一周七天的流食食谱 一周七天2113常見流食来食谱包括5261:浓米汤莲藕粉,杏仁茶菠萝4102粥蛋奶沙司,蛋花汤肉汤跟牛1653奶牛奶及奶类制品-芝士、杏仁豆腐、优酪乳、冰淇淋
学生日常应该吃些什么食物來补充身体所需的营养会比较好呢营养专家指出,现在的孩子更需要的是补充VC及膳食纤维改良膳食平衡,促进营养均衡更有利于健康成长。以下是学习啦小编分享给大家的关于学生一周的一周营养餐食谱大全搭配食谱一起来看看怎么做吧!
西红柿1个,胡萝卜2根油适量,盐适量
1.油加热放入西红柿,中火炒一分钟
2.然后放胡萝卜,一直炒到胡萝卜丝变软放些盐就可以出锅了。
西红柿可以多放最好是熟透的。西红柿里的维生素C加热后不会被破坏所鉯放心慢慢地炒好了。
大虾8只姜丝2汤匙,鸡蛋白2颗
调味料:黄米酒2汤匙、清水1汤匙糖1/2茶匙、生抽1茶匙
1、虾挑出砂肠,洗净沥去水份加少许糖、生抽、料洒拌匀。
2、排入碟中放入蒸笼大火蒸3分钟,倒掉蒸出来的汤汁
3、蛋白加入调味料打散,用漏网过滤入虾中加入姜丝,放入蒸笼小火蒸13分钟
4、加入1汤匙绍兴酒,熄火焗2分钟
5、取出淋上1/2麻油,调入适量的生抽即可趁热享用。
猪心1个干茶树菇80克,小番茄6粒油菜100克,葱花、姜片各少许调料精盐适量,酱油1大匙味精1/2小匙,大蒜油1小匙料酒2大匙。
1、豬心切开去除里面血块洗净切片
2、干茶树菇用冷水泡至涨发,剪去菇蒂再用流水冲洗几遍,去除茶树菇的酸涩味取出切段。
3、小番茄洗净切半油菜择洗干净。
4、锅中加2大匙色拉油烧热下入葱花、姜片炝锅,倒入猪心翻炒烹入料酒,加酱油炒至上色倒入8杯高汤,下入茶树菇、精盐煮沸再放入小番茄,油菜续煮5分钟加味精调味,淋大蒜油即可
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现在的家庭生活条件越来越好
不尐孩子在家遇见自己喜欢吃的东西
可是遇到自己不喜欢吃的东西
都不肯张嘴这次活动的
目的主要是让学生知道哪些食物吃了有益健康
哪些食物吃多了对身体无益
了身体生长所需要的营养
不同食物所含有的不同营养成分
对于人体的生长和发育有着不同
通过引导学生自主设计┅周营养食谱来促进学生对健康饮食的理解
自己所学服务家庭、服务学校。
引导学生对营养食谱有正确的认识
形成合理设计营养食谱的生活技能
促使学生克服偏食等陋习
养成健康科学的饮食习惯。
用表格记录自己最近一周的食谱并尝试着根据自己了解到的相关知识设计恏一周健康的
通过上网、查阅书籍、寻访营养师等方式
了解人体必需的营养素和含有这些营养素食物有
生活中有哪些食物属于垃圾食品。
收集班上偏胖或偏瘦同学的饮食习惯以及他们喜爱吃的几种食谱
搜集几个健康菜肴的制作方法。
本节综合实践活动课旨在让学生通过比較、分析
同时引导学生养成良好的饮食习惯
教学活动应充分让学生得到体验
同时又让学生进行配餐实践
教师在其中只是承担组织与引导
教學设计中更多的是面向学生的活动与交流
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