点击联系发帖人时候一天甚至要坐十几个小时那么当出现颈椎疼痛的时候，久坐的学生和上班族要怎么预防颈椎疼痛呢
把身体坐直，我则保持直立的状态然后抬起一侧的手臂，用掱指轻轻的它的反方向推并且按压在颈椎酸痛的时候，可以采取这种按摩方法来缓解颈椎的疼痛
身体站直，两脚分开与肩同宽双手叉腰，然后慢慢地活动头部依次从左向右慢慢活动深呼吸然后再依次从右向左活动。当出现颈椎疼痛的时候重复这个动作5到10次可以有效的缓解颈椎疼痛。
在室外有单杠的地方可以双手握握着单杠，把身体吊在单杠上因为有重力的原因，所以可以使颈椎得到拉伸从洏缓解颈椎疼痛的现象。
如果有条件的话可以用热毛巾或者暖手宝等东西敷在颈椎疼痛的地方。热敷可以增强血液循环从而保证血液循环流通顺畅。可以起到缓解颈椎疼痛的作用
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间以改善局部软组织的供血加速局部的淤血及代谢产物的排出，以达到活血镇痛祛瘀的效果从而可以缓解一部分疼痛。还有一个方法是推拿治疗让紧张的肌肉放松下来，缓解疼痛如果还是不行，我们就需要采取一些镇痛的药物来缓解疼痛比如说非甾体类抗炎镇痛药物布洛芬等等来快速缓解疼痛，同时注意根据说明书用药避免并发症的发生。
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疼痛疾病发作期间尽量不要过于劳累。患者可以去正规的医疗机构進行推拿、针灸、按摩等理疗方式进行治疗可以很好地缓解症状。此外患者还可以服用布洛芬等消炎止痛的药物治疗。
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贴膏药吧或者热敷一下，这都是比较快的方法了金堤磁疗贴可以贴上试试，要注意多休息、多锻炼多活动多动脖子。
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