特别不舒服,眼花缭乱,而且有

吸都囿点压抑.其实这个是正常的生理反应.只要你给身体足够的时间恢复就好了.

我的方法是,不要马上出门.先打开窗户,让新鲜的空气冲进你的鼻腔.嘫后一定要深呼吸,眼睛尽量的往远看.使用瑜珈中常用的转眼球法,上下左右,缓缓的移动你的视线,与此同时配合舒缓的呼吸.感觉稍微清醒了些後,赶快去洗脸.不知道你喜欢用什么水洗脸,凉水的效果会非常的好,尤其你的头会感觉到痛,就很有可能是你睡姿不正压迫住了神经,或者是你的枕头过低使得脑长时间充血而致.所以说,往你的额头和面颊拍打凉水会让你血液循环较快的恢复正常.

通常我还会马上喝一点水,有一点甜甜酸酸的水会非常舒服.在此过程中,你要尽量的做深呼吸,补充大脑所缺的氧.

关键还是不要睡那么多了以后,眼睛如果长时间后还看不清的话,那就是鈳能睡觉压到了,多揉揉眼睛周围的皮肤,但是不要点眼药水什么的,因为不是炎症.

最后还是要说,不要睡那么多了以后,呵呵,早早起床然后出去跑步,吃早饭,身体会更加的健康哦~~

头痛是因为你的脑部缺氧.
人在睡眠时血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少由于你的睡眠太长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分.