生命在于运动每个人都离不开運动，运动使人身体健康精力充沛，心情愉悦

1. 六十岁以上的人，身体机能肯定不比年轻时运动是必不可少的，要不能过去激烈可鉯选择轻缓的，比如慢跑，打拳游泳，跳舞等待都对身体特别有好处，时间可选择早上早上身体充满活力，出去运动一会儿回來吃饭胃口好，新陈代谢也会加快白天可选择自己喜欢的活动进行，打打球跳跳舞，游个泳晚上如果要运动，最好以散步为主不偠太激烈，否则对心脏不好

2. 老年人饮食也要注意，不要吃的太油腻要以清淡为主，多吃新鲜的应季蔬菜水果有高血压的可多吃芹菜，苦瓜还要注意补钙，六十岁以后钙量流失严重多吃牛奶和蛋类，但不要过量愿每个老年人都有一个健康快乐的晚年。