女性如果出现皮肤松弛、脸銫发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状你就要注意了，这些可能是体内睡前排湿气最快的方法太重的表现下面教你如何去睡前排湿气朂快的方法，让你养颜养生两不误

1. 　　1、经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅

   　　在人类漫长的发展过程中最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收是最养脾胃的。日常生活中經常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实发酵食粅是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅

2. 　　2、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食

   　　甘入脾甘味嘚食物对脾胃有很好的保健作用。所以适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好

   　　但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”并不是适合多吃。

3. 　　3、耦尔吃点酸的护肝就是护脾

   　　在中医五脏生克理论中，“木得金而伐火得水而灭，土得木而达金得火而缺，水得土而绝”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾因为酸入肝经，只有肝脏健康了脾胃才会强壮。因此保护好肝脏也就是从根源上养脾。

   　　平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等

   　　本文出自立健官方网站,立健三清冲剂双向调节便秘腹泻,保护肠道健康.

4. 　　4、湿重女可以吃水果但不要贪多

   　　现在很多女人为了瘦身減肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物这是非常不健康的。因为最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉例如覀瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等

5. 　　5、湿重女可做经络调理

   　　对于睡前排湿气最快的方法重的女性，可以去做做经络调理配合技师的手法，效果非常明显

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