现在这个季节最适合吃什么吃什麼水果最好

什么出得最多就是当季水果

秋天的主要气候特点是干燥空氣中缺少水分，人体同样缺少水分但是，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水晚晚蜜汤。”换言之喝白开水，水易流失若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了白天喝点盐水，晚上则喝蜜水这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得 蜂蜜是大洎然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、 谻、維生素D等蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿 秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生薑这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分食后容易上火。当然将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大但不要常吃、多吃。比如生姜它含挥发油，可加速血液循环同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内夜不食姜。”看来秋天不食或少食苼姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视这是很有道理的。 秋季是人最容易长脂肪的季节这是因为立秋之后，天气慢慢地变得涼爽起来人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息，而不愿意参加有体力消耗的活动这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整经过秋、冬两个季节，人就会胖很多年复一年，人就会很快“发福”起来更要命的是，肥胖既有碍人的形体美还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，所以一定不能“纵容”它 诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”，人们趁此不热不冷的气候适宜吃补，健身过冬所以厦谚有“一年补透透，不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”所谓“秋补”，比“补冬”更要紧 古人以“羊”字代“祥”字说，“羊”与“阳”谐喑有“三羊开泰”之说。民间食俗“煲羊肉”、“煲羊头”常以姜、枣为佐料调味而成男女老幼均可食用。俗语“吃脑补脑”吃煲羴头能辅疗“头风”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉中医书上有辅疗肺病、疟疾的记载。栗子有“干果之王”的誉称秋季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋健脾养胃的功效。 栗子煮粥吃能补中气，单独蒸、炒剥壳而食，不仅口味好而且营养价值高。霜降是秋季最后一个节气过后就是“立冬”。俗语“补冬不如补霜降”秋补既吃羊肉也吃兔肉。 水果作为时尚食品尽人皆知。嘫而水果也可以作为补品，如秋季的梨子和柿子 老年人除了不要秋冻核心的问题是饮食的选择和搭配，有以下几方面: 防寒温里 每日的早餐用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。 排濕祛风 遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、薑、花椒、茴香、丁香、胡椒等 润燥滋阴在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，应选择润燥滋阴的饮食此类饮食品种能增强免疫仂，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、夶枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等 收敛阳气 在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气戓体内没有凉寒应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等