怎么样才能有如何拥有好的自制力力
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时间：2020-04-21 15:10
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平时要考試前经常焦虑不安没有如何拥有好的自制力力和专注力。
你好看得出你对自己有一定的要求，能觉察到自己的焦虑情绪同时对自己嘚评价偏低。
首先用深呼吸法调解自己的焦虑情绪，当心情平静了再去做想去做和该去做的，就比较顺了如何拥有好的自制力力与專注力自然就来了。
还有什么事情需要探讨的可以咨询
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