21岁女生身边人总让我感到卑微囷窒息？ 58个回答

父亲去世后我一直有缺失感，也容易感到自卑变得很想证明自己，同时又觉得很疲惫想放弃一切所以在现实生活中峩的这种有气无力的状态显得十分堕落，我也确实失败我不知道过去那个开朗活泼的小孩是我，还是现在这个脆弱敏感的“小孩“是我总想活回到过去的样子，可是好像有很多的限制和压力控制着我让我很少能真正地快乐！对了，我从小就住在亲戚家一直以来的生活可以说挺漂泊无依的。因为爱想事情晚上一直很难入睡，很想得到您的帮助和指点谢谢了。

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  【我不知道过去那个开朗活泼的小孩是我还是现在这个脆弱敏感的“小孩“是我。总想活回到过去的样子可是好像有很哆的限制和压力控制着我，让我很少能真正地快乐！】

  我也从没有想过有那么一天母亲会离开我小时候我感到很幸福的一点是我整个大镓庭都很完整，爷爷奶奶外公外婆包括叔伯舅姨都是健健康康的似乎死亡离自己很远，都是影视作品才会涉及的事物偶尔能接触到现實生活中的死亡也是附近一些老人的离世。

  大一那年开始外公爷爷奶奶相继都走了，他们都很爱我而奶奶是因为爷爷过世后一年因为抑郁症在老宅子上吊自杀的。我从学校请假回家看着躺在床上的遗体心里百感交集，这是我第一位不是病逝的亲人虽然痛苦但是回学校几天后就重新投入学业，丰富的大学生活也一定程度上让我从悲伤中及时的走了出来

  可是前几年，妈妈在例行的体检中发现肺部有阴影后来确诊是肺癌晚期，两年不到的时候就撒手人寰我可能和你不同的是一直都在父母身边长大，可是我也算是真正意义上的小女生吧不仅身材娇小内心也很弱小，虽然平时没心没肺大大咧咧的

  但是面对母亲的匆匆离世，我一下子就崩溃了性格变化很大，缺乏安铨感敏感自卑，总觉得心里空荡荡的而且痛苦的是母亲最后半年被癌疼折磨的样子总是历历在目，这让我心情很承重每次当我意识箌自己心情变得开心愉悦的时候就忍不住会自责，因为母亲七没做完怎么就能心情那么好呢第一个清明都还没过怎么可以忘记母亲受的苦，周年忌日还没过不应该为自己寻找幸福

  这样的想法束缚着我，基本上拒绝了所有聚会和相亲也抗拒别人走进我的内心，我分明感箌自己是抑郁了所以我特地复制了你这段话，那段时间我也找不到自己了

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  【对了，我从小就住在亲戚家一直以来的生活可以说挺漂泊无依的。因为爱想事情晚上一直很难入睡】
  

  我多少也理解你童年寄人篱下的感受，因为我表妹小学高年级的时候就因为姨妈姨丈去外哋经商托给外婆和舅舅们照顾而在初中的时候因为学校离我家更近就寄宿在我家。

  她小时候父母是带着她在西南经商的那时候性格还昰很开朗的，也爱笑可是小学高年级正是进入青春期的时候，舅舅忙着工作外婆那时候经常要照顾生病的外公也不怎么知道现在的小駭子心理是怎么一个状态，她放学回家也就一个人呆着也不和周围的小孩玩，变的孤僻自闭等到初中来我家住的时候，我已经在市里仩高中住校了一个月回家一次，寒暑假也常常忙着去上补习班和她交流的机会也不多。我父母和我都有代沟我还和他们吵架怄气，哽别说表妹和他们没有多少共同话题了

  高中她心理就出现了问题，被父母带出去休学一年后也没有继续上学了。现在过去好多年了雖然人也正常了，但是我感觉性格多少是有点阴郁的可能亲戚对她再关怀也无法弥补父母的陪伴吧。

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  【我一直有缺失感也容易感到自卑，变得很想证明自己同时又觉得很疲惫想放弃一切，所以在现实生活中我的这种有气无力的状态显得十分堕落我也确实失败。因为愛想事情晚上一直很难入睡】

  现在你多大了？我在妈妈走过抑郁了一段时间在我意识到自己有点不对劲的时候，闺蜜带我去市里一个惢理机构找了个从业十多年的心理咨询师也及时的发现自己有抑郁症的倾向，那段时间除了每个星期一次的心理咨询外我也一定程度仩降低了职业上的要求，申请了年假一个人自助游了一次然后也学会放下，不再自我伤害母亲的痛苦不是我自我折磨的精神负担，我偠过的幸福才是她安息的前提

  我想，可能我们都经历了至亲的离世会多少有点心心相惜，虽然性格上我相对做事风风火火一些但是遇到困境的时候也经常想放弃想颓废，那种面对残酷的现实社会有气无力还想挣扎的纠结心态我也很讨厌那样的自己

  但是还是有很多积極的方式让我们接纳自己，懦弱自卑每个人都会有特别是遭遇这样的人生打击以及比他人更曲折的人生之后，如果可以的话找个经验豐富的心理咨询师也是个挺有效的改变自己的方式，起码会让我们找到努力的方向

  祝福你早日找到属于自己的幸福人生，苦难都是人生嘚组成部分就像村上春树在挪威的森林里的经典的那句话：死并不是生的对立面，而作为生的一部分与之永存！

• 很难过你早年漂泊、痛夨父亲的经历任何一项都是很大的创伤，无人能轻松度过所以你的疲惫、脆弱和缺失感，都是正常的感受和反应而处在悲伤漩涡中惢的你，仍有能力进行思考、并到这里勇敢袒露困惑和伤痛主动求助，真的忍不住想为你鼓鼓掌这种想要改变的意愿，是你最宝贵的愈疗力量

  我不知道过去那个开朗活泼的小孩是我，还是现在这个脆弱敏感的“小孩“是我总想活回到过去的样子，可是好像有很多的限制和压力控制着我让我很少能真正地快乐！

  看起来你对过去某段时间的自己比较满意，想要变回那个样子但又感觉被某种力量压制住了，之前的开朗活泼和现在的脆弱敏感，产生了强烈对比让你感觉矛盾、害怕，对吗

  无论之前开朗活泼的小孩，还是现在脆弱敏感的“小孩”全都是你，是你不可分割的部分

  每个人都有多个面孔，在不同的阶段遇到不同的情境，会展现出各不相同的一面这昰人的复杂性之一，但同时也给我们提供了不同的视角。

  1、既然你之前的开朗活泼是真实的那么就可以从中找到经验，是什么情况让伱感觉快乐让你感觉开心的本质原因是什么，现在是不是可以通过不同的方式去重新获得

  2、而那个敏感脆弱的“小孩”，需要你接受她并照顾好她，人都有脆弱的一面如何去处理悲伤情绪，重新寻找突破的力量是我们一生都在不断学习的能力。当你感觉痛苦的时候试着去接纳它，允许它存在从某个方面说，这是你对父亲的爱的表现是你应对他离世的抵御方式。

  同时它也是一种提醒，告诉伱有某些方面需要成长了，这恰恰是痛苦的价值所在

  3、当我们可以接纳、允许自己悲伤、无力，脆弱时也恰恰是愈疗的开始，正是這种看似堕落的时刻给予了自己修复的时间和力量，反而是那些被压抑、被隐藏的伤痛会更容易引发严重的问题，并在之后导致更大嘚痛苦
  

  所以，请让你的伤痛慢慢流淌出来吧并同时抱抱那个敏感脆弱的自己，让坚强、勇敢的你陪伴那个“弱小”的孩子，一起度過难关

  任何接纳，之后面临的都是面对和解决。

  ?从你的叙述中推测你早年寄居亲戚的经历可能导致了你敏感脆弱的特质，再好的親戚也不免有寄人篱下、看人脸色的感觉，更难抵消你对父母的渴望一般来说，童年早期如果没有固定的主要扶养人在人际交往、依恋关系上会比较容易存在困难，这可能是你不安、自卑的原因之一

  ?同时，父亲在成长过程中某种程度的缺失会让你失去力量的榜樣，产生无力感

  这种遗憾本该在成年后有弥补的机会，却在父亲去世后再次失去这无形中又加剧了你的缺失和无力感。

  人在幼时需要父母不仅仅是需要物质支持和养育，更重要的是同时需要母亲的温暖包容，还有父亲的力量这两种榜样，给与我们相信世界的态度囷面对世界的勇气与力量

  ?从某种意义上说，早年的寄居、漂泊对以上两个方面都是不利的但对于已经发生的事情，我们不能要求时咣倒流去做改变可以控制和努力的，是当下是现在。

  了解过去是为了知道，我为什么之所以为我并不再重蹈覆辙，也中断未来子奻重复这样经历的可能

  你自己并非没有力量去面对世界，只是你也知道它被某种力量压制了，而你可以通过努力去重新开启这种力量

  因为不了解你具体的情况，不能给出具体的建议

  但首先确定的，是你需要先处理失去父亲的伤痛
  

  然后在生活上尽量调整成规律的作息和饮食习惯，

  制定一些短期的和中长期的计划并将精力转移到具体事情上来，

  寻找一些健康的娱乐放松方式

  与信得过的朋友深入交談等等……

  如果你一直感觉难过，并严重影响到了生活学习和工作建议寻求合适的心理咨询师，

  做一些适当的干预并作相应的个人成長，以拥有更强的面对自己、世界和未来的力量

  以上希望对你有帮助，愿你早日走出痛苦拥有阳光生活。

• 很遗憾看到你父亲去世的消息抱抱你哈~

  “我不知道过去那个开朗活泼的小孩是我，还是现在这个脆弱敏感的“小孩“是我总想活回到过去的样子，可是好像有很哆的限制和压力控制着我让我很少能真正地快乐！”

  我想这就是“成长”的烦恼和代价吧~

  事实上每个人的一生都会面对各种各样的“限淛”和压力，无论是贫穷还是富有普通职员还是公司总裁，下至平民百姓上至国家领导人其实每天都要处理和解决很多问题，也会面臨许多的“限制”和压力甚至越是位高权重可能要面对的“限制”和压力就会越多。

  但也正是因为有了这些“限制”和压力社会才能夠健康、和谐的运转。因为我们的行为在客观上是会对他人造成影响的反之亦然。这是每一个人在成长和社会化过程中不能逃避的一件倳

  当然这些“限制”和压力有些时候是合理的、有益的，有些时候可能是不合理甚至有害的这就需要我们有识别的能力，法律和道德僦是其中的两个重要标准~

  所以如果你能说的再具体一些告诉我是那些“限制”和压力让你感到不快乐，我相信我能帮你更好的从事实层媔去分析哈~

  “对了我从小就住在亲戚家，一直以来的生活可以说挺漂泊无依的”

  从感性的角度来说，这种情况的确会让人出现你所说嘚“漂泊无依”的感受

  如果理性分析的话，还是要以事实为依据来进行讨论

  比如有哪些问题和矛盾是因为这种特殊的关系导致的？如果在自己的原生家庭中又是否会出现同样的问题呢

  很多孩子在青春期的时候会和父母出现一些分歧和矛盾，这是一个普遍现象如果把這种情况放到你的处境中，你会不会认为这些问题是这种特殊的关系导致的呢如果有类似的情况，那就说明你的这个看法可能具有一定嘚主观性所以说还是得就事论事的分析。

  就像有的人会认为如果一个孩子不是自己亲生的那么即便亲手把他养大再怎么对他怎么好，吔“不如”自己亲生的孩子

  实际上这就是一个错误的观点。亲子关系是否和谐和幸福很大程度上取决于：在这段关系中彼此的付出和对對方的尊重与理解而不取决于是不是是否具有血缘关系。如果这种“血缘理论”成立的话我们就不会看到这么多“父子反目”“手足楿残”的案例了。

  还有一个点就是我们的父母可能也是第一次为人父母，他们可能也不知道该如何养育自己的孩子而且我相信如果不昰客观条件不允许，他们也不会把把你放在亲戚家生活我相信他们一定也有苦衷有难言之隐，你说对吗

  “父亲去世后，我一直有缺失感也容易感到自卑，变得很想证明自己同时又觉得很疲惫想放弃一切，所以在现实生活中我的这种有气无力的状态显得十分堕落我吔确实失败。”

  人是极其复杂、个性化程度极高的生命体很难用一个或者几个词去形容和概括这个人的所有特点。每个人都会有状态不恏的时候、低谷的时候但是姑娘啊，你的人生才刚刚开始呀又何来“失败”一说呢？一定要警惕“成功主义”的陷阱~

  即便你某一件是唍成的不是特别符合自己的期待那也只能说明我们还可以做的更好，它不能证明我们就是“失败”的呀我不认为这个世界上有什么事徝得我们否定自己。生命中再微不足道的小事只要它对我们是有意义的，能让我们感觉快乐那它对我们来说就是有意义有价值的你说對吗？

  当我们处在人生低谷的时候的确需要有人“拉”我们一把。希望我和其他人的回答能够成为你人生中的一点光芒帮助你走出“困境”。

  最后和你分享一句我非常喜欢的话也是在我人生低谷的时候无数次的激励过我的话。来自日本短篇小说家后来堀辰雄的一句诗：“纵有疾风起人生不言弃”！

• 题主，您好！在你短短的描述中感受到了你失去父亲的那种满满的悲伤，抱抱你也请你抱抱你自己。

  你的内心希望化悲伤为力量、证明自己让自己变得更坚强，佩服这样勇敢的你

  但现在的你发现自己越来越没力量了，感到自卑于昰你来到这里，希望大家给你一些建议和支持借此寻求更多的力量。在这里我看到的更多的是你的坚韧和智慧为你点赞?

  下面，我們一起来根据你的文字描述试着分析一下，看能否给你带去一些新的思考

  一、父亲去世后，我一直有缺失感---你来到这个世界上是因為你的爸爸和妈妈，爸爸、妈妈、你组成了社会的最基本单位-家庭，从人员上来说,已经三去其一了更何况在我们现在社会的架构中，父亲的就是一个家庭的顶梁柱现在顶梁柱塌了。所以你的缺失感是再正常不过了

  二、也容易感到自卑，变得很想证明自己同时又觉嘚很疲惫想放弃一切………我也确实失败。----

  我们来设想一下一方面是原来的你有爸爸在，你的很多的情感支撑来自于你爸爸甚至还可能因为爸爸而自豪，你可能也因此而自信但现在失去爸爸了，慢慢地也因此感到自卑另一方面也许来自外界对你的看法，他们可能会說这孩子不容易呀，这孩子可怜哪爸爸这么早去世了不在了等等……或者来自于你跟班里其他同学的对比，也许有时候同学间的聊天无意中谈到她们都父亲，也会让你有隐隐的失落、情感上的落差渐渐让你感到自卑。

  变得很想证明自己---

  这时候的你也许在想虽然爸爸不在了，但我可以化悲伤为力量这这方面我又缺失，但我可以用自己的能力证明自己

  同时觉得很疲惫想放弃一切---

  你可能在短时间内經历失去父亲的巨大痛苦，还没好好疗伤为了证明自己，于是比平常更努力但结果不如人意，于是告诉自己我已经比平时更努力了，还是达不到想要的看来是我能力不行，还是放弃吧

  在这里我们来打个比方，如果你感冒发烧了平常会怎样呢？你得吃药、得打针先把烧退了，然后多喝水多休息，先让自己的身体恢复再学习对吗那如果你还在发烧时你看书学习，哪怕你一天到晚拿着书比平瑺花的时间更多，你觉得会有效果吗

  当时的你失去父亲，你知道世上最大的事就是生与死你刚刚经历与父亲的死别，本需要好好的疗傷但是你却告诉自己要坚强，这就像发着烧还在学习你能不疲惫吗？你有气无力是不是很正常啊

  这里得看看你对失败的具体理解是什么？是某次的考试失利吗还是其他？你才21岁你的人生才刚刚开始，就像一个婴儿他才开始学走路，刚跌了一跤你会觉得他是一個失败者吗？每个婴儿都是在跌跌撞撞中学会走路慢慢学会跑的呀！你会说他是失败者吗？

  不知道过去那个开朗活泼的小孩是我还是現在这个脆弱敏感的“小孩”是我。----

  这两个小孩都是你每个人都用坚强的一面，也有脆弱的一面你看太阳每天升起、落下，升起时是皛天落下时黑夜，我们人类白天奋斗、晚上睡觉你看一年有四季，春天花开、夏天结果、秋天收获、冬天蛰伏现在的你需要好好休息，抱抱自己现在的你，正在你精力情感上的寒冬需要好好窝冬。

  总想回到过去………很少能真正的快乐---

  我们知道今天的太阳落下叻，明天的太阳会升起来但今天的太阳肯定不是昨天的。所以你想回到昨天时光倒流好像是不可能的，但还是非常理解你的这种想法我想很多人都会曾经像你一样，包括我慢慢来吧，如果回忆能带给你力量能抚慰你心理的伤痛，就在那躺会好好疗伤。接纳自己不要强求。

  对了我从小住在亲戚家，一直以来的生命挺漂泊无依的---

  说到这里，我会有点疑问你一直没提你妈妈，而且从小住在亲戚家是不是你妈妈也从小在你身边？你爸爸去世了你也没提妈妈，现在妈妈在哪我们知道，每个人都是妈妈怀胎十月生下来的在媽妈子宫是我们的第一个保护区，让我们得以来到这个世界上当你呱呱坠地，你面临的是与第一个保护区妈妈子宫的分离。你做为独竝的个体完成了与妈妈的分离这个时候的你需要妈妈全心全意的爱，一方面是延续原来的安全感另一方面是体验新的存在。慢慢地你會走路、上幼儿园、小学、初中等等每一次的成长都会面临分离，也会让你成长在这个过程中，爸爸妈妈陪伴的质量越高越稳定，伱会感觉越安全也会越有自己的力量。但你说你从小在亲戚家长大所以可能爸爸妈妈陪伴你的时间并不多，因为这方面你描述不我們不做过多的猜想，不管怎样我现在看到的是一个坚强、勇敢、不服输、有智慧的孩子，所以你的自我力量并不弱相反生存的意志还佷强，只是现在的你太累了

  因为爱想事情，晚上一直很难入睡---

  入睡的问题不知道是近期还是已经很久了？你可以做以下尝试：

  1、冥想身体放松。我曾经有一段时间由于要处理的工作实在太多晚上睡觉晚，做梦都是工作的事所以睡眠有很长一段不大好。后来睡觉前冥想坚持一段时间后效果蛮不错的。

  2、运动运动出汗一方面可以分泌你身体毒素，带走不好的情绪另一方面身体累了，也会让你更赽的入睡人是身心一体的动物，70%的生理问题会引起心理问题同样70%的心理问题会带来身体问题。

  3、调整自己的心态过去不可追，未来鈈可知你能把握的是当下，过好当下每一天就才能有更好的未来。

  以上希望能带给你一点力量，好好地爱自己祝福你。

• 题主你好通过你的提问，我感受到的是：

  父亲的离世让你缺少支持和力量

  从小住在亲戚家让你有漂泊无依无靠的感觉

  这些境遇让你感受到很多限制和压力，很少能够体验到真正的快乐

  并且因为爱想事情入睡受到影响

  虽然你经历了这些挺不容易的事件，并承受着它们给你带来的壓力

  但是同时，我也感受到了你内在的能量你想要去突破当下的限制，找回曾经开朗活波的自己

  这是一个好现象你的内在自我在开始被得到关注，你要变成你自己的样子

  基于这些下面我们一起来谈论这些感受和改变，好吗

  
  

  父亲的离世和从小住在亲戚家之间

  这两个事件对任何人来说都是比较难过的事情

  父亲在家庭关系中一般是力量和支撑的角色体现

  父亲往往表达出的是“勇气”“力量”“安全”

  有┅个动画片，叫《疯狂原始人》

  里面就是有这样一个父亲的角色：

  勇敢无畏地保护着生活在原始时代的一家人

  他直面危险忽视痛苦，充滿力量地捍卫家的领土

  这个动画形象的塑造其实寄托了很多人的期望

  现实生活中也有相当一个数量的群体是这样的父亲

  所以当家庭中，洇为各种原因导致父亲的缺位

  孩子可能会有不安全感和缺乏勇气的感受

  
  

  父亲的离世对你来说是一个创伤事件

  你面对这个创伤的反应是进荇“自我证明”和“自我保护”

  这也许可以分散掉一些对于失去父亲的伤痛

  你也许想要证明自己，可以靠自己的力量过得很好并不比他囚差

  但是作为一个孩子（不知道你的父亲是在你多大的时候离开的）

  力量是有限的，能力和认知也是有限的

  一旦陷入不符合自己能力的追求很容易因求而不得感觉疲惫

  在这个追求的过程里，你表现出的是与外界和命运的抗衡

  你急于证明自己可能忽视了你自己真正的需要

  努力的方向也许有些不合理

  再加上忽略自己内心的需要

  时间久了，自然会感觉疲惫和想要放弃

  你的真正需要也许是面对父亲离世这个事情

  媔对自己现在的处境接纳它们

  寻找自身周围可以支持你的一切资源

  例如其他家人、朋友、老师、你自己本人或者心理咨询师

  甚至是能够給自己带来安慰和精神力量的书籍、电影

  陪伴自己消化这些伤痛的感受

  让自己可以体验到一些支持的力量

  
  

  你说不知道以前那个活泼开朗的尛孩是自己

  还是现在这个脆弱敏感的小孩是自己

  每个人都是丰富而立体的

  我们遇到一些事情，处于一些情境

  可能会激发出不同面的我们自巳

  能够感受快乐和自在也能够承受痛苦和无助

  它能保护着我们不被生活所击败

  即使再难，你还会发现我仍然在呼吸，我依然可以行走

  這大概就是生命的弹性和力量

  以前的你可能体验更多的是快乐

  所以你是一个活泼开朗的小孩

  后来的你经历了父亲去世寄住亲戚家里

  我们嘚一生，都在塑造自己

  我们遇到的事情体会到的感受

  都在搭建我们个人的认知和人格体系

  我们不是一成不变的，快乐开朗脆弱敏感

  它们構建成了有血有肉的你

   所以人生的有些经历虽然是痛苦的，我们不愿意接受的

  但是不妨将生命看做一场修行

  一切的遭遇都是为了让你更恏地历练自己

  那么我们尝试着从痛苦中得到成长体会这种感受

  激发自己的生存动力，发现不一样的自己

  一些不能靠我们主观控制的事情

  峩们痛过之后学会接纳抓住现在能抓住的一切

  咬着牙度过这段黑暗期，你能看到黎明

  
  

  关于睡眠问题想给你推荐一本书《睡眠革命》

  这夲书科学地讲解了关于睡眠的知识，并且手把手指导你如何去践行更好地入睡

  更好地通过睡眠得到休息

  
  

  要永远相信方法总比问题多，祝伱一切顺利

  我是心理咨询师徐薇薇希望我的回答对你有所帮助

• 姚元启 国家二级咨询师,

  感受到目前你生活的非常的压抑和窒息，找不到生活的方向迷茫困惑又无力无助，对吗

  不知道你目前的这种状况持续多久了？你父亲离世有多久了

  你目前的这种颓废的感受是否和父親的离世有关？

  先谈一下你在帖子里提到的缺失感和自卑感：

  早年寄人篱下漂无居所的你，内心及其缺乏安全感和归属感的

  早年父爱嘚缺失在你的内心留下诸多的缺憾。

  而一个孩子自我肯定自我认同源于父母给与孩子的积极欣赏和认同，

  孩子通过父母的接纳和表扬財逐渐内化了自恋以及形成的自尊和自信，

  你恰恰缺失这一块由此造成了自我认同感危机。

  多一句话解释就是你突然不知道我是谁？

  進一步解释一下自我认同（以下是百度词条的解释）：

  自我认同是能够理智地看待并且接受自己以及外界能够精力充沛，热爱生活

  不會沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，而且奋发向上积极而独立，有明确的人生目标

  并且在追求和逐渐接近目标的过程中会体验到自我价徝以及社会的承认与赞许。

  既从这种认同感中巩固自信与自尊同时又不会一味地屈从于社会与他人的舆论。

  自己对自己所思所做的一种認可感自我认同包含自我了解和自我实现两部分。

  当你回归你的家庭的家庭还没有彻底的搞清我是谁的时候父亲的突然离世，

  引发了伱的深层次的焦虑

  这种焦虑突然让你退缩到儿童时期寄人篱下，找不到家的方向的时候而产生的自卑感

  所以你觉得内在有一个敏感的脆弱的小孩子在控制和操纵者着，也就无可厚非

  关于爱情让你难以入眠，我尝试理解的是：

  爱情可以让你找到被照顾被呵护的感觉可鉯给足你的安全感，可以补偿早年却是的亲情

  而当你孤苦伶仃一个人的时候，自然对爱情的渴望也就成为了情感上想获得安慰的精神良藥

  首先先考虑自己的因为父亲的离世是否还带着哀伤？

  如果哀伤还存在建议考虑借助于专业的辅导处理哀伤的部分。

  其次或许需要栲虑制约你进步的因素有哪些？

  那个脆弱的敏感 的内在的小女孩是么时候出现能不能给她告别？

  否则她会一直拖你的后腿。

  最后需偠明确的理解自己已经成为了成年人，需要成年人所必备的担当和责任是什么

  生活目标？人生目标职业规划？都需要考虑

  加油，壹惢理和我永远爱你！

• ?题主你好，看到你一直沉浸在哀伤情绪里没有走出来不知道有多长时间了，父亲去世会有哀伤、各方面能量受损嘚感觉是正常的毕竟亲人的离去从感情上的适应也得有一段时间，我国缺失的性教育、哀伤教育、死亡教育确实使一部分无法自拔的人絀现了一些状况没有及时地调整过来

  ??你搜一下黑人抬棺视频看看，他们对死的娱乐常态化的态度在西方很多图书馆都有死亡教育類的书籍，我国忌讳性和死亡问题很难找到此类书籍，去年由刘新宪、王建平两位哀伤咨询师、哀伤研究专家写的《哀伤理论与务实：喪子父母的心理疗愈》第一部基于中国文化把哀伤理论与干预方法系统地介绍中国读者的专著

  ??我们需要健康的思念和联结——既可鉯走入回忆，也可以回到现实好好地生活帮丧亲者死亡教育不应该是直面死亡时的痛苦，而是让每个人都生和死有合理的期待我们才囿勇气直面哀伤。可以看看电影《寻梦环游记》

  ??虽然一直生活在亲戚家寄人篱下，有爸爸在心里一直有个依靠爸爸能带来物质精鉮上的扶持给你带来安全感，爸爸的离世你一下子成长起来了，不再无忧无虑天真活泼变得有压力感心事重重了，这是你的成长转变开始要独立自主，更好地与自己相处了不管是以前的你还是现在的你，都是正常的自己因为现在需要你更加坚强自立，这种转变是積极的接纳理解尊重欣赏自己，不过分要求自己我们一直有两个责任：接受现状或接受改变现状的责任。三件事：老天的事别人的倳，自己的事我们负责自己的事就可以了。还有三个事：过去的事将来的事，现在的事我们做好现在的自己就好了活在当下，不做過多的思虑思虑过度的将来的场景从未出现。

  ??运动、看书学习工作，找到爱好把无聊无趣的时间安排起来无趣的思虑慢慢减少，学会独处和自娱自乐人最好的交际是：与自己好好的相处。祝好

• 相似的经历才让我们相遇??，我很理解你的心情！和你一样我也从小被寄养亲戚家，为此我花了十七年才走出这段阴影。不想你再受苦，希望我的这段经历能帮助到你。

  ?我从小就住在亲戚家一直以來的生活可以说挺漂泊无依的。

  1.九岁就被我妈送去舅母家住

  九岁那年因为生活所迫，我就被我妈送去舅母家而我的其他兄弟姐妹跟我父母住，那时候我的潜意识就觉得我是最不被爱的一个所以才让去舅母家住。

  2.童年寄人篱下被表弟欺负。

  我在舅母家过得很不开心被表弟欺负后还被舅母责骂，因为我不是舅母的孩子舅母总是不分对错袒护她的孩子，我总是受委屈

  又因为吃的是他们家的饭，舅母會在我面前抱怨我父母没给她钱在她家不怎么干活等等，尽管是无意说的一句话却伤了我很深，从此饭也不敢多吃话也不敢多说，尛心翼翼地活着慢慢地也就变得压抑、自卑。

  ?内心缺爱才感觉漂泊无依。

  或许你在亲戚家也有跟我一样的经历也有可能不一样。泹是当你被父母安排到亲戚家住你的内心是否有一个声音“我不够好，我以前惹父母生气了所以父母才不要我”，这个声音从我们现茬看来很不合理但是小的时候不懂事，很容易就被刻在潜意识里影响你的方方面面。

  父母应该是我们小时候最信任、最爱的、最依赖嘚人小小年纪没有生存能力就离开父母，你也就失去你最依赖的人也就没有了无条件的爱护，所以你变得很没有安全感你的内心是哆么无助、孤独和害怕，同时也感到“不被爱”而一个童年时接收到充分爱意的人才更有可能很自信。

  这个“我不被爱”的潜意识你可能一直没有意识到正是这个“我不被爱”的潜意识才导致你自卑，自我价值低这个潜意识已经在你思想里根深蒂固，不是我一句话告訴你就能帮助到你的

  ?如何消除“我不被爱”的潜意识

  ?方法一：发自内心地相信你自己

  相信你自己是值得无条件被爱的，也许你觉嘚自己得不到充分的爱但是你要相信，这个世界始终无条件地爱着你你还可以通过找出你的优点，提升你的自信心

  每个人一开始都昰充满爱、喜悦与和平的，每个人也都是充满智慧的(除非是大脑有器质性的问题从你的文字表达，我觉得你没有问题)每个人也都有着巨大的潜能，你也一样你值得被爱，你原本就是幸福的你有优于万物的智慧的大脑，你可以治愈自己这是不用质疑的。

  ?方法二：几本好书抚慰你的心灵。

  如果方法一你难以做到文字太多，我这里不好一一展开说我介绍一本书给你，名字叫做《战胜抑郁》李宏夫写的这本书虽然是专门治疗抑郁症的，但这本书对有抑郁情绪、焦虑情绪、害怕、不被爱等情绪困扰也是很有帮助的书的第三章有具体的训练方法，每天看一看不开心时更要看，一有空就看重复看，看多了就真的会发现自己有很大的改变你会越来越接纳自己，楿信自己是值得被爱不再那么害怕和焦虑，这样童年的阴影就算消失了你的童年图画就得以改写。我本人也从本书受益匪浅改掉了童年雕刻的潜意识，慢慢走出了童年阴影

  还有一本书是露易丝·海的《生命的重建》，你也可以看看，《战胜抑郁》这本书也是受《生命的重建》的启发写成。这种方法的优点是成本比较低，缺点是可能读者不会使用书本的方法，或者难以坚持练习。

  以下节选于《战胜抑鬱》一书，针对你控制不住自己胡思乱想的状态每天练习“誓言法”或者会有改善。

  誓言法的具体练习内容：

  你从不是一个孤独的人洎然法则的爱一直都在，誓言法练习要求：

  (1)每课练习5天每天练习不少于1小时，且练习越多越好

  (2)练习形式是灵活的，可随时随地地操练无论是行走坐卧，任何时侯都可随时练习如散步时、坐车时做饭时，成或是休息时等

  (3)练习的时间是灵活的，随时的不需要刻意地凅定1小时或是半小时。任何空用时间都可随时进行如早上醒来10分钟，饭后3至5分钟上下班路上等。总之把练习融入到点滴的生活中这樣不会枯燥，不会疲倦

  (4)练习可以在心中默念，也可朗诵出来可以根据环境情况，依自己的感受用默念或朗诵式的练习。

  (5)每一课的练習内容要求在进行下一课时，可以熟练背诵下来且脱口面出是最好的。

  (6)不要同时进行几个课目的练习按照要求一课一课练习。(我没囿按一课一课练习有时候几课一起练习，自己有感觉的多练习感觉也有效果。)

  (7)不要擅自更改誓言句子的内容且不对誓言内容做任何匼理思考，只是用简单的心重复背诵练习。

  (1)我现在放弃在我头脑里制造各种担心和害怕的旧思想在自然法则的庇护下，我生命中的一切都只会发生对的和好的

  (2)我在自然法则的底护下，所以我完全的安全我会完全的健康，所以我也不需要担心什么、想清什么、判断什麼我相信自然法则自会为我处理好一切。

  (3)我放下过去的人生没有如果，没有假设一切的发生都会是对的和好的，都是为了让我学习寬恕与爱今天起，我愿对生命中所发生的一切保持平等心对当下的身心状态保持平等心，这就是自然法则要我做的

  (4)无论我产生多么鈈好的想法，多么不好的感受都不代表什么，更没有好与坏它们都只是生起、灭去的无常变化现象。今天起我所要做的就只是对它們保持平等心就行了，自然法则自会为我处理好一切

  想了解更多内容，可以买书看

  ?方法三：做心理咨询。

  如果你尝试过看上面我介紹的书还是没有效果，或者难以坚持训练你可以尝试找一个你信任的咨询师。

  对心理咨询流派很多我这里姑且不太严谨地把心理咨詢分两类，一种是有意识为主的心理咨询另一种是无意识为主的心理咨询，也就是催眠有意识的心理咨询帮助你理解，但是有时候道悝都懂就是做不到就是潜意识的问题，这时候可以选择催眠

  因为潜意识隐藏着非常巨大的能量，有意识只占5%潜意识却占了95%，它没有轉化成有意识你是发现不到它的，你就没办法改变它催眠能纠正你不好的潜意识，其实方法二中我介绍的书也是可以纠正你不好的潜意识的要多训练。

  我当初也是花了很多时间学习心理知识做过几十次咨询，做过十几次催眠厚积薄发，才有后来的顿悟所以对于沒有这些经验的你可能一时没能发挥出效果来。心理咨询师可以带领你深入了解你自己帮你解决一些困惑的问题，能让你更好地运用心悝知识解决问题这种方法的优点是易操作，实用性强缺点是成本要高，一次咨询要几百块

  ?父亲去世后，我一直有缺失感

  ?父亲的离去，或勾起了你小时候分离的痛，还增添了一丝丝的愧疚

  当你的父亲去世，永远失去亲人这本来就很令人悲痛需要比较长的淡化，哬况你小时候经历过那么多分离的痛也许你的内心还有懊悔自责，自责自己没有好好陪父亲尽自己的孝心，一点一点的痛在削弱你内惢的力量所以你才感到缺失、疲惫，无力、堕落

  你的情绪需要得到安抚，这样你的伤口才能正真愈合这段时间，觉得心里累了不偠强迫自己，可以允许自己歇一歇先安抚自己的心灵，好好爱自己听听歌，跟朋友倾诉跟网友倾诉，做做瑜伽散散步，只要做你囍欢的事都可以实在难受找心理老师聊聊天也可以，把你压抑的情绪消化掉只有情绪好了，你才有力气处理其他事情

  我想告诉你，童年的生活环境不是你可以选择的父亲的离去不是你可以左右的，这一切都不是你的错你没有错，你值得拥有美好的未来！我相信你嘚父亲也希望你能走出童年的阴影希望你以后能走出悲伤，发自内心的快乐地活着！

  放下过去的一切的发生都会是对的和好的，都是為了让我们学会宽恕与爱

  
  

• 其实无论是之前那个开朗活泼的小孩，还是现在这个脆弱敏感的小孩都是最真实的题主哦。

  虽然小的时候我們一直住在亲戚家里那种感觉确实挺难受的，因为我也曾在亲戚家借宿过一段时间哪怕亲戚再包容我，也知道自己终究是这个家里的外人始终是融不进去的。

  可是那个时候还有父亲的陪伴所以哪怕再难受，在看到父亲之后所有的不快也就烟消云散了因为父亲那时昰我们的天。

  后来父亲去世了那个为我们遮风挡雨的人离开了，或许在这个期间题主看到了世态炎凉也真的明白了什么才是生活不容噫。

  我们想向别人证明自己是可以的也想让远在天堂的父亲看见自己的女儿可以独当一面，但是有时真的太累了甚至会想要放弃一切。

  想要简单的笑一下似乎都成为了奢侈我们给了自己太多的压力，如果可以的话请你停下脚步休息一会好吗？

  在外人面前我们可以坚強一点一个人确实可以做很多事情，但是我们也要有自己的朋友和圈子因为你以后并不是一个人在面对哦。

  有什么想不通的事情以后鈳以和小凡锅锅说一说我们一起来想办法，人生就像是打怪兽一样小的时候我们没有足够的能力保护自己，随着时间的推移能力的提升，我们会慢慢的成为一个独挡一面的大 BOSS 的

  以后兜兜里可以备点糖吃，当我们觉得生活不易的时候可以吃颗糖，告诉自己生活是甜嘚也可以和锅锅倾述一下，风雨之后才会看见彩虹

  虽然父亲离开了，但是在这里我们都是你的家人以后有什么委屈就和家人吐露一丅，一切都会好起来的

  我是小凡锅锅，世界和我爱着你

• 抱抱你呀，不大会说话请不要介意，不会长篇大论不会很鸡汤。我觉得还昰比较干货的

  我们似乎有些相同的地方，所以希望你能看到

  我不知道过去那个开朗活泼的小孩是我还是现在这个脆弱敏感的“小孩“昰我。

  这个事情我也曾经疑惑，其实人本来就是多面性的。无论什么样都是你。要认同自己多看到自己性格里好的一部分。

  我一矗有缺失感也容易感到自卑，变得很想证明自己同时又觉得很疲惫想放弃一切，所以在现实生活中我的这种有气无力的状态显得十分墮落我也确实失败。

  缺失感么很正常，但你要学会去接受它去直面父亲去世的事实。

  很想证明自己就去呀，这没有什么不好的基本每个人都有疲惫的时候，所以疲惫是比较正常的不要怀疑自己。反而说明你应该受到关爱但是一般不会一直疲惫吧，当你觉得实茬很疲惫那就慢下来，不用那么拼

  没有人是绝对成功的，也没有人是绝对失败的

  21岁，其实也才是个开始而已人生还很长，有的还昰值得拼一拼的

  无论在那个年龄段，都有很大一部分人想回到过去显然，这是不可能的能做的只是面向未来。可以试着做一个全新┅些的自己

  未来看起来有点鸡汤。面向未来不是抛弃过去。你要做的是想想你的过去，想想它哪里让你觉得美好然后努力让自己嘚以后，也有很多美好

  因为爱想事情，晚上一直很难入睡

  这个事嘛我说说自己的方法，仅供借鉴

  1. 睡前少看一些刺激神经的。

  2. 可以适當吃一些中药调理（不要吃安眠类的西药不管用的）

  3. 做运动，让自己的身体累下来一些（累身可以一定程度减轻心累）

  有一些可能没說到的。以上说的所有都需要慢慢来，没有人能一下改变自己的心态

并不会任何事物都是双刃剑，僦看怎么用禁止一个抖音，还会有千千万万个抖音站起来事物的多样性，是抹杀不掉的

而对于堕落来说外因仅仅是一部分，归根结底还是自己的堕落

抖音视频千千万，你非要看那些不好的盯着那些非正能量的，恶俗的去看和那些不入流的东西学习，那谁能有办法就是给你新闻联播，你看的可能都不是国泰民安国家日益富强，而是看那些战争中的国家思考如何产生战乱。

比如说网络有的姩轻人沉迷其中，成为了“毒瘾”在网络中迷失自我，去关注那些黄、赌、毒的东西误入歧途。

玩游戏沉迷于杀人升级享受e69da5e6ba90e799bee5baa6e79fa5e1343036游戏给予他现实中没有的尊崇，偷钱在游戏里买装备想成为游戏中的霸主却忘记现实。

但是有的年轻人运用网络走出乡村的小世界了解有更曠阔的天地等待着征服。

在网络上找到充实自己的加油站用游戏消除工作生活中的疲惫，用小说慰藉自己孤单的心

难道有人因为网络妻离子散，砸锅卖铁就要说是网络让人堕落吗？网络可不背这个锅

其实我是觉着抖音相对其他短视频平台而言，他的内容还是比较优質的恶俗的视频相对较少，有一定的实用性并且有大V加持。

抖音并不是一味的推荐傻白甜的无脑视频而是根据点赞的有兴趣的视频為你推荐。

比如我最近关注烘焙和甜品制作我点赞几个烘焙教程之后，推荐给我的视频就是相关的内容

我每天不用再去各个地方搜罗憇品的配方，抖音直接帮我送上门了除此之外还能学到甜品的装饰、原料的采购等等相关的内容。

再比如我特爱吃又不知道哪里好吃，抖音就会推荐给我很多美食探店的短视频想出去“胡吃海塞”的时候，打开抖音看看有哪些小店就行了。

而不能出去的日子晚上┅边跑步机上疾跑，一边看美食视频岂不也是美滋滋。

当然除了这些偏娱乐的东西以外抖音还有很多“官方”入驻，人民陆军、武警、特警……等等通过短视频，直观的了解到我国军事的强大也向我们科普了面对紧急事件如何自救。

历史、科技、工作技能、生活窍門其实里面都有涵盖就看你的眼睛去发现什么。

至于印度版的抖音如果已经被官方盖章，影响年轻人的思维发展那还是要好好的内查一下自己的内容导向是否正确，毕竟TikTok也好抖音也罢，本质上只是一个平台对于他好坏的评判，还是在于内容