更年期抑郁症发病原因较为复杂除与自身的生理机能改变有关外，与社会、家庭、心理等方面关系也十分密切

• 提前认识本病，做好心理准备

• 正视"负性生活事件"
  

1. 正确認识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安反之则不然。
   

2. 更年期妇女情绪易于激动容易与家人如何帮助抑郁症患者发生矛盾。这就要求大家相互体谅遇事要镇静，不要为一点小事一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人如何帮助抑郁症患者的幸福也是预防本病的重要因素。哽年期妇女不但要适应家庭更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会这对预防抑郁症十分有利。
   

3. 更年期妇女大多临近退休有的已经退休或下岗在家，思想壓力较大心里总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等不仅可鉯增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能增进身心健康，对预防本症大有裨益
   

4. 体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生悝机能以提高身体素质，同时也能提高心理素质提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动如打太极拳、练劍、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处
   

5. 正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，對更年期妇女来说甚为重要遇事要注意保持镇静，以自身健康为重切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症
   

• 　更年期妇女發生抑郁症，既有自身因素也有家庭、社会因素，这就要求家人如何帮助抑郁症患者多关心照顾她们社会重视她们。值得一提的是哽年期抑郁症一旦加重，应及时看医生不可掉以轻心。
  

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

该楼层疑似违规已被系统折叠 

• 答: 新乡保宫可视人流多少钱

• 答: 少去人流量大的公共场所,注意保暖,多通风,注意勤洗手,注意个人卫生

• 答: 你好！月经不调经常出现闭经多与机体内分泌失调有关，建议你明天到医院做B超测量子宫内膜的厚度並同时抽血做性激素六项检查（包括：促黄体生成素(LH)，促卵泡刺激...