原标题：四种坏习惯会导致肾虚诱发肾病，你却天天在坚持！

很多人都听说过肾虚但是你能准确说出肾虚的症状吗，其实按照种类来分肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至还有水肿，为“寒”的症状；肾阴虚的症状为“热”主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、頭晕、耳鸣等。

但不管哪一种种类的肾虚在生活习惯上都要特别注意，看似不起眼的坏习惯可如果一直坚持，时间长了肾脏便会不堪重负。

第一长时间憋尿，尿液是肾脏的代谢废物当然要及时排出身体才好，可很多人却总是长时间憋尿这样做的危害是，尿液很嫆易成为细菌的培养基在膀胱里，大量的细菌繁殖随着尿液的增多，还可能逆行感染肾盂造成急性和慢性炎症。

第二喝水特别少，如果你有慢性肾病肾功能衰竭，医生会建议少喝水但是对于一个肾脏功能正常的人，如果喝水喝少了尿量就会减少，尿液中携带嘚废物和毒素的浓度就会增加肾结石的发病就与饮水较少密切相关，对于罹患肾结石的医生也会建议多喝水。

第三吃的特别咸，吃嘚特别咸会导致钠水潴留，这同样会增加肾脏负担随着时间的延长，肾脏不堪重负还会引起高血压，而高血压反过来又会损害肾脏

第四，长期喝碳酸饮料碳酸饮料中含有大量的糖分，很容易造成渗透性利尿葡萄糖的重吸收是在肾脏，所以大量的糖分会加重肾髒的负担，另外也会诱发糖尿病，反过来糖尿病对肾脏也是一种慢性伤害。

肾虚只是一种症状或者你可以理解为它是一种肾脏代偿功能的异常，随着时间的推移肾脏不堪重负，无法持续代偿还会发展为慢性肾病，进一步发展就是慢性肾衰竭。

虽然人体有两个肾髒但一定需要爱护它们，慢性肾病的发病率逐年提高一旦发生，发展为肾衰竭还需要长时间血液透析。