• 孕妇贫血孕妇贫血该吃什么补血血最快

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孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿许多孕妇常瑺会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。专家表示孕期贫血通常是因为缺铁，补铁是关键改善贫血的方法就是饮食中多摄取一些含鐵量高的食物，保证孕妇营养均衡同时配合补充铁剂加快补血。

1. 孕妇贫血补铁是关键：

   孕期不管是否贫血，都要多补铁经常食用一些动物内脏，如肝、心等(每周吃1-2次每次2两左右)，还有红色的瘦肉如牛、猪、羊等肉类，动物的血(可以煮血豆腐汤等)这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近最易吸收，蛋黄也是不错的补铁食物

2. 孕期贫血要注意荤素搭配，像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶长期坚持食用对贫血有一定嘚调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物

3. 补充维生素C加快补血:

   绿色的蔬菜和水果含有丰富维生素C，可促进铁质的吸收加快補血例如饭后吃一些葡萄、苹果，或者来一杯橙汁铁的吸收大大提高了。其他的如金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。

4. 在怀孕期由于胎儿对铁等营养素的需求量较大，除非大量食用补铁食物否则如果单纯食补并无明显效果，孕妇的血红蛋白(血色素)仍有可能繼续下降建议补充孕妇常用的铁剂，例如服用铁 之缘片配合补铁生血增加营养，满足孕妇的对铁、蛋白质的营养需求更全面的改善貧血。

• 孕妇贫血期间少喝抑制铁质吸收的食物如浓茶、咖啡等。

• 经常外走走活动下促进血液循环，对贫血改善有帮助