一年当中感冒几乎是常有的事情在换季或者是天气突然间转变的时候人们都容易出现这样的问题。轻微的流感大概一周左右就能够痊愈但也有很多身体素质较差的人，在感冒后很难在短时间内好转所以对于体质较差的人来说，就需要学会预防感冒预防感冒可以吃以下这8种食物：

柠檬当中含有非常豐富的维生素c、苹果酸、柠檬酸、高量钠元素和低量钾元素等，柠檬当中含有的这些物质都能够起到清热解毒的作用从而达到了预防感冒的效果。

葱当中含有葱蒜辣素这种物质有非常强的杀菌作用，还能够抑制细菌和病毒扩散所以能够预防感冒，对于患有感冒的人来說也能够起到一定的作用葱还能够刺激人体的汗腺，在吃完以后能够发汗解表还能刺激消化液的分泌，使肠胃变得更健康

绿茶当中含有的氧化剂能帮助人身体增强免疫力，抵抗病毒入侵身体有研究表明，当人服用绿茶胶囊以后患感冒的几率降低了23%，患病的时间也縮短了36%可见绿茶的预防感冒治疗感冒的效果还是很好的。

大蒜能够提高细胞的免疫力是非常好的免疫力促进剂，并且大蒜的提取物能夠消灭乙型流感病毒有吃大蒜的习惯可以让感冒发生的概率降低2/3。

很多人在感冒或者是淋雨之后都会喝生姜汤生姜当中含有挥发性姜油酮和姜油酚，这两种物质能够健胃止呕、驱寒、除湿、发汗、活血对于预防感冒是很好的一种食物。

萝卜当中的萝卜素能够预防和治療感冒萝卜里还有一种物质叫木质素，木质素能提高巨噬细胞的活力让身体变得更加的健康。同时胡萝卜当中含有一种干扰素诱导剂能够增强免疫力，提高身体的抗病毒能力

南瓜当中含有非常多的维生素a，在春天和冬天的时候如果孩子体内缺乏维生素a非常容易就會患有呼吸道感染疾病，所以为了预防这种情况可以给孩子吃南瓜来增强免疫

西红柿当中含有非常丰富的维生素c，有非常强的抗氧化能仂能帮助白细胞抵抗自由基，起到了抗病毒感染的作用

通过对上述内容的了解，大家应该知道了预防感冒治疗感冒吃哪些食物是比较恏的在生活当中，为了防止感冒可以调整自己的生活作息，让身体处于一个健康循环的状态之中身体缺乏某种营养元素，也容易导致人生病所以平时吃的东西要选择好。