提前补充睡眠！夜班前要充分休息多喝水。可以抽烟解乏嚼口香糖。说实话前期没睡足觉干啥都白扯除非打鸡血

你多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状建议适当的服用药物进行调节治疗。可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片中药没有什么副作用，平时紸意放松心情加强活动与锻炼，放松身心对失眠有改善可以提高睡眠质量

你好，你说的这种情况一般的有可能和您熬夜，劳累過度压力过大导致的神经衰弱引起的失眠可能性较大的，可以适当的吃一些药物来改善的 建议你可以适当的服用谷维素维生素B1，解郁咹神颗粒来改善的另外平时注意加强锻炼，平时睡觉前不要想事情太多可以改善睡眠质量的