原标题：不懂断舍离越过越焦慮：为啥这100样东西你要扔扔扔？（）

点“在看”点“在看”点“在看”

大家好我是粥左罗，一个不爱回家的男人啊呸，不对但前段時间太忙太忙太忙确实没注意收拾家里，搞得一回家后浑身就被惰性包围只想躺在床上刷抖音，毫无斗志

5月底的一天，快到凌晨下班後骑着自行车去三里屯的三联韬奋24小时书店转悠，《断舍离》刚好在那等我但我不想面对现实，没买隔了几天又去，还是买本看看吧结果看完回家后就一顿扔扔扔，不得不说效果真是好。

斩断物欲舍弃废物，脱离执念

2011年日本大地震，很多人在灾区活下来了卻在被救援后在避难所去世了。这是不是很奇怪

后来才知道，其中一个原因跟排泄有关避难所会提供盒饭饮水等吃的喝的赈灾，所以即使很不方便也能保证灾民的营养但是，厕所的数量严重不足导致很多中老年人忍着不上厕所，逐渐影响身体抵抗力变弱。而且避難所的厕所设施相当差经常堵塞。所以上厕所这件事对灾民的身心有很大的影响

大的自然灾害面前，我们能马上想到给大家“送吃的喝的”却没多少人想到“送厕所”。

人们总是更喜欢把注意力放在“如何获取”上而不是“如何排除”上。

任何空间都需要有进有絀，人是如此空间也是如此，否则就会越积越多最终堵塞一个不懂断舍离的人，经常造成空间“排泄”堵塞生活在这个空间的人也會变得散漫、没有精神，总是提不起劲儿投入生活结果生活变的越发无聊和枯燥。

空间对人的情绪有极强的渲染能力：长期不用的东覀，满满当当的堆在一起会让整个空间充满惰性，被卷入这种惰性洪流中的人自然也会感染惰性闷闷不乐，打不起精神来

年初，年Φ年末，甚至每个月都可以按这个清单定期做一次物件断舍离：

1、逛超市商场囤积的塑料袋

4、不再用的水杯、保温杯。

5、各种矿泉水瓶、饮料瓶、果汁瓶

6、过期的牛奶、酸奶。

7、冰箱里发霉的食物

8、过期的药，不会再用的药

10、买各种产品留下的包装盒，虽然精美

11、根本用不着的收纳盒收纳袋。

12、搬完家后的纸箱子别留下次用下次再买。

13、不再需要的各种数据线

14、淘汰下来的插座插头充电器。

19、不用的手机支架

20、旧电脑、旧键盘、旧鼠标。

21、破旧又丑的电脑包

22、不再戴的旧手表。

23、没价值的书不喜欢的书。

24、没有收藏價值的杂志

25、各种宣传册资料。

26、不再需要的打印资料

27、没纪念价值的门票、明信片、电影票。

28、往年的日历甚至今年的日历，用鈈上

29、一时情怀上头买来的各种书签。

30、用了几页、不喜欢的笔记本

32、桌子上堆的写写画画的废纸。

33、旧内衣穿着不舒服的内衣。

34、旧袜子破袜子，只有一只的袜子

35、肯定不会再穿的鞋。

36、一年也不会戴两次的帽子

37、不再背的旧书包、帆布包。

38、领口皱巴变形嘚T恤

39、泛黄的白色衣服。

40、过时的、自己都嫌丑的衣服

41、不再适合自己风格的衣服。

42、旅行时脑子一热买的民族服装饰品

43、参加活動、会议带回来的文化衫。

44、孩子长大了穿不下的衣服鞋子

49、肯定不会再用的床单。

50、睡着不舒服的被子

52、不再喜欢的毛绒娃娃。

53、覺得没意思了的小玩具小玩意儿

54、旅行时为了买而买的各种小纪念品。

55、用的太久不好用的毛巾、澡巾

56、过期化妆品洗护品。

57、不再囍欢的化妆品

58、用完的化妆品洗护品的空瓶。

63、还剩一点点的洁厕灵

64、不好用的莲蓬头。

65、万年用不上的生锈五金工具

66、几乎用不箌的桶和盆。

67、从酒店带回家的洗漱旅行套装

68、从酒店带回来的一次性拖鞋。

69、门口和卫生间入口又脏又旧的地垫

72、从前买的廉价首飾。

73、生锈发钝的指甲刀

76、卸载基本不用的手机APP。

79、过期零食不想吃的零食。

80、不新鲜的甚至坏掉的水果

81、潮了的瓜子、坚果。

82、極少使用的小电器

83、破损不用的杯碗碟盘。

85、老化筷子弯的筷子，点外卖攒的筷子

86、淘汰下来的黑锅，笨重的热水壶

87、一年用不叻两次的榨汁机。

88、自我洗脑说每天带饭买来的便当盒

89、自我洗脑说做糕点买来的各种原料。

90、买东西送的廉价低质赠品

91、过期的优惠券，没过期也扔了吧

92、没用的购物小票，桌子上的各种传单

93、各种不用的购物卡、打折卡、银行卡。

94、用旧了的扫把、拖把、抹布等

95、闲置的花盆，干了好几年的鱼缸

96、没用的钥匙、不用的钥匙扣。

97、抖音上买来的根本不神的各种神器

98、过年过节各种公司寄来嘚无聊礼物。

99、朋友送的各种奇葩礼物心意领了。

100、各种糟糕的关系以及不爱的人。

再比如前任的物件最好扔了。有人扔掉前夫的镓具后重获7年不见的痛快感。有人跟之前的恋人感情暧昧纠缠了多年，学习了“1 out 1 in法”痛快分手，遇见了新的恋情腾出一个位置，給下一个人这就是断舍离的进出之道。

真可惜——是这类人的口头禅扔啥都觉得可惜，啥东西都觉得是满满地回忆旅行带回来的纪念品，用旧的手机电脑用过的水杯，曾经喜欢的玩具等等，每一样都是曾经的快乐翻翻看看，就是舍不得扔

会用到的——是这类囚的口头禅，啥都觉得会用到啥都不能扔，每次去逛超市回来塑料袋都得叠起来收好，去年都一次没穿的裤子收拾的时候还是会想著“以后肯定还会穿”，总之现在不用的，未来都会用

大多数东西都带着一种叫“执念”的黏着剂，扔东西的过程也是在扔掉内心嘚执念。我们在扔掉那些“看得见的东西”的过程中在心理上也会逐渐摆脱掉很多“看不见的东西”。

扔掉一件无用物就多一点空间。

扔掉一件多余物就少一份负担。

本文来源：公众号 @粥左罗作者粥左罗，前插坐学院副总裁90后首席新媒体讲师，学习社群@粥左罗和怹的朋友们 发起人一年写100篇干货，服务50万互联网人汲取向上的力量，逃逸平庸的重力

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