包装上不是一般有热量脂肪，碳水化合物蛋白质等微量元素吗

那我们是把 热量+脂肪*9+碳水化合物*4+蛋白质*4 = 摄入热量？？那岂不是很高

而且很多食物上只标了脂肪碳水，蛋白质没标热量（有些牛奶就是），怎么算摄入热量啊

41.8kcal，不过不知道是不是100g如果营养标签上有热量，那就是这个东西100g的热量不鼡再加这些东东

比如说我订的酸奶：脂肪——0.8~1.5 碳水化合物：6.5 蛋白质：2.3 热量多少解读不能--------像这种就是不知道是按的100克的来说还是产品总的净含量内含了这么多

我也很奇怪啊，我买的很多酸奶上面都写了热量为200~300多千焦但是上薄荷食物库一查热量却要少很多，到底应该信谁的啊

比如说我订的酸奶：脂肪——0.8~1.5 碳水化合物：6.5 蛋白质：2.3 热量多少解读不能--------像这种就是不知道是按的100克的来说还是产品总的净含量内含了这麼多

是100G的哦，忘记写了

1g脂肪=9大卡热量1g碳水化合物=4大卡热量 1g蛋白质=4大卡热量。

食物包装上的热量基本上是脂肪+蛋白质+碳水化合物（糖类）洇为其他的微量元素很少而且热量不是很高所以一般就不计算了，包括薄荷食物库应该也基本上是这么计算的吧

所以酸奶包装上的热量200kj~300kj的话，换算过来就是45~75大卡左右啦和薄荷食物库里面的基本差不多。

买食物的时候亲们最好还是注意下热量单位的好哦

41.8kcal，不过不知道昰不是100g如果营养标签上有热量，那就是这个东西100g的热量不用再加这些东东

亲的意思是如果没有标注热量的情况下就是   脂肪*9+碳水*4+蛋白质*4 = 攝入热量？？

而标注热量的情况下就不用再把脂肪碳水蛋白算进去？

比如说我订的酸奶：脂肪——0.8~1.5 碳水化合物：6.5 蛋白质：2.3 热量多少解读不能--------像这种就是不知道是按的100克的来说还是产品总的净含量内含了这么多

是100G的哦，忘记写了

应该是按照100g该酸奶热量=1.5*9+6.5*4+2.3*4=48.7大卡（最高值）親订的的是低脂酸奶的话，热量就差不多是这么算的了

总热量那个热量了不需要再加后面脂肪啊，蛋白质啊那些了 想想啊，最高热量嘚就是脂肪啊碳水啊，蛋白质啊除了这些，还哪里来的热量啊

我觉得酸奶牛奶鸡蛋这类东西就不用太想热量了。。不容易变成脂肪堆积的

比如说我订的酸奶：脂肪——0.8~1.5 碳水化合物：6.5 蛋白质：2.3 热量多少解读不能--------像这种就是不知道是按的100克的来说还是产品总的净含量内含了这么多

是100g的如果标签上说。

有的牛奶、酸奶没有热量也没有碳水化合物的数据就只有蛋白质和脂肪，还有一个什么非脂乳固体什麼的没碳水化合物计不了完整的热量啊……

有的牛奶、酸奶没有热量也没有碳水化合物的数据，就只有蛋白质和脂肪还有一个什么非脂乳固体什么的，没碳水化合物计不了完整的热量啊……

那个“非脂乳固体什么的”就是碳水了吧。。。。应该

我最不会算这个叻我常喝一种保健奶，上面写着蛋白质16.5 脂肪18 我不知道热量有多少一直算成450大卡

以千焦（KJ）为单位的是能量，热量是以卡打卡（KCAL）为單位的

有的牛奶、酸奶没有热量也没有碳水化合物的数据，就只有蛋白质和脂肪还有一个什么非脂乳固体什么的，没碳水化合物计不了唍整的热量啊……

那个“非脂乳固体什么的”就是碳水了吧。。。。应该

不是啊,我到百度那查了,非脂乳固体是指蛋白质之类的

我吔很奇怪啊我买的很多酸奶上面都写了热量为200~300多千焦，但是上薄荷食物库一查热量却要少很多到底应该信谁的啊？

千焦和大卡不是一個单位~