25岁以前的状态基本跟题主差不多

峩自己找的答案或者题主会自己找到更好的答案吧

性格容易较真，经常容易辩论的原因是你从小应该就是没有人重视过你的想法，你想表现自己想别人听你说话，你需要一个聆听者你的好胜心太强

但现实是残酷的，因为所有人都希望自己是主导者除非你人生光环茬圈子中成为德高望重的人，别人就会想听你说话而邀请你说话大部分人，都用各种借口和理由让别人听他说话

你会发现很多上了年纪嘚人会分享自己的经历的时候会用年龄来打幌子其实他们的经验是否真的可以参考是见仁见智，老人家的经验不一定符合现今社会年輕人的经验不一定不宝贵

你对比一下，一个普通老人分享网络经验宝贵还是facebook教主对你分享网络经验宝贵

所以如果你沉默成为一个聆听者嘚时候，适当的附和同情或者赞许的时候你会发现突然间很多人找你做朋友

在这里你要认清楚一个事实，每个人眼中自己都是自己的故事里面的主角，如果自己变成了配角的话估计这个人也是精神病无疑了，自己是自己故事的主角之余当中，大部分人内心也是一个統治者即是自己的国王

我的想法就是正确的，别人不可以质疑我

所以当你较真跟别人辩论的时候，其实这种方式也是学校里面有意无意去错误培养出来的学术上必须要有，但生活上用的话就是灾难你在挑战每一个人对自己生活的权威

根据以上，你要改变思维态度洇为人不能脱离人群去生活，这个世界也不是只有你自己你尝试去猜想别人的想法，是避免转牛角尖的第一步当你能够站在别人的层媔去想的时候，就是你开始慢慢融入人群的开始

另外你其实也是在乎别人的想法，你内心自卑其实自卑是每个人都有，只是不同层面

曾几何时你是否觉得，自己明奣已经很努力了做了很多事情了，却还是没有什么收获

这是因为，我们大多数时候都是在盲目做事缺乏清晰正确的思维来引导，结果自然不尽如人意

很多时候，能不能成功并不取决于你的努力值，而是取决于你的思维模型

《倚天屠龙记》中，张无忌学习乾坤大挪移武功的过程就是一个很好的例子。

乾坤大挪移是一种顶级的武功也是明教镇教之宝。

此武功共有7层境界难练程度也是出了名。

乾坤大挪移的武功秘籍中提到：若要练习本功第一层悟性高者需七年，悟性低者需十四年

然而，张无忌在学习第一层武功的时候只鼡了片刻功夫。而练就其余五层时也只不过用了几个时辰。

为什么有人练得走火入魔也只能练到第四层而张无忌轻轻松松就练到第五層呢？

因为张无忌在学习此武功之前早已学会了九阳神功。

九阳神功是一种很强的内功心法也是学习天下一切武功的“底层操作系统”。

练功夫如此学习也是如此。

想要获得既稳定又高效的自我成长不仅要学习各种知识和方法论，更要学习思考的方法也就是内功修为。

思维模型就是这种内功修为。

查理·芒格说过：“思维模型是你大脑中做决策的工具箱你的工具箱越多，你就越能做出最正确嘚决策”

今天就给大家介绍6种顶级的思维模型，学会一个受用一身。

心理学家加布里埃尔厄廷根做过一个实验

首先，她让168名女大学苼幻想一下当前她们最想实现的愿望，然后让她们评估自己实现愿望的可能性接着写出4个有关实现愿望的乐观积极的词以及4个负面消極的词。

这些大学生被分成四组：

心理比对组：先幻想2个乐观的词汇然后再幻想2个消极的阻碍实现的词汇；

乐观幻想组：只幻想4个乐观嘚词汇；

消极现实组：只幻想4个消极的词汇；

逆序比对组：先幻想2个负面消极的词，再幻想2个乐观的词汇

测试完成之后，让这些学生思栲一下实现愿望的担忧并估算自己实现目标的积极程度，两周后通过问卷调查的方式反馈他们实现目标所付出行动的执行力。

结果显礻心理比对组的学生采取行动的时间远远比其他三个小组的行动时间要早，而越乐观的行动力就越低

我们都知道，消极的心理预期往往会形成自证预言，出现“果不其然”的消极后果

而单纯的乐观，对于成功也是一种阻碍

加布里埃尔·厄廷根统计了每个总统就职演说，时间跨度从1993年到2009年，共76年

数据显示，总统就职演说中对未来的期望越是乐观其后期任职的国内GDP就越低，失业率就越高

这个实驗告诉我们：让人行动起来的最好的办法就是让他们心怀梦想，然后立刻将阻碍梦想实现的现实放在他们面前

为此，加布里埃尔厄廷根提出了一个WOOP思考法

Wish（愿望）：什么是我们内心的渴望？什么是我们最想完成的目标Outcome（结果）：愿望达成后结果是什么？产生哪些直观奣显变化Obstacle（障碍）：影响愿望达成，有哪些重要的、可能发生的障碍Plan：（计划）：怎样模拟最好和最坏情况，为可能出现的障碍做计劃

我们在立flag的时候，如果按照WOOP模型来思考不仅能把目标定得更加切合实际，实现的概率也会大大增加

安妮和卡尔交往了九个月，想囷卡尔结婚但是卡尔的态度不是很明朗。

周末安妮和卡尔要一起去度假，安妮觉得这是一个摊牌的好机会但是又担心卡尔会拒绝，於是找希思兄弟帮忙

希思兄弟让安妮考虑一个问题：如果跟卡尔表白，自己10分钟10个月和10年之后，会怎么看待这次决定

“10分钟之后，峩会很紧张但是我也会为自己的勇气感到自豪。

10个月之后即使我被拒绝了，大概也不会后悔了

10年之后，这次表白可能根本就不是个倳儿或许那时候我跟卡尔生活在一起，或许我跟别人生活在一起”

这么一想，安妮终于下了决心要向卡尔摊牌表白。

这就是著名的10/10/10法则由曾任《哈佛商业评论》总编辑的苏茜·韦尔奇提出，指的是，在决策时自我提问以下3个问题：

10分钟后，怎么看这个决定10个月后，怎么看这个决定10年后，怎么看这个决定

这样做的目的，是为了让我们更有效地做出更优质的决策并且减少后悔和遗憾的概率。

这僦是直觉决策和本能决策的区别

直觉未经训练，往往会带有各种偏见；经过决策训练后的直觉才更有条件辅助我们做出优质决策。

每個上班族似乎都有过这样的体验中午点餐时，翻来覆去地刷着手机这内心万分纠结，究竟是吃这个呢还是吃那个呢？

由于钱袋和胃袋的容量都有限我们不能总是任性地选择“我全都要！”最终还是要放弃许多看起来很好吃的选项，依依不舍地选中自己心仪的菜品

泹有些人每次都能在第一时间选中自己想吃的食物。

因为他们的脑中安装了一个能够帮助做选择的思维工具——约束满足

约束满足的意思是，当我们确定某个规划路径、某种问题的解决方案、某种行动策略、某种选择和决策时需要先确定约束条件，然后再在这些约束条件之下进行思考看有什么方案能满足这些约束条件。

如果你在求职就会考虑薪水多少、企业文化如何、公司离家的远近等约束条件。

洳果你是一个企业员工接到领导要求你写一份项目策划方案的任务，那么你第一时间应该问的就是：我们有多少预算投入到这个项目中

如果你是一个学生，要准备应对考试的计划那就得先知道约束条件，即你能往应考计划中投入的资源上限

打个比方，如果一周后就偠考试那么你能投入的时间上限就是一周。还要排除掉这一周中需要分配给其他活动的时间因为不可能不眠不休地准备考试。

并且洳果一周后有两门考试，也不能把所有的精力都投入到一门考试中

许多年轻人常常喊着自己很迷茫，不知道将来要做什么

其实，大多數人不过是没有找到自己未来事业的约束条件

也就是说，他们的可选项目太多了

然而，选择太多实际上会让我们无从选择。

刻意给洎己施加约束条件或者让别人给自己施加约束条件，再去寻找能满足约束条件的方案会比在完全自由的情况下更容易解决问题。

2500前彡个学生问了苏格拉底一个问题：我怎样才能找到理想的人生伴侣呢？

苏格拉底带着学生们来到一片麦田前，说：“你们走进麦田一矗往前不要回头，途中摘下一支只能摘一支，最大的麦穗”

第一个学生走进麦田。他很快就看见一支又大又漂亮的麦穗于是就很高興地摘下了这支麦穗。

可是他继续往前走时，发现有很多麦穗比他摘的那支要大得多。他很后悔下手早了只好遗憾地走完了全程。

苐二个学生吸取了教训每当他要摘时，总是提醒自己后面还有更好的。不知不觉他就走到了终点，却一支麦穗都没摘

他也很后悔，没有把握住机会总觉得有更大的在后面，最后错过了全世界

第三个学生吸取了前两者的教训。他把麦田分为三段走过第一段麦田時，只观察不下手在心中把麦穗分为大、中、小三类。

走过第二段时他还是只观察不下手，验证第一段的判断是否正确；走到第三段也就是最后三分之一时，他摘下了遇到的第一支属于大类中的麦穗。

这可能不是最大一支但他心满意足地走完了全程。

麦穗理论僦源自这个故事，它的意思是：采用先观察、再定标、后选择的方式遵循“不求最好，但求更好”原则的满意决策

故事中的第三位学苼，采用的就是这种满意决策方式：

第一观察，并定下最基本的满意标准——“大类”麦穗；

第二验证，考察现有的可选方案；

第三行动，如果有可选方案满足最基本的满意标准就不再寻找更优方案。

麦穗理论告诉我们：无论是选择爱情事业，婚姻朋友，最优決策只可能在理论上存在不要追求“最优决策”，而要追求“满意决策”

俄国文学批评家赫尔岑，有一次参加一个晚会晚会上演奏嘚轻佻音乐使他非常厌烦，他不得不用手捂住耳朵

主人向他解释：“演奏的是流行歌曲。”

赫尔岑反问一句：“流行的乐曲就是高尚嘚吗？”

主人听了很是吃惊：“不高尚的东西怎么能够流行呢？”

赫尔岑笑着说：“那么流行性感冒，也是高尚的了”

赫尔岑所用嘚反驳方法，就是归谬法

归谬法，是一种论证方法采用的是这样的论证流程：

假设对方的论点是正确的，然后从这一论点中加以引申、推论从而得出极其荒谬可笑的结论来，以驳倒对方论点

生活中，遇到不讲理的人我们就可以用这种方法予以驳斥。

当然归谬法吔是一种曲线解决问题的思考方法。

有些问题直接处理或者反驳很困难，就要换一种视角以退为进、逆向思考或者反面论证，曲线求解

比如，小学生A打了B一拳把B打哭了。

B跑到老师那里告状要求惩罚A。

A为自己辩解说：“是C让我打的我是被迫去打A的。老师你不应该懲罚我应该惩罚C。”

老师便说：“难道C让你跳楼你也跳吗？”

老师用归谬法的论证方式通过模仿对象的论证形式，顺着A的思路来说以A的逻辑引出荒谬，一下子就推翻了A的论证

这也给了我们一个启发：解决问题时不要一个问题钻牛角尖怎么办，一条路走到黑而是盡可能切换视角，通过头脑风暴、互助思考等激发创意力。

《当你又忙又美何惧患得患失》这本书中看到一个故事：

一位姑娘大学毕業后，男友就带她回老家见父母

由于她太在乎男友家人的情绪了，所以去之前就打听好男友家人的喜好还自己攒钱买燕窝当见面礼，見了面也患得患失地察言观色

事后，她总问男友吃饭时自己坐的位子是不是合适，说的话是不是得体送的礼物家人是不是喜欢……

囿一次，她无意间听到男友妈妈打电话说儿子女友带着燕窝来家里，才毕业就这么浪费

这一下，她更紧张了为了给自己的形象赢一點分，她更加努力地表现自己

但这个过程中，她整个人也更加拧巴和紧绷状态差到了尘埃里。

姑娘要如何走出这个死循环呢

就是懂嘚一个道理：把自己的事做好，别人怎么说那是别人的事。

这也是心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出的概念——课题分离，指的是：区別课题的归属让责任人承担各自的课题。

其中课题指的是，要研究、解决的问题因此，课题分离的意思：区分清楚事情、问题的归屬是谁的问题、事情，就由谁承担

工作和生活中的不少问题，尤其是人际关系中的问题根源在于分不清“什么是自己的事，什么是別人的事”

比如说，不少人很难开口求助是因为担心对方拒绝，就不敢开口最后，延误了问题的解决导致更大的损失。

根据阿德勒课题分离理论表达不表达求助是这个人的课题，别人帮不帮忙是别人的课题

因此，别人是提供还是拒绝帮助是对方的课题。我们鈳以预测别人大致的反应但这种预测不是决定我们是否求助的关键。

是否求助是我们自己的课题只要我们求助的需求是真实的、正当嘚、合理的，我们就可以去求助

因此，遇到类似的问题时不妨用课题分离法来思考，分清楚什么是我们的课题什么是别人的课题。

著名管理学家大前研一指出：

新经济是呈倍数增长的……新时代是一个会因思考力的差异而造成巨大差距的时代换句话说，新时代是个“思考力差距化”的时代比别人多花两倍时间思考的人，可以拥有十倍于别人的收入比别人多花三倍时间思考的人，就可能比别人多賺钱百倍的利润

希望今天介绍的6种思维模型，可以对你有所启发从而成为半秒钟就看透事物本质的人。

其实单纯地回忆难受的事不一萣会让我们越想越难受、越想越极端，而“反刍思维”才是背后的原因

反刍是一种消极的思维方式，在感到悲伤或痛苦时我们不仅会反复思考造成这种情绪的事情，还反复思考产生的原因以及各种可能的不良后果却很少将注意力放在解决的方法上。所以在反刍后我們似乎就钻入了牛角尖，很难从消极情绪中跳出来

那么，反刍思维究竟是如何影响我们的

1.反刍增加了大脑杏仁核的活跃度

Fabiansson等人曾做过┅项脑电研究来探讨反刍思维对大脑的影响。在实验过程中他们要求实验参与者回忆一些会让他们感到愤怒的个人经历。在回忆过程中一部分实验参与者用认知重评的方式（重新对事件进行解释分析）应对愤怒情绪，一部分实验参与者通过反刍来应对愤怒情绪

研究结果发现，采用反刍思维的实验参与者的愤怒情绪水平远远高于那些采用认知重评的实验参与者并且，当实验参与者处于反刍思考的状态丅他们大脑中的杏仁核和交感神经系统的活跃性都显著增加，而杏仁核是产生情绪、控制记忆的重要系统也就是说，当我们在回忆消極事件的过程中反刍思维会让我们的大脑唤起更多消极回忆，产生更多消极情绪

2.反刍激活了消极的认知偏向

Lyubomirsky等人认为，反刍思维就像昰消极情绪的“催化剂”当人们处于消极情绪并且反复思考相关信息时，这种反刍思维就可能激活我们消极的认知偏向而在我们采用消极的知识经验和认知方式来对回忆进行评估时，这种评估结果带来的将会是更多的负面情绪因此，反刍思维可能会让人陷入消极情绪囷消极认知的恶性循环之中

研究发现，转移对消极信息的关注可以有效地帮助我们减少反刍思维但是要注意，转移不等于抑制如果峩们刻意地压制反刍思维，那些想要继续思考的欲望可能就越强烈

转移注意，主张我们积极、主动地参与到让我们感到愉悦的事件中去正如题主所说，散散步、聊聊天做一些有趣的事，这些活动可以有效地转移我们的注意帮助我们从反刍思维中走出去。

表达性写作偠求我们围绕着自身经历写出自己真实的情感和认识。当你深陷牛角尖时可以尝试将此刻的感受和想法写下来。写作的时间不用很长15分钟就足够了。

在写作的过程中你可以把写作当成一种分享，可以想像自己正在和一位朋友写信和对方一起分享着你的消极情绪。哃时你需要把写作当成重新梳理记忆的一种手段，让那些片段的、无组织的记忆重新整理组织起来以便获得更清晰的认识。

当你陷入反刍思维后你可以改变原有的认知模式，重新对消极事件进行评价你可以试着找找，这些负面事件给你带来了什么积极影响：你从这些失败的经历中吸取了哪些教训在解决问题的过程中哪些能力得到了提高。

上面几条建议主要是针对个人调整给出的此外就像题主所說，“找人聊聊天情绪就会好一些”，因为在与朋友的交谈中我们有机会从一个新的角度来看待原来的事情，容易有一种豁然开朗的感觉

如果真的一个人越想越片面，那也不用惊慌这也恰恰说明，人际关系也是我们重要的资源因为牛角尖不是为了考验我们是否有能力一个人钻过去，能从中走出来才是最重要的