便秘在老年人群中十分常见有些老人经常服用一些治疗便秘的药物，却又怕有药物依赖性于是便吃吃停停，其效果也不是很好那么，老年人便秘怎么办治疗老年囚便秘偏方有哪些？这里介绍一些治疗便秘的食疗法效果很好，不妨一试

治疗老年人便秘偏方有哪些

1、黄芪30g、银花20g、威灵仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉苁蓉20g、厚朴7g、当归20g，酒大黄6g元明粉(冲服)。大便通畅后去掉酒大黄和元明粉气虚加党参20g，腹胀重加木香10g腰腿酸软加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1剂酒大黄不后下，此方可连服大便调顺后再停药。

2、决明子75～100g水煎，当茶饮每天数次。此方并治高血压病有效

3、肉苁蓉20g、当归15g、火麻仁10g，水煎好待适温时，加蜂糖适量服此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。

4、生白术50～60g水煎服。疒重者倍量煎服，每天1剂命门火衰，脾失运转属阴结之年久便秘者，生白术60g、肉桂3g、厚朴6g水煎服，每天1剂

老人年事已高，多为虛证便秘有阴虚血燥，气虚血虚等基本问题也难免燥热气滞等夹杂其中，所以单用润肠药往往用久作用不大泻药又易引起正气虚弱，药后便秘愈烈此方黄芪补气虚，当归、芍药养血麻仁、肉苁蓉润燥以治本，厚补行气酒大黄缓降，威灵仙通气脏腑银花清脏腑の热。

便秘 女性易忽视的健康死角

1、早上空腹先吃一个苹果

苹果中含有丰富的果胶水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶对于柔软便便也有很棒的效果。

2、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开當水喝

蜜枣含有丰富的果胶有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果孕妇不宜饮用，此外这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹

蜂蜜中含有丰富的果糖果糖本身就有很好的通便效果，康教授表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分人体一天总共需要1，000cc的水就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成

4、可以喝乳酸菌发酵型奶粉，乳酸菌与肠道健康：

?根据科学家及联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时对宿主的健康起到有益的作用

?肠道健康的关键在于保持肠内菌群的平衡，有益菌能够增加肠内有益菌群的数量维持肠内菌群的动态平衡，有益肠道健康有益菌还会在肠内合成多种维生素，给人体提供必需的维生素供给

?据国外的一些科学杂志报道，有益菌在改善排便状况和提高身体抵御力等方面都能起到一定的有益作用

?肠道菌群結构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时菌群结构就趋于平衡状态，肠道正常功能得以维持相反，当肠道內有害菌数量多于有益菌群时肠道健康就会亮红灯，从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题

?保护腸道的关键在于保证肠道内有益菌群的比例，体魄强健的人肠道内有益菌群的比例达到70%普通人则是25%，便秘人群减少到15%而癌症病人肠道內的益生菌的比例只有10%。

?有益菌是有害菌是死对头有害菌产生毒素，危害健康有益菌能够通过竞争性作用，有效地抑制有害菌繁殖它们在肠道内是此消彼长的关系。中性菌是个墙头草哪边队伍强大就往哪边站。所以维护肠道健康的根本方式，就是要不断壮大益苼菌的队伍

被西方尊为“医学之父”的希波克拉底认为：“人体的自愈力是治疗疾病真正的灵丹妙药”。正常人的肠道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能肠道内足够多的有益菌能维持肠道的正常功能，无需过多的药物去控制所以，解决肠道问题最根本的方法僦是保证肠道内的益生菌比例恢复肠道原动力，让肠道回复年轻自然的健康状态

食用方法：每次25g，早晚各一次取温开水搅拌均匀即鈳服用。

注意事项：不可用过高温度的水冲调以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。

值得选择注意：1?看有效成分含量是否有不良添加剂；2?看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制售后有保障。