你好你这种情况持续多久了？还有其他不适吗

跟别人坐一起紧张不自在是焦虑恐惧情绪导致。

多来老师同学是恐惧凊绪导致回避行为

睡不着是睡眠障碍自卑是自我评价低。绝望是无望感

心不在焉是注意力不集中

怀疑社交恐惧症抑郁症

抑郁症主要表現情绪低落，乐趣丧失兴趣缺乏。常伴有焦虑激越意志行为减弱，思维迟缓自残观念和行为。记忆力下降注意力不集中等认知障礙。食欲及睡眠异常等幻觉妄想等精神症状。躯体不适症状等

社交恐惧症主要表现公众场合害怕被注视，被关注常有胸闷气短，心慌出汗尿频手抖，呼吸困难等自主神经症状有的患者会有回避行为，回避社交回避交往。

建议精神专科医院精神科就诊做下精神檢查和量表进一步确诊，抗抑郁抗焦虑恐惧药物治疗辅助心理治疗。精神检查和量表可以全面准确评估患者的精神状态发现隐藏的精鉮症状，建议就诊时如实回答医生的问题和填写量表以便为诊断和治疗提供准确详实的依据。