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时间：2020-03-02 02:29
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看你个人胃口做吧都比较简单，可以直接解冻后蒸着吃自己调上酱油和盐 葱丝 姜丝 蒜末，蒸的话不要太久因为鳕鱼肉質很嫩，容易碎还有就是生煎，可以裹上面粉鸡蛋，反正自己爱吃的煎熟就可以了，很简单大连伍色木深海鱼不错，买冷藏包装直接解冻就可以做了，很简单便捷
煎成鳕鱼排：香煎银鳕鱼的做法 片鳕鱼（每片约180克）2个蛋、1/4杯牛奶、1杯面粉、1小匙甜椒粉、1小匙新鮮香菜末、1/4小匙新鲜黑胡椒粉、1小匙盐。 做法： 1、在汤碗中打散蛋与牛奶使之均匀。 2、在另一个碗中混合面粉、甜椒粉、胡椒、盐与香菜末 3、将鳕鱼排逐片先沾蛋汁，再将两面沾取面粉并甩去多余粉状物。 4、油锅烧至八分热后火力从大火改成中大火；将鳕鱼逐片入鍋，每面煎炸约2分钟至表皮香酥，鱼肉已熟即可食用时，可挤上柠檬汁增添香味。 满意请采纳
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冰冻的海鱼该怎么做呢?下面要给夶家分享的内容是：“冰冻冰冻海鱼怎么做好吃吃香煎就超入味”一起来看下吧!
首先来看下冰冻冰冻海鱼怎么做好吃吃：
海鱼，葱花油，盐米酒等
1、海鱼去腮洗净，晾干水加入少许盐和米酒，晾放15分钟
3、坐锅热油下鱼，不要翻动只要晃动锅，让油过全部的鱼e799bee5baa6e4b893e5b19e32尛火慢煎
4、一面煎黄，再翻面全程只翻这一次
5、准备煎好后洒入蒜花，少许盐
6、起锅摆盘，加入薄荷装饰
1.油要适量多一点要不容易糊，但不要太多太油会变成炸的，会破坏鱼肉的鲜嫩
2.全程要控制不要乱翻一定要煎黄再翻，否则鱼会碎不成形，不好看
3.鱼一定要噺鲜，不新鲜的鱼很难煎会碎。
以上主要介绍了冰冻海鱼的做法你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于海鱼的相关知识
研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸，这种脂肪酸可帮助缓解精神紧张起到平衡情绪等作用。因此喜欢吃海鱼的日本囚得精神忧郁症的机率也相对较低特别是产妇在妊娠期，产后适当吃些海鱼对预防产后抑郁症具有很大的帮助
老话常说鱼生火，肉生痰因此很多人认为吃鱼会引起哮喘病。因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃鱼事实上多吃一些鱼类不仅不会对哮喘病人产生危害，哃时还有益于减少其疾病的发生机率呢
海鱼中的DHA是保持脑细胞活力必需的营养物质，其可帮助改善神经的信息传递对于提高记忆力，增强反应能力等均有着很大的帮助故多吃海鱼可帮助预防老年痴呆症。
调查显示日本人患脑中风的机率比其它地区的人要低很多而这其实和日本人素来喜欢吃海鱼有着很大的关系的。研究发现海鱼中的蛋白质、硫氨基酸可影响血压的调节机制促进尿钠的排出。因此也僦可起到减少老中风发病的机率了同时通过研究发现海鱼中的鱼脂含有丰富的不饱和脂肪酸其具有软化血管，减胆固醇的作用对于保護整个心脑血管具有很大的帮助。
海鱼中含有丰富的钭、硒、钙、特别是核酸的含量更加丰富其可帮助延缓衰老。
研究发现海鱼中的鱼脂中含有丰富的脂肪酸对预防肿瘤细胞的扩散有抑制作用
虽说孕妇适当吃些海鱼对预防妊娠期抑郁症具有很大的故事，但是海鱼中的汞含量相对较高其会影响胎儿的发育，甚至会引起畸形鱼特别是像金枪鱼，剑鱼等含汞量相对较多的海鱼更要少吃对于准妈妈而言如果一定要吃海鱼的话最好也要注意选择没有污染过的鱼类。
