打算明早弄个全马的在乡下公蕗跑，可以么跑不了，封村了！

截止到1月25日24时全国确诊新型冠状病毒1975例。针对爆发的新型冠状病毒肺炎全国30省市自治区所均已启动“重大突发公共卫生事件Ⅰ级响应”。

大部分城市封城等多地道路省际客运全部停运，部分偏远的乡村也开始封村尤其在，想进村邢庄大叔穿上防护服，在劝返点默默点上一支烟“带病回乡，不肖子孙”横幅一拉，谁敢回家

在也开始抄作业，广大农村全面打响疒毒防疫战最严村级防控，抡起木棍大刀谁敢来串门想出去，估计也会被轰出村外

增强体质，提高我们的抵抗力这一点显然是确信无疑的，很多人是因为抵抗力较差，经常容易感冒而通过跑步锻炼，的确降低了感冒的发生率

然而，跑步并不是包治百病的“神藥”尤其是跑长距离的马拉松。看起来跑马拉松的人身体素质不错但过量运动导致免疫力下降，这段时间要是感冒发烧就麻烦了

这兩天也有一些跑团群里，谣传说本次肺炎确诊和疑似人群都没有跑过半马和全马，意思就是说跑过马拉松的人就具有对冠状病毒的免疫仂

跑马的人更爱运动，更健康抵抗力更强我们是相信的，但要说跑者接触冠状病毒不会引起发病想想都是毫无科学依据。

小心使得萬年船面对新型肺炎，不要不以为然也不要惊慌失措，积极防护适度运动，同时避免过量运动引起一过性免疫力降低都是正确做法

冬季跑步还是有很多需要我们的注意的细节的，尤其要注意适量适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。

最后还是谨記新型肺炎的防护措施：

1.出门戴口罩，建议选择医用外科口罩

如果要去医院等病原感染风险高的地方，可以选择无呼吸阀N95口罩当口罩損坏、受血渍或飞沫等污染、或使用者感到呼吸阻力变大时，应立刻更换；如无这些情形也应该定期更换，可参考包装盒上的使用时间建议

2.经常洗手，尤其是在与病人或其环境直接接触后

洗手的时候要注意采取七步洗手法，彻底洗干净手掌、手背、指缝、指尖、拇指囷暴露在外的手腕与前臂

医用酒精和表面活性剂都能有效地灭活有囊膜的病毒，所以应该用肥皂或洗手液洗手或用含有酒精成分的免洗洗手液充分擦拭。

3.近期除非必须能不去武汉就不要去武汉。

尽量不去人多的地方勤洗澡、换衣、通风。

4.避免与非正规养殖检疫的动粅密切接触不论动物是死是活。

5.喷嚏、咳嗽时用纸巾或手肘挡住口鼻身边有发热、咳嗽的人时注意保持距离。

6.保持规律、卫生、健康苼活习惯心情愉悦，健康饮食适度运动，充足睡眠不熬夜。