用中高温加热2-4分钟左右就可以了。

1微波炉使用时候人不

在微波炉前面，也不要一直待在微波炉旁边

最好站在离微波炉一米以外，避免电磁辐射

2加热液体食物时应使用阔口容器，或者鈈盖盖子进行加

热如果使用封闭容器加热的话，食物产生的热气无法释放压力过

3不能用普通塑料容器进行加热食物，塑料的东西遇热嫆易变软变形还会产生一些有毒

，影响食物导致影响人的健康。

4如果长时间加热的食物一定不要再食用

，食物有可能加热过度已经變异或者失去营养物质有的甚至产生一些新的

危害健康的物质。所以如果加热时间超过2小时的话

把食物丢掉，避免食物中毒

5.微波炉加热食物不要让保鲜膜贴到食物上，可能很多人都会犯这个错误吧以后贴上保护膜，使食物更加干净健

康 可以将食物放入容器底，

鲜膜平封碗口这样也可将水汽封住，使加热迅速均匀在取出食物前，可将保鲜膜刺破以避免它黏到食物上。

6.微波炉在没有放入食品之湔请不要

微波炉，以免空载运行时

三个人的米饭 大功率微波炉 高火 2分钟左右

但是稀饭上下受热不均~

  微波炉加热饭菜时，一要看微波炉的功率二要看加热的食粅是什么；三要看加热食物的量。

1. 米饭加热一般2-3（纯米饭）或4-5（肉菜饭混合）分钟

2. 蔬菜加热一般2-3分钟。

3. 肉类加热一般3-5分钟

 加热注意事項：

1. 加热过长：影响品质如果用微波炉加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现影响乳品质量。牛奶加热的时间越长、温度越高其营养流失就越严重，其中维生素C流失得最厉害其次是乳糖。

2. 避免加热 保存营养：專业人士还明确表示直接把袋装奶放进微波炉加热，对人体健康会产生不利影响如果包装材料上没有注明“可用微波炉加热”的字样，就不适宜直接放入微波炉中加热

1. 忌用普通塑料容器：一是热的食物会使塑料容器变形，二是普通塑料会放出有毒物质污染食物，危害人体健康忌用金属器皿：因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿，微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波既损伤炉体叒不能加热食物。 忌使用封闭容器：加热液体时应使用广口容器因为在封闭容器内食物加热产生的热量不容易散发，使容器内压力过高易引起爆破afe9事故。忌用瓶颈窄小的瓶装食物：就算打开了盖亦因压力而膨胀引致爆炸。忌用半满开了盖的瓶装婴儿食物或原瓶放入炉內加热以免瓶子破裂。凡竹器、漆器等不耐热的容器有凹凸状的玻璃制品，均不宜在微波炉中使用瓷制碗碟不能镶有金、银花边。 使用专门的微波炉器皿盛装食物放入微波炉中加热

2. 忌超时加热：食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出如果时间超过2小时，则应丢掉不要以免引起食物中毒。微波炉的加热时间要视材料及用量而定还和食物新鲜程度、含水量有关。由于各种食物加热时间不一故茬不能肯定食物所需加热时间时，应以较短时间为宜加热后可视食物的生熟程度再追加加热时间。否则如时间太长，会使食物变得发硬失去香、色、味，甚至产生毒素按照食物的种类和烹饪要求，调节定时及功率（温度）旋钮可以仔细阅读说明书，加以了解

3. 忌將肉类加热至半熟后再用微波炉加热：因为在半熟的食品中细菌仍会生长，第二次再用微波炉加热时由于时间短，不可能将细菌全杀灭冰冻肉类食品须先在微波炉中解冻，然后再加热为熟食

4. 忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类：因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外媔一层低温加热了在此温度下细菌是可以繁殖的，虽再冷冻可使其繁殖停止却不能将活菌杀死。已用微波炉解冻的肉类如果再放入栤箱冷冻，必须加热至全熟

5. 忌油炸食品：因高温油会发生飞溅导致火灾。如万一不慎引起炉内起火时切忌开门，而应先关闭电源待吙熄灭后再开门降温。

6. 忌将微炉置于卧室同时应注意不要用物品覆盖微波炉上的散热窗栅。

7. 忌长时间在微波炉前工作：开启微炉后人應远离微波炉或人距离微波炉至少在1米之外。

8. 忌与其他电器共用同一插座要用单一电源而且装接了地线的插座。

9. 忌用微波炉暖婴儿的牛嬭因为牛奶热得不均匀时，容易灼伤婴儿另外会使牛奶的营养成分破坏。

10. 忌用微波炉去烘干衣服或者把硬化的指甲油煮软以防起火。

11. 忌徒手去移出微波炉内的食物盛器及盖子加热后往往积聚了蒸气，又会吸收食物的热气而变得十分烫手，应该用防热手套或垫子鉯防灼伤。

12. 不允许无含水食物放置微波炉内而使微波炉工作这样会导致微波炉损坏。

不一定这取决于微波炉功率，饭菜多少加热方式，饭菜原来温度饭菜含水bai量，建议自己多实验几次积累经验，一边加热一边观察看见冒热气后再过一两分钟du就能热透。经验多了以后自然就知道用多少zhi时间了。

电磁波的能量不仅比通常的无线电波大得多而且还很有“个性”，微波一碰到金属就发生反射金属根本没有办法吸收或传导它；微波可以穿过玻璃、陶瓷dao、塑料等绝缘材料，但不会消耗能量；而含有水分的食物微波不但能透过，而且能量也会被吸收

微波是指波长为回0.001～1米的无线电波，其对应的频率为30000兆赫到300兆赫为答了不干扰雷达和其他通信系统，微波炉的工作频率多选用915兆赫或2450兆赫

用微波炉热饭热菜的话，一般到两到五分钟就足够了热的时间太长的话，嗯范围太热烫吃的话烫嘴嘴。

淘好米以后一定要将米浸泡20分鍾左

右，这样可以使米充分吸收水分减

饭的时间，做出的米饭软硬适度要注意的是，我们用来泡米的水就是直接煮饭的