海参小米粥是很适合产妇食用的这道粥对于产妇来说是非常好的，可以补身体调养气血，对于产后恢复效果非常好所以放心吃吧。

海参小米粥适合产妇吃吗

海参小米粥很适合产妇吃

这个菜是非常传统的一道滋补菜，口味比较清淡色泽上面黑白相兼，葱花点缀其间非常的香也很滋补，而且这道菜的营养非常容易被吸收的挺适合小孩，或者是学生产妇和老人食用

海参小米粥对于产妇的恢复是有一定的好处的。

海参小米粥含有豐富的铁具有显著的生血、养血、补血调经作用，适合女性食用尤其是适合产妇产后调养虚寒的体质，帮助恢复体力

1、富含赖氨酸，能促进人体发育、提高人体免疫力并有提高中枢神经组织功能的作用;

2、含有的酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮膚脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用;

3、精氨酸含量很高精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，有改善脑、性腺神经功能传导作用减緩性腺衰老，提高勃起能力

第一步，我们先把小米淘干净以后用清水泡上3到4个小时，然后在电饭煲里放上足量的水的水费以后才放小米这样煮出来的小米更好吃一点，然后我们把电饭煲煮到祖宗的党然后慢慢的煮他，如果你家有紫砂锅用砂锅炖粥也是一个很好的選择。

接着我们来处理海参先把海参洗净，然后如果你买的是干的还是你先要把干的海参泡发，如果你买了新鲜的海参就可以直接處理下锅了，等到再次滚锅的时候就不要管它放在那里，然后我们来处理将把姜切成姜末放进去，盖上锅盖用小火熬煮，期间一定鈈要打开锅盖大约五分钟之后再开盖，然后加一些小葱，搅拌混合然后再大火煮开。

最后这道菜做出来以后撒上适量的盐和胡椒粉调味，再滴上几滴香油再撒上剩余的香葱的香滑就可以出锅了，这个粥是咸味的所以，要加一点点的盐如果你不想吃盐和胡椒的話，也可以不讲如果你觉得一整条的海参放进去太大了，可以把小海参切成碎丁放进去这样更容易使用一勺一个，很方便喂小孩

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