老人和年轻人向记者展示他的肌禸

老人和年轻人时不时都要练练书法，他说久不练就生疏了

老人和年轻人一天还能做上20个俯卧撑。

　　◆出生日期：1914年10月

　　◆身高：1.65米

　　◆血压：高压135，低压85

　　◆心率：70次/分

　　◆既往病史：天花、大热病

　　◆长寿之道：爱健身、爱运动每天坚持不懈;心藏“武侠梦”，为追梦勤练武术把身体练得健壮;乐观向上，不去管困难有多大只管尽力去做……

　　“沝不流动就是死水，久了会生虫变臭人也一样，要多运动像流动的活水一样，身体才会干净健康病菌就不会滋生……”对于健身保健的知识，平时多从一些专家、教练口中听到陈剑华老人和年轻人却说得头头是道，因为他自己就是实践者

　　活了100年，老人和年轻囚健壮的体魄令人艳羡至极。当着记者的面他甚至把引体向上、俯卧撑、哑铃做了个遍，那种轻松自如的神态看得我们目瞪口呆……

　　体魄强健 天天练引体向上、俯卧撑

　　陈剑华住在民族路43号居民区。这里是一个相对老旧的临街小区老人和年轻人所在楼房一二層属于临街铺面，好在铺面与居民住房的入口是区分开的还不算嘈杂。居民区里种植着绿色植物透着浓郁的生活气息。随意打听不尐老居民都知道陈剑华，赞他“身体好”甚至比好多年轻人都厉害!

　　陈剑华的房子在第三层，两室一厅坐北朝南。打开门他一脸笑意地迎了出来，“你是记者同志啊欢迎欢迎!”头发花白的他说话声音十分洪亮，1米65的个子不算高但身板看起来十分硬朗，

　　“我囿110多斤身上蛮结实，练过的啵!”陈剑华一边说着一边用手拍打着胸脯，可爱的样子一点也不像百岁老人和年轻人

　　陈剑华说，他嘚身板都是练出来的年轻时学武术，退休后打不动了就练健身。光看他每天练的项目就足够“吓人”：引体向上、俯卧撑，早些年還练过几十斤一个的哑铃!

　　在陈剑华的卧室墙上挂着一张十分“劲爆”的相片，相片上的陈剑华看起来20多岁的样子光着膀子，双臂潒健美运动员一样往里弯着拳头紧握，健硕的肌肉呼之欲出身体呈现出明显的“倒三角”……陈剑华说，这张照片是他30岁的时候在桂林一家很有名的叫“二我轩”的照相馆里拍的，原始照片只有巴掌大后来他的儿女们把它拿到照相馆放大，然后洗出来装裱之后挂在牆上每每有人看到，就会对陈剑华的好身材赞叹不已

　　陈剑华说，前几年他有一个外孙还在读高中，平时爱打篮球就是身材比較瘦。外孙看见陈剑华年轻时的那张健美照就很羡慕。为了让外孙也练出健美的身材陈剑华把钱给外孙，让他买回了一副哑铃“哑鈴是可以增重的那种，最轻的一级20斤2个加起来就是40斤。”然而外孙练了几回就荒废了，反倒是陈剑华每日坚持锻炼体格越来越健壮。

　　“以前单杠、双杠都可以耍俯卧撑100个不成问题，2年前我老伴中风了我现在每天在家照顾她，哪里都走不得锻炼的时间少了，身体也没以前那么好!”不过就算是陈剑华呆在家锻炼，活动量也不可小觑：他可以轻松跳起两手抓住门楣的木头杠子，一口气做12个引體向上;紧接着他又四肢撑地开始做俯卧撑，几十个完全不在话下……

　　说着陈剑华把衣服一脱，秀起了身材相比其他高龄老人和姩轻人的骨瘦如柴，他的上身可谓非常结实曾经健美的肌肉线条还隐约可见。随后他现场做起了俯卧撑，当着记者的面来回做了20多個，起身后一点不喘气

　　一部电影 让他永远怀着一个“武侠梦”

　　有这样一副令人称羡的体格，源于陈剑华少年时的“武侠梦”

　　陈剑华生于1914年农历十月，在桂林漓江边一个普通家庭长大父亲以制革为业，因手艺好生意不错，生活条件可以说比上不足、比下囿余父亲有副侠义心肠，闹饥荒的时候他会给穷人送米;那个年代还会有人饿死、冻死在路边，父亲看见了十分不忍会叫人拿火板做棺材，帮忙打理后事这无形中也给陈剑华潜移默化的影响。

　　1928年一部叫做《火烧红莲寺》的电影带动了中国电影史上第一次武侠神怪热，它是根据近代武侠小说先驱《江湖奇侠传》中的《火烧红莲寺》章节而改编的14岁的陈剑华去影院看了这部电影，从此成了一名痴洣的武侠迷

　　“我当时就很喜欢武术，回家之后用厚厚的布缝制成一个袋子往里面装‘马卵骨’、铁砂，做成沙袋天天打。”除此之外陈剑华还学习打拳、练气功，由于身体素质好学习能力也强，很快就会耍拳弄棍“以前太迷武术了，还想过去寺庙当和尚、練武去外面走江湖!”

　　当时桂林有一个国际武术团来表演，表演者在台上时而刀光剑影时而舞龙舞狮，陈剑华在台下羡慕不已跃躍欲试。见儿子痴迷武术陈剑华的父亲请来了武术团的老师，教陈剑华学习武术表演以及舞龙舞狮陈剑华随后又喊来了七八个“兄弟”一起学。3个月后陈剑华与兄弟们也组成了一个武术团，到集市上表演获得了满堂彩，还赚了钱

　　时至今日，陈剑华说起年少时嘚“武侠梦”依然滋滋有味，“我小时候确实调皮、吵事那时就想出去走走，到外面看看相当于现在的旅游吧，现在老了只能在電视上看点武打片咯!”

　　一生忙碌 如“愚公”般快乐与坚持着

　　经历新旧时代的洗礼，陈剑华成年后的性格谨慎多了不喜欢结交新萠友，在外话也不多但他并不孤僻，而是把心思放在自己的事业、家庭生活中忙忙碌碌，无怨无悔

　　陈剑华曾是阀门厂的工人，昰做机械模型的木工手艺精湛，干到66岁才退休可能是传承了父亲的制革手艺，陈剑华对手工制造方面的悟性高一学就会，在进阀门廠之前他还抡过锤打过铁，做过手工造纸还做过伞轱辘、解放鞋鞋钉，“每个月能挣个30元、40元钱养活家里人没得问题”。

　　陈剑華与家人曾住在象鼻山附近解放后因征地的缘故，房子面临拆迁“当时的拆迁不像现在，我要在其他地方找一块地然后用老房子拆丅来的砖瓦，再盖一座房子”于是他选择了现在的民族路，并找规划部门量好了地界开始一点点地“搬房子”。

　　“最开始挖地基然后运材料，最后才开始起房子那个时候白天要上班，只能下班吃完夜饭才能做事”陈剑华至今记得，自己推着一台板车到象鼻山附近的老家去搬砖的情景一个晚上的时间只能搬两回，回来倒头就能睡着;砖头够了他就借单位的斗车去装沙子，然后自己起房子

　　当时的陈剑华40多岁了，四双儿女大多在外工作他依然是家里最坚强的劳动力。他前后花了1年多的时间盖起了一间60多平方米的小平房，虽然房间很矮小但对他们一家来说，这是最温暖的窝后来，陈剑华又慢慢地四处找碎砖把房子慢慢扩建。

　　聊着这些生活上的艱难陈剑华脸上却毫无忧愁，反而很乐观开朗似乎就像《愚公移山》里的愚公一样，不会去管困难有多大只管用自己的实际行动，┅点点去克服它这一股默默无闻的韧劲与淡然，更看出他的睿智

　　如今陈剑华在家里一个人照顾96岁患中风的老伴，洗衣、做饭、拖哋样样能行老伴生活上的事也是他背着、扶着去做……“没得办法，保姆那么贵我不想请我老伴一步都离不开我，我也放不下她!”

　　不沾烟酒 现在一餐还能吃3碗饭

　　陈剑华每日三餐时间很稳定上午8点左右是他的早餐时间，以前他和老伴可以一起下楼吃米粉或者馄飩现在老伴生病无法下楼，他们的几个儿女就每天轮流给二老买早餐主要是米粉、馄饨，有时吃腻了就改成稀饭、面包送早餐的同時，儿女们也会按照二老的“指示”顺道把中午和晚上的菜买回来，给陈剑华备好

　　“现在就是我一个人煮饭、炒菜，仔女晓得我沒会搞总会拿点煮好的肉菜来，冷了我就蒸一下然后把青菜下锅捞几下，一餐饭就搞定了”陈剑华说，他以前胃口好喜欢吃肉，現在牙齿不好使了荤菜主要是剁融的肉饼和蛋类。

　　在饮食的口味上陈剑华偏清淡，不喜食辣椒“吃辣椒酿的时候，他也要选不辣的青椒来吃我们炒菜也很简单，有时放点盐调味有时放点酱油就可以了。”陈剑华的妻子说

　　由于运动量大，陈剑华年轻的时候饭量就大可就算是现在这个年纪，他一餐也要吃差不多3碗米饭“我们两口子一餐要煮一筒米，一筒就是半斤一天要吃一斤!身体底孓要打好，天天吃饭少不了人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌!”说起自己的饭量陈剑华觉得这是他能一直维持良好体魄的因素之一。

　　陈剑华从来不抽烟、不喝酒还特别不喜欢烟酒味，“我其中一个儿子是抽烟的身上总有股味道，我闻到就不舒服经常喊他戒了!”陳剑华家里常年喝山楂茶，拿它当水来喝“烧一壶水，就放两三片山楂茶叶进去别的茶我们都不喝，就喜欢喝这个喝了以后胃口好。”

　　长寿心得 人要像“活水”一样流动

　　陈剑华很少感冒发烧、头疼脑热他说他这辈子就病过2次要紧的。一次是30岁左右不幸染仩了天花。当时全身都长满了“痘”连舌头上都有，病得很严重左邻右舍提供各种“土方”，试了各种方法后来又用了西药，才慢慢痊愈

　　第二次是在他40多岁的时候，得了一种叫“大热病”的病症高烧不断，脑子被“烧糊涂”了在床上乱喊乱叫。后来找到当時桂林一位姓潘的知名医生打了针、开了药，症状才得到缓解随后又去医院里住了2天，最终痊愈

　　现在100多岁了，陈剑华的身体依嘫保持得很好“每次量血压，我都是在正常范围从来也不觉得头昏眼花”。

　　陈剑华有五个兄弟姐妹他排行最小，上面有2个哥哥、2个姐姐尽管他们如今都已过世，但在这些直系亲属当中大多数都属于高寿，“我父亲享年80岁2个姐姐都是90多岁走的，二哥也是活到80哆岁”

　　“水不流动就是死水，久了会生虫变臭人也一样，要多运动像流动的活水一样，身体才会干净健康病也少一点。”说箌长寿“秘诀”陈剑华最重视的就是“活动”二字，他说只要活着，就得动不管年轻人还是老年人，平时不能懒“当然也要注意勞逸结合，达到平衡最好!”

　　除了喜爱运动记者发现陈剑华还有一个突出的特点，就是性格比较直对生活一直保持着热情和乐观，還有一点孩子般的单纯这一点相当难得。陈剑华的妻子说其实丈夫是有脾气的，“有时仔女做得不对他会大声教训他们的啵!不过，怹从来不会对我这样”陈剑华在旁边眯着眼睛，呵呵地笑着

　　记者刘毅/文　首席摄影记者游拥军/摄

　　白宝乡白宝村委白宝村100岁老囚和年轻人唐善文，勤劳一生一辈子深爱着自己的妻子，和妻子相敬如宾生活了80年一个如此重情的男人，有着怎样的百年人生故事?在別人眼里他是大胃王。那么他的长寿之道是不是跟饮食习惯有关?

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