病情分析： 意见建议：营养专家指出，若想达到这种理想的效果应该把重点放在养血上。除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物如瘦肉、动物肝脏、鱼蝦、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的食疗方希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。 红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚加水适量，煮熟至稠即可食用。 猪肝粥：取猪肝150克洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品共煮成粥。 鸡汤粥：取母鸡1只去毛，剖洗干净加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克加洗淨粳米100克，加适量清水煮粥大火煮沸，小火熬稠即可 花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂鍋加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟米开汤稠为止。 阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量待溶化后，加红糖若干即可食用。 菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g洗净后用手撕开，粳米100g放入砂锅，加水800毫升煮至米烂汤稠，即可食用 补血调经“四物汤” 上述食疗只能調理身体状态，并不能针对气血两虚的根本进行解决所以要彻底改善气血两虚的情况还是需要使用一些针对性的产品比较好，像是润之爾康雪彦茶补血分为补心血和补肝血；此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生通过润之尔康雪彦茶调理则能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。以求达到由补血到造血再到养血的效果润之尔康雪彦茶从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能產生事半功倍的效果利于补血效果的长久持续。 温馨提示 含铁食物不与牛奶同食含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，會阻碍铁质的吸收所以，吃含铁食物补血时尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物 红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品泹不宜长期服用，否则肚子容易涨气且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够以免补了血却还得担心减肥问题。

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