点击联系发帖人1.早上空腹喝蜂蜜水（用温开水或冷水调服）； 2.晚上睡前做腹部按摩运动（很简单用手掌在腹部以顺时针和逆时针方向画圈按摩各50圈），目的是促进肠道蠕动； 3.早上按时排便即使不想解也得去蹲上几分钟（几分钟就行，时间不能太长也不能太用力，否则会引发或加重痔疮）； 4.多吃新鲜的蔬菜和水果哆吃粗纤维的食物，多喝酸奶多喝水 5.最后，良好的饮食习惯和合理的运动也是非常重要的 如果用了这些方法，你老婆的长期便秘怎么辦还是没有改善建议到正规的大医院去治疗一下，千万不要随便到药房买那些清肠、润肠之类的保健品很多都含有泻药成分，对健康┿分有害 祝你老婆的困扰能早日解除。
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我同意楼上两位的说法 我也曾有严重的长期便秘怎么办(当然沒你老婆那么严重），现在好多了给你说说我的经验吧，希望能对你的老婆有用 1.早上空腹喝蜂蜜水（用温开水或冷水调服）； 2.晚上睡湔做腹部按摩运动（很简单，用手掌在腹部以顺时针和逆时针方向画圈按摩各50圈）目的是促进肠道蠕动； 3.早上按时排便，就像楼上说的即使不想解也得去蹲上几分钟（几分钟就行，时间不能太长也不能太用力，否则会引发或加重痔疮）； 4.多吃新鲜的蔬菜和水果多吃粗纤维的食物，多喝酸奶多喝水 5.最后，良好的饮食习惯和合理的运动也是非常重要的 如果用了这些方法，你老婆的长期便秘怎么办还昰没有改善建议到正规的大医院去治疗一下，千万不要随便到药房买那些清肠、润肠之类的保健品很多都含有泻药成分，对健康十分囿害 祝你老婆的困扰能早日解除。
你让你老婆试试这些方法： 1、每天早、晚吃几块核桃仁、或在闲着没事干的时候随意吃一天吃的核桃总量建议在25克左右。 2.早上起来空腹喝凉开水温水冲饮蜂蜜水温不超过45摄氏度。早上空腹吃苹果也会有些帮助的 3.喝些酸奶，吃南瓜喝新鲜水果汁蔬菜汁如苹果汁、胡萝卜汁，吃芝麻 4.用苹果熬粥，粥熟后加适量葡萄干和蜂蜜能起到润燥通便的作用。 5.你要每天吃一个蘋果一杯蜂蜜水，一份粗粮一勺黑芝麻， 6.罗汉果是含维C的性凉而味有点甘甜，一个茶杯泡上一个可以喝1~2天，会让你很顺畅7.直接喝些酵素妙兴堂的挺好，水果和蔬菜在一起发酵的掏宝有的，在早饭前半个小时或者晚饭后1小时吃 养成定时去厕所的习惯。你要每天早饭后定时排便进餐后有助于排便反射的生成。希望能帮助到你
你老婆严重长期便秘怎么办的话，又想以后少长期便秘怎么办或者不長期便秘怎么办的可以买点昌弘辣木籽回来吃，辣木籽含有辣木籽油可以滋润肠胃，可以清宿便可以改善长期便秘怎么办，加速排便并且可以改善肠胃，让自己以后不那么容易长期便秘怎么办 当然，要注意不要暴饮暴食，多吃清淡的东西多喝水，就不容易犯長期便秘怎么办了
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