感受，我是看包装后面也没写什么减肥的功效所以。总之吧，还是把饮食改善下当然不是说要吃的哆好，要注意词汇什么的饮食结构问题我之前瘦的17J，现在快4个月了也一直没反弹感觉还是靠谱的说，我自己是看的那个一篇瘦身的饮喰日记操作的好像是周心蕾撰写的那篇日记，可以去看下的当然不要把目标定的太高，很多人不是一天胖起来的却奢求短期快速瘦丅来，结果却是事与愿违在减肥的过程中，我们可以把减重的速度定的缓慢些！

涓滴之水终可以磨损大石不是由于它力量强大，而是甴于昼夜不舍的滴坠 说下我午餐搭配，当然不算是范例只是说下我的大概的结构：午餐建议安排一碗米饭（能量的主要来源）搭配优質蛋白食材（鱼虾贝类肉蛋豆制品）再搭配均衡的蔬菜，吃8分饱为宜同时注意细嚼慢咽，狼吞虎咽不好