哪些食物吃了容易胀气?告诉伱吃什么容易胀气!哪些食物吃多了容易胀气呢?有不少人会抱怨经常胃胀气不舒服谈及原因，暴饮暴食是其中原因之一吃多了易胀气的喰物也是原因之一啊，所以分清楚哪些食物吃多了容易胀气，这很关键以后就可以尽量避免吃这些易胀气的食物了。

　　“胀气食物”指的是在消化过程中会产生大量气体导致胀气的一类食物，通常包括豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等晚上吃这一类食物，容易導致腹胀胃胀气会加剧肠胃的不适感，严重时甚至影响睡眠具体有哪些食物呢?

　　1、大家最常见的豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)，摄入过多也会导致胀气因为豆制品中的胰蛋白酶抑制素会影响人体对蛋白质的消化，引起胃肠刺激而豆制品中的肠胃胀气银子则会使胃肠道胀气，引起腹胀

　　2、西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖类难被吸收且极易产生气体若排气不畅就易引起胀气。

　　3、吃得太咸也会导致胀气而大家往往普遍都高盐，因为咸想咸香嘛越咸的东西吃起来越香，一些腌制食品、熏烤食品其实含盐量更是超标所以这类食物平时要少吃。

　　4、萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等食物富含丰富的淀粉、糖类、纤维素等，跟肉类一起在肠道发酵后易产生大量气体一时排不出去就会积聚在胃肠内产生胀气。

　　5、现如今不少年轻人都喜欢喝碳酸饮料这些饮料是会导致肚子胀气的，尤其是饮料中的气体进入胃肠是会导致胀气的产生的。

　　6、有些人会因为乳糖不耐而引發胀气什么是乳糖不耐?就是在你吃过奶酪或喝完牛奶后感觉肚子很胀，可能就是乳糖不耐受导致的Z好的方法就是放弃牛奶。好不舍啊