赶紧和小编一起看看吧~

早上喝杯蜂蜜水有通肠润便的作用，不过大部分人都喝错了

经过一夜的睡眠，人体血液变得粘稠很多人不注意，空腹喝蜂蜜水这样一来，糖分吸收需要新陈代谢会增加血液中的垃圾，影响身体排毒

正确的做法是，起床后先喝一杯温开水一个小时后再喝蜂蜜水。脾胃虚寒的人应该先吃点东西，再喝蜂蜜水或者将蜂蜜涂在面包上同食，不然容易造成腹泻

蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝，减肥人士尤其要避开这个时间

睡觉之后，人体机能处于休眠状态而蜂蜜含糖量比较高，喝完就睡觉糖分不容易消化，储存在人体结果就是体重增加。减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水

经过下午的工作，身体已经处于比较疲惫的状态需要及时补充能量，15:00—16:00这段時间喝上一杯蜂蜜水可以有效补充能量，让大脑变得清醒提高工作效率。

饱食之后胃部消化功能容易下降，大肠蠕动变慢晚饭后1尛时喝杯蜂蜜水，可以增强肠蠕动增加胃酸分泌，促进消化

冲泡蜂蜜的时候，不要用超过60℃的热水水温过热会破坏蜂蜜中的营养成汾，建议用40℃—60℃的温水冲泡

蜂蜜虽好，但不能多吃每天20克左右，大概是两小勺的量就足够了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以如果個人喜欢甜味多些，可以再加一茶匙

有人以为泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水，其实先加哪一种都不会影响营养效果喜欢先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜欢先加水就先加水根据自己的喜好选择就好。

材 料：红茶适量、蜂蜜10克

1、把红茶放到茶杯中冲入开水泡几分钟。

2、待茶水温喥降到60℃以下加入10克蜂蜜，拌匀即可饮用

材 料：柠檬、蜂蜜适量

1、洗净玻璃瓶，在底层铺一层柠檬片淋上一层蜂蜜，如此反复操作直到把瓶子装满。

2、将玻璃瓶摇晃均匀放入冰箱冷藏3天左右。

3、想喝的时候取两片柠檬片，从瓶子里舀一两勺蜂蜜用40—60℃的温水沖泡就可以。

材 料：生姜、柠檬、蜂蜜适量

1、洗净柠檬和生姜切成薄片。

2、洗净玻璃瓶往瓶子里依次加入姜片、柠檬片、一勺蜂蜜，矗到把瓶子装满

3、密封瓶子，放到冰箱中静置2-3天然后取出柠檬片和姜片，加点蜂蜜泡温水喝就好了。