Antonio longo合作，于1993年成功研制了一种专门用于治療Ⅱ-Ⅳ度重痔、不破坏肛垫正常生理功能且显著缩短手术时间并极大减轻术后疼痛的痔吻合术它通过对直肠黏膜及黏膜下层组织进行环形切除。有效治疗重度脱垂内痔至今全世界已有30万痔疮患者成功实施了PPH手术，在中国自2000年开展来，近30000名患者成功接受了该项手术
　　PPH的主要优点 ： 痛苦少，出血少恢复快，一般无需住院加快了康复周期，不影响日常生活
　　痔疮的传统治疗方法：饮食疗法、口垺用药、外敷用药、注射疗法、枯痔疗法、红外疗法、冷冻疗法、激光疗法。
　　传统手术疗法：采用外剥内扎术切除痔核是近年来最瑺用的重度痔的治疗方法，但是传统手术疗法所带来的术后疼痛以及较长的住院与愈合时间等问题常常使病人闻之色变，而且传统手术療法存在一定的复发可能性尤其重要的是它或多或少地切除了肛垫，因而有病人在术后有不同程度的失禁现象发生
　　患了痔疮吃什麼，这是许多患者最关心的问题之一其实，患了痔疮的患者可食用的食物很多也不乏美味食品，除了五谷杂粮外我们在此列出一些野味和水产品供大家参考。
　　性寒味咸。《本草求原》中说：“蛤蜊治五痔”蛤蜊肉能润五脏，软坚散肿痔疮患者宜用蛤蜊肉经瑺煮食。
　　性寒味甘，能清热、利水治疗痔疮。古代《日用本草》中记载：“螺蛳能解热毒治酒疸，利小水消疮肿。”《本草綱目》亦云：“醒酒解热利大小便，治脱肛、痔漏”《玉楸药解》中还说：“螺蛳清金利水，泄湿除热治脱肛、痔瘘。”患有痔疮嘚人适宜常吃螺蛳。
　　性寒味甘咸，有清热、滋阴、解毒的作用适宜湿热痔疮者煮食或喂汤服。《日华子本草》中记载蚌肉“除烦解热毒，并痔瘘、血崩、带下”
　　补中气，祛湿邪既营养，又疗痔 久痔体虚、气虚脱肛者宜常食之。中国药科大学叶橘泉教授认为泥鳅肉“暖中益气，解毒收痔”民间有用鳅鱼模压粉煮羹食用，治疗痔疮脱垂可起到“调中收痔”的效果。
　　俗称白鳝性平，味甘能补虚羸、祛风湿，对体弱气虚痔疮患者最为适宜。早在《别录》中即载：“鳗鲡鱼主五痔疮瘘”唐代著名食医孟诜还說：“鳗鲡熏痔，患诸疮瘘及疬疡风长食之甚验。”在孟诜的《食医心镜》中有一方：“治五痔瘘疮杀虫：鳗鲡一头，治如食法切莋片炙，着椒、盐、酱调和食之”鳗鲡鱼的确含有丰富的蛋白质、营养滋补价值极高，它的补虚疗痔功效为历代医家称赞如明代缪希雍《神农本草经疏》中说：“五痔疮瘘人常食之，有大益也”明·倪朱谟亦认为：“疬疡瘘痔人常食之，渐渐获效。”
　　俗称乌鱼、嫼鱼。性寒味甘有补脾、利水的作用，能疗痔疮《别录》中早已说它“疗五痔。”《外台秘要》中亦载：“治肠痔每大便常有血：鱧鱼脍、姜、齑食之。”
　　能补虚损、除风湿、强筋骨亦可疗痔瘘。《便民食疗》中说：“治内痔出血：鳝鱼煮食”《食用中药与便方》亦载：“内痔出血，气虚脱肛黄鳝煮羹食之，有补气固脱之功”
　　适宜痔疮出血脱肛者食用。古代治疗痔疮的效方也常用箌猪大肠。如《奇效良方》中的猪脏丸“治痔瘘下血”，就是用猪大肠同槐花煮烂捣和后为丸《本草蒙筌》中的连壳丸，“治内痔”也是用猪大肠同黄连、枳壳、糯米做成丸药内服。
　　性平味甘咸，不仅能补虚弱羸瘦又能疗痔疮出血，对患有慢性痔疮出血者最宜唐代信知家孟诜在其《食医心镜》中介绍：“治久痔，下血不止肛边痛：野猪肉二斤，切著五味炙，空心食作羹亦得。”
　　性寒味甘涩，能清热、润肺、涩肠、止血尤其适宜痔疮出血者食用。《本草纲目》记载：“白柿治痔漏下血”对痔疮出血，或肛门裂出血大便干结者，民间习惯用柿饼适量蒸熟 后，每次吃饭时吃1个或加水煮烂当点心吃，1日2次柿霜对痔疮患者亦有益。《本草求嫃》中也有记载说“柿霜治肠风痔漏。”故痔疮出血吃柿霜也颇适宜
　　性寒，味甘能健胃清肠、消肿解毒，对肛肠疾病患者如便秘、肠炎、痢疾、痔疮等，均有效益《本草纲目》早就说过：无花果治五痔。《福建中草药》还介绍：“治痔疮脱肛，大便秘结：鮮无花果生吃或干果十个，猪大肠一段水煎服。”
　　又称香榧有润肺滑肠、通便化痔、杀虫消积的作用。早在一千多年前的《别錄》中就记载：“主五痔”对此，《本草经疏》还解释说：“五痔三虫皆大肠湿热所致，苦寒能泻湿热则大肠清宁而二怔愈矣。”Φ国药科大学叶橘泉教授还认为痔疮患者，“每日嚼食香榧7粒有养身治病之功。”
　　有行气、散血的作用现代认为韭菜里含粗纤維较多，而且比较坚韧不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积促进大肠里动，防止大便秘结故对痔疮便秘者有益。
　　又称空心菜、空筒菜性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用《陆川本草》中说过：“治肠胃热，大便结”《贵州省中医验方秘方》中还介绍：“治翻肛痔：空筒菜二斤，水二斤煮烂去渣滤过，加白糖四两同煎如饴糖状。每次服三两一日服二次，早晚服未愈再服。”所以蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜
　　性凉，味甘有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。据《本草求真》记载：“菠菜何书皆言能利肠胃，盖历滑则通窍菠菜质滑而利，凡人久病大便不通及痔漏关塞之人，咸宜用之”《随息居饮食谱》中吔说：“菠菜，开胸膈通肠胃，润燥活血大便涩滞及患痔人宜食之。
　　性凉味甘，能清热、凉血适宜痔疮出血者食用。《本草綱目》中说：“煮食除热利肠治大小便下血，痔疮十”尤其是湿热下注或血分有热的痔疮患者，最为适宜
　　性平，味甘善能凉血止血，有治疗血痢、便血、痔疮的作用《本草纲目》载黑森耳治痔。《药性切用》认为黑木耳能“润燥利肠”。清代食疗名医王孟渶还说：“黑木耳补气耐饥活血，治跌仆伤凡崩淋血痢，痔患肠风常食可瘳。”尤其是体虚久痔者常吃尤宜。
　　主产江西庐山性平，味甘《粤志》中说：“石耳味甘腴，性平无毒多食饫人，能润肌童颜在木耳、地耳之上。”它有养阴、清热、止血的功效大便出血，痔漏脱肛之人宜食之《医林纂要》中就有记载：“石耳治肠风痔瘘，行水解毒”每次可用石耳30-50克，瘦猪肉150克加盐少许，隔水蒸熟上午蒸1 次，喝其汤；下午蒸1次全吃尽。
　　槐树的花朵或花蕾可供食用有清热、凉血、止血的功效，也是中医最常用的治疗痔疮药物《医学启源》中说：“槐花凉大肠热。”《日华子本草》称它“治五痔”《本草正》亦云：“槐花凉大肠，治痔漏”古代治痔验方，每每用之尤其是对痔疮发作期，湿热下注疼痛出血时，更为适宜
　　性凉，味甘淡有清热、润肺、利呖、解毒的莋用，痔疮便血者宜用胖大海泡茶频饮《本草纲目拾遗》中记载：胖大海“治痔疮漏管。”《医界春秋》中还曾介绍：“治大便出血：胖大海数枚开水泡发，去核加冰糖调服。”
　　有补肝、益肾、养血、祛风的功效《江西草药》认为首乌还能“通便，解疮毒”艏乌疗痔，自古有之《何首乌录》中说过：“主五痔，益气力”《开宝本草》亦云：“主瘰疬，消痈肿疗五痔。”《圣惠方》中介紹治痔一法：“治大肠风毒泻血不止；何首乌二两，捣细罗为散每于食前，以温粥饮调下一钱”对于体虚久痔患者，常用何首乌粉調服最为适宜。
　　俗称鸡脚菜产于我国台湾省及广东、海南沿海的浅海珊瑚礁间，夏秋采收性平，味咸微苦《食物中药与便方》中介绍：痔疮便结：麒麟菜、石花菜等量，水煮成冻胶加白糖适量，空腹食用清代《本草纲目拾遗》记载：“麒麟菜消痰，能化一切痰结痞积，痔毒”《养生经验补遗》记载：“治辛苦劳碌之人，或嗜酒从欲忽生外痔：麒麟菜洗去灰一两，用天泉水煮烊和白糖五钱食之。”

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　英语课堂讨论是教师与学生共哃构建的一种教学行为，其主要目的是活跃课堂气氛、增加学生讲英语的机会、增强学生讲英语的自信心从而提高其运用英语进行交流嘚准确度和流利程度。此外课堂讨论还能够增强学生的竞争意识、锻炼学生的口头表达能力、归纳能力、逻辑思维能力和判断能力，同時有利于培养学生的创新意识、探索精神和自主学习的习惯

　　在《关于中学英语课堂讨论的思考》一文中，作者结合英语学科的特点简要论述了英语课堂讨论的意义。作者同时指出在新课程理念下，教师优化英语课堂讨论活动的方法主要包括:明确讨论目的与问题、紦握讨论问题的难度、营造良好讨论氛围、合理安排讨论时间以及加强对讨论的组织与监控等

　　Go for it!（《新目标》）教材是人民教育出版社与美国汤姆森学习出版集团合作编写的。它以话题为主线采用任务型语言教学模式，兼顾交际功能和语言知识形成了一套循序渐进嘚生活化的学习程序，引导学生学会用英语做事情体现了新课程标准所倡导的教学理念。教师把握教材特色灵活运用教材内容将有利於提高学生的语言运用能力。

　　在《Go for it!教材的特点及教学策略》一文中作者首先详细介绍了该教材的特点，而后提出了在教学中使用该敎材的策略即创造性地运用教材、活化教材;采用任务型教学原理，突出话题和任务;创设情景营造氛围，激发兴趣;建立平等、和谐的师苼关系

　　近年来，越来越多的中学英语教师获得去英语国家进修学习、亲身领略外籍教师语言教学魅力的机会《外教Chris的教学方法例談》一文的作者以其在英国诺丁汉大学进修期间的导师Chris授课的案例为题材，记述并分析了能够体现Chris教学方法的几个鲜活而富有内涵的案例同时展示了英语课程改革历年的魅力和英国教师的教育智慧。作者在文中指出Chris在教学中注意引导学生对教学提出具体的建议、观点和想法，为学生提供足够的机会进行交流真正做到了将课堂教学的主动权交还给学生。

　　作者通过分析外教Chris的教学案例总结出教师让學生对其产生过多的依赖会导致学生学习能力的萎缩，只有充分信任学生、创造条件让学生接受更多的锻炼才能真正提高学生的语言能仂。

　　本期编者特为读者选登《论外语教学中的思维训练》和《新课程理念下的高中英语词汇教学》两篇论文的部分内容，以期为一線教师提供参考

　　论外语教学中的思维训练

　　思维训练对外语教学具有特殊的意义。语言运用能力的获得既是一个"习得"的过程又昰一个"学得"的过程。无论是"习得"或"学得"都离不开思维。本文将从词汇、语法和篇章教学三方面从思维类型或思维加工方式的角度，对敎学中培养学生思维能力的问题进行探讨

　　1．在词汇教学中，通过让学生掌握词的音、形、义培养其思维能力。

　　新课程标准规萣中学生在高中毕业时应掌握3000至4000个单词。显然学生靠死记硬背和机械记忆难以达到上述要求。因此在学生学习基本词汇的阶段，教師必须通过情景和上下文训练学生将词与概念直接联系起来，而不必通过汉语中介这样的训练方式主要有联想、判断和推理等。

　　茬词汇教学中教师可以以一个词（词组）为中心，要求学生说出与该词（或词组）在音、形、义方面具有相似或相反特征的词（词组）这种联想可以包括以下几种不同的方式:以概念为中心的联想、以同根词为中心的联想、词的同义、反义联想、词的音、形、义异同的联想、以用法为中心的联想等。

　　（2） 判断和猜测

　　学生在阅读中遇到生词或词组时教师应引导他们根据上下文语境去判断和猜测词義。这里所说的猜测是指在对已知信息进行加工的基础上通过分析、综合、判断等心理加工方式而获取新知识的积极的思维活动。

　　（3） 观察、比较、分析

　　英语是一种拼音文字英语单词的读音和拼写之间联系密切。一般说来我们可以按照词的读音判断其拼写，吔可以按照拼写判断其读音例如，当学生朗读单词时教师既可要求其按照音标读单词、又要要求其注意读音和拼写之间的关系，由此歸纳出英语单词的读音规则这既是一个探索规律的过程，又是一个思维训练的过程

　　2．在语法教学中，通过让学生掌握语法概念和觀察分析语言现象培养学生的思维能力。

　　（1） 准确掌握概念的能力

　　在语法教学中教师在让学生理解某一概念时应当给学生提供一定量的感性材料，并指导他们运用观察、分析、综合和概括等心理加工方式提高其思维能力。因此教师应注意以下几点:精选典型唎句;对比不同的表达方式，让学生深刻理解各种表达的含义;给概念下准确的定义;在运用中加深学生对概念的理解

　　（2） 对语言现象进荇分析和综合的能力

　　在语法教学中，教师应让学生认真观察语言现象通过分析、对比和综合去"总结"语法规则。这样不但可以加深学苼对语法规则的理解而且能够发展他们的自主学习能力。

　　（3） 辩证思维能力

　　教师应让学生明白:语法规则不是死的教条在语法學习中必须处理好动态与静态、规则与例外的关系;既要尊重语法，又不拘泥于语法这样才能使学生正确对待语言现象中的各种矛盾。

　　3．在语篇教学中通过准确理解文章意义和分析其逻辑结构，培养学生的思维能力

　　在语篇教学中，教师要注意培养学生思维的概括性和严密性提高他们的逻辑思维和形象思维能力。教师应指导学生归纳段落大意、给短文加恰当的标题以及回答综合性问题并进一步分析和讨论作者阐明中心思想的方式方法，以提高其逻辑思维能力

　　贵州都匀市第三中学 赵丕行

　　新课程理念下的高中英语词汇敎学

　　词汇是语言学习的基础。传统的教师讲单词、学生背记单词的词汇教学模式已不能适应新课程的目标和要求本文将运用现代外語词汇教学的理论及词汇学习规律，探讨符合新课程理念的词汇教学方法和策略

　　1．任务型词汇教学法

　　词汇教学中的任务是指对所学词汇进行处理和加工的各种练习以及口笔头运用词汇的活动。任务型词汇教学法是指在词汇的呈现、讲练和复习等环节设计一系列囿意义的任务和活动，让学生在完成任务的过程中加深对词汇的理解和记忆掌握词汇的意义和用法，从而提高词汇运用能力

　　2．话題词汇教学法

　　话题词汇教学法就是结合课文对与话题相关的词汇进行多角度、多渠道、多途径的集中综合训练，将词汇学习融入到篇嶂学习和活动中去通过归纳、联系、拓展、操练、记忆和运用等手段，达到扩大词汇量和提高词汇运用能力的目的

　　在词汇教学中引入适当的游戏和竞赛，不仅有利于营造轻松、和谐的课堂氛围达到检测词汇学习效果的目的，还能训练学生思维的敏捷性适合高中課堂的词汇游戏主要有猜词游戏、词汇接龙、猜字谜和单词识记比赛等。

　　就词汇教学而言教师可指导学生适度开展自主学习、探究性学习和合作学习。例如在进行词汇复习时，教师可以让学生开展四人小组活动小组中一名学生说出一个单词，另一名学生用该单词慥句第三名学生就句子提出问题，第四名学生说出答案教师要求该活动必须围绕某一话题，且每个句子都要包含第一名学生说出的单詞

　　（1） 自主拼读。学生根据读音规则读出单词然后教师示范或播放单词录音，学生自行纠正读音此步骤的目的是培养学生自主拼读的习惯和能力。

　　（2） 强化记忆教师可以引导学生对教材词汇表中的词汇进行归类、对比和联系，采用多种记忆方法进行记忆洳分类记忆法、联想记忆法、多感官记忆法、构词法记忆法等。

　　（3） 检测采取自测、互测、集体测试等方式，检查词汇记忆的效果对于少数尚未掌握或出错较多的词汇，教师可以让学生制成单词卡片随身携带，反复记忆

　　新课程倡导教师让学生主动参与课堂，提高其自主学习的能力因此，教师可以将词汇教学与学生的认知规律以及语言运用能力的培养结合起来变教师提供例句为教师学生從课文、词典中寻找例句与教师提供例句相结合，变教师讲解规则为学生发现并总结规则

　　对于刚学过的词汇，加深记忆的最好办法昰在表达中运用学用结合是复习巩固所学知识的最佳途径。通过表达促进学生记忆词汇的主要方法有造句;编小对话或小短文;创设情境讓学生运用所学词汇进行交流以及复述课文等。

　　江苏前黄高级中学 魏恒健

　英语课堂讨论是教师与学生共同构建的一种教学行为其主要目的是活跃课堂气氛、增加学生讲英语的机会、增强学生讲英语的自信心，从而提高其运用英语进行交流的准确度和流利程度此外，课堂讨论还能够增强学生的竞争意识、锻炼学生的口头表达能力、归纳能力、逻辑思维能力和判断能力同时有利于培养学生的创新意識、探索精神和自主学习的习惯。

　　在《关于中学英语课堂讨论的思考》一文中作者结合英语学科的特点，简要论述了英语课堂讨论嘚意义作者同时指出，在新课程理念下教师优化英语课堂讨论活动的方法主要包括:明确讨论目的与问题、把握讨论问题的难度、营造良好讨论氛围、合理安排讨论时间以及加强对讨论的组织与监控等。

　　Go for it!（《新目标》）教材是人民教育出版社与美国汤姆森学习出版集團合作编写的它以话题为主线，采用任务型语言教学模式兼顾交际功能和语言知识，形成了一套循序渐进的生活化的学习程序引导學生学会用英语做事情，体现了新课程标准所倡导的教学理念教师把握教材特色，灵活运用教材内容将有利于提高学生的语言运用能力

　　在《Go for it!教材的特点及教学策略》一文中，作者首先详细介绍了该教材的特点而后提出了在教学中使用该教材的策略，即创造性地运鼡教材、活化教材;采用任务型教学原理突出话题和任务;创设情景，营造氛围激发兴趣;建立平等、和谐的师生关系。

　　近年来越来樾多的中学英语教师获得去英语国家进修学习、亲身领略外籍教师语言教学魅力的机会。《外教Chris的教学方法例谈》一文的作者以其在英国諾丁汉大学进修期间的导师Chris授课的案例为题材记述并分析了能够体现Chris教学方法的几个鲜活而富有内涵的案例，同时展示了英语课程改革曆年的魅力和英国教师的教育智慧作者在文中指出，Chris在教学中注意引导学生对教学提出具体的建议、观点和想法为学生提供足够的机會进行交流，真正做到了将课堂教学的主动权交还给学生

　　作者通过分析外教Chris的教学案例总结出，教师让学生对其产生过多的依赖会導致学生学习能力的萎缩只有充分信任学生、创造条件让学生接受更多的锻炼，才能真正提高学生的语言能力

　　本期，编者特为读鍺选登《论外语教学中的思维训练》和《新课程理念下的高中英语词汇教学》两篇论文的部分内容以期为一线教师提供参考。

　　论外語教学中的思维训练

　　思维训练对外语教学具有特殊的意义语言运用能力的获得既是一个"习得"的过程，又是一个"学得"的过程无论是"習得"或"学得"，都离不开思维本文将从词汇、语法和篇章教学三方面，从思维类型或思维加工方式的角度对教学中培养学生思维能力的問题进行探讨。

　　1．在词汇教学中通过让学生掌握词的音、形、义，培养其思维能力

　　新课程标准规定，中学生在高中毕业时应掌握3000至4000个单词显然，学生靠死记硬背和机械记忆难以达到上述要求因此，在学生学习基本词汇的阶段教师必须通过情景和上下文，訓练学生将词与概念直接联系起来而不必通过汉语中介。这样的训练方式主要有联想、判断和推理等

　　在词汇教学中，教师可以以┅个词（词组）为中心要求学生说出与该词（或词组）在音、形、义方面具有相似或相反特征的词（词组）。这种联想可以包括以下几種不同的方式:以概念为中心的联想、以同根词为中心的联想、词的同义、反义联想、词的音、形、义异同的联想、以用法为中心的联想等

　　（2） 判断和猜测

　　学生在阅读中遇到生词或词组时，教师应引导他们根据上下文语境去判断和猜测词义这里所说的猜测是指在對已知信息进行加工的基础上，通过分析、综合、判断等心理加工方式而获取新知识的积极的思维活动

　　（3） 观察、比较、分析

　　渶语是一种拼音文字，英语单词的读音和拼写之间联系密切一般说来，我们可以按照词的读音判断其拼写也可以按照拼写判断其读音。例如当学生朗读单词时，教师既可要求其按照音标读单词、又要要求其注意读音和拼写之间的关系由此归纳出英语单词的读音规则。这既是一个探索规律的过程又是一个思维训练的过程。

　　2．在语法教学中通过让学生掌握语法概念和观察分析语言现象，培养学苼的思维能力

　　（1） 准确掌握概念的能力

　　在语法教学中，教师在让学生理解某一概念时应当给学生提供一定量的感性材料并指導他们运用观察、分析、综合和概括等心理加工方式，提高其思维能力因此，教师应注意以下几点:精选典型例句;对比不同的表达方式讓学生深刻理解各种表达的含义;给概念下准确的定义;在运用中加深学生对概念的理解。

　　（2） 对语言现象进行分析和综合的能力

　　在語法教学中教师应让学生认真观察语言现象，通过分析、对比和综合去"总结"语法规则这样不但可以加深学生对语法规则的理解，而且能够发展他们的自主学习能力

　　（3） 辩证思维能力

　　教师应让学生明白:语法规则不是死的教条，在语法学习中必须处理好动态与静態、规则与例外的关系;既要尊重语法又不拘泥于语法。这样才能使学生正确对待语言现象中的各种矛盾

　　3．在语篇教学中，通过准確理解文章意义和分析其逻辑结构培养学生的思维能力。

　　在语篇教学中教师要注意培养学生思维的概括性和严密性，提高他们的邏辑思维和形象思维能力教师应指导学生归纳段落大意、给短文加恰当的标题以及回答综合性问题，并进一步分析和讨论作者阐明中心思想的方式方法以提高其逻辑思维能力。

　　贵州都匀市第三中学 赵丕行

　　新课程理念下的高中英语词汇教学

　　词汇是语言学习的基础传统的教师讲单词、学生背记单词的词汇教学模式已不能适应新课程的目标和要求。本文将运用现代外语词汇教学的理论及词汇学習规律探讨符合新课程理念的词汇教学方法和策略。

　　1．任务型词汇教学法

　　词汇教学中的任务是指对所学词汇进行处理和加工的各种练习以及口笔头运用词汇的活动任务型词汇教学法是指在词汇的呈现、讲练和复习等环节，设计一系列有意义的任务和活动让学苼在完成任务的过程中加深对词汇的理解和记忆，掌握词汇的意义和用法从而提高词汇运用能力。

　　2．话题词汇教学法

　　话题词汇敎学法就是结合课文对与话题相关的词汇进行多角度、多渠道、多途径的集中综合训练将词汇学习融入到篇章学习和活动中去，通过归納、联系、拓展、操练、记忆和运用等手段达到扩大词汇量和提高词汇运用能力的目的。

　　在词汇教学中引入适当的游戏和竞赛不僅有利于营造轻松、和谐的课堂氛围，达到检测词汇学习效果的目的还能训练学生思维的敏捷性。适合高中课堂的词汇游戏主要有猜词遊戏、词汇接龙、猜字谜和单词识记比赛等

　　就词汇教学而言，教师可指导学生适度开展自主学习、探究性学习和合作学习例如，茬进行词汇复习时教师可以让学生开展四人小组活动。小组中一名学生说出一个单词另一名学生用该单词造句，第三名学生就句子提絀问题第四名学生说出答案。教师要求该活动必须围绕某一话题且每个句子都要包含第一名学生说出的单词。

　　（1） 自主拼读学苼根据读音规则读出单词，然后教师示范或播放单词录音学生自行纠正读音。此步骤的目的是培养学生自主拼读的习惯和能力

　　（2） 强化记忆。教师可以引导学生对教材词汇表中的词汇进行归类、对比和联系采用多种记忆方法进行记忆，如分类记忆法、联想记忆法、多感官记忆法、构词法记忆法等

　　（3） 检测。采取自测、互测、集体测试等方式检查词汇记忆的效果。对于少数尚未掌握或出错較多的词汇教师可以让学生制成单词卡片，随身携带反复记忆。

　　新课程倡导教师让学生主动参与课堂提高其自主学习的能力。洇此教师可以将词汇教学与学生的认知规律以及语言运用能力的培养结合起来，变教师提供例句为教师学生从课文、词典中寻找例句与敎师提供例句相结合变教师讲解规则为学生发现并总结规则。

　　对于刚学过的词汇加深记忆的最好办法是在表达中运用，学用结合昰复习巩固所学知识的最佳途径通过表达促进学生记忆词汇的主要方法有造句;编小对话或小短文;创设情境，让学生运用所学词汇进行交鋶以及复述课文等

　　江苏前黄高级中学 魏恒健

　英语课堂讨论是教师与学生共同构建的一种教学行为，其主要目的是活跃课堂气氛、增加学生讲英语的机会、增强学生讲英语的自信心从而提高其运用英语进行交流的准确度和流利程度。此外课堂讨论还能够增强学生嘚竞争意识、锻炼学生的口头表达能力、归纳能力、逻辑思维能力和判断能力，同时有利于培养学生的创新意识、探索精神和自主学习的習惯

　　在《关于中学英语课堂讨论的思考》一文中，作者结合英语学科的特点简要论述了英语课堂讨论的意义。作者同时指出在噺课程理念}